Ольга Картункова: Я переживала кризис, но все же похудела!
Сегодня Ольгу Картункову трудно узнать. Куда пропала та массивная женщина, капитан команды КВН из Пятигорска и участница шоу «Однажды в России»? Мы привыкли видеть на экранах телевизоров Ольгу в огромных объемах — весом 151 кг, с внушительными формами и тремя благородными подбородками. Однако всего за несколько месяцев ей удалось кардинально изменить свой внешний вид.
Она похудела так значительно, что на ее лице остались только игривые глаза. С лишними килограммами, похоже, ушли и десять лет возраста — Ольга действительно стала выглядеть моложе и намного привлекательнее.
— Мой муж оценил результаты, и шутливо заметил: «Ты, оказывается, и правда красивая женщина, Картункова, женился-то я на другой!» — смеется счастливая Ольга. — Мы уже 20 лет вместе, и только сейчас он заметил, что я выгляжу хорошо!
Я БОРОЛАСЬ, ПОКА МНЕ НЕ СТАЛО СТЫДНО
Ольга жила с избыточным весом всю свою жизнь. С молодости она решила, что ей не суждено быть стройной и изящной, и поэтому не собиралась себя ограничивать в удовольствии — ела все, что хотела. В 20 лет она стала матерью — родила сына, а через десять месяцев и дочку. Каждая из беременностей добавила ей десятки килограммов, но эти лишние килограммы не мешали ей — наоборот, они создали её сценический образ: наглая, настойчивая и остроумная женщина, которую не так просто забыть. Ольга приняла свой вес с иронией и не собиралась страдать из-за этого, пока весы не зашкалили за 150 кг.
— Я даже не могла себе, извините, нормально помыть спину или купить обувь — ноги не помещались ни в какие туфли. У меня была гипертония, постоянная одышка… Иногда я потела так, что становилось стыдно перед окружающими. Помню, как в аэропорту ко мне подошли люди сделать совместное фото, и вот с меня капает пот. Я чувствовала себя лохматой и противной, стыдясь за своё тело…
Несколько раз она пыталась сесть на диету, сбрасывала немного веса, но вскоре осознавала, что это всего лишь небольшая скидка от цены на люксовый автомобиль — такая же ненадежная. И она снова приходила к привычной еде.
Постоянно искушая мужчин: любимые духи Мэрилин Монро
Мэрилин Монро — одна из самых известных икон сексуальности в мире. Ее страсть к парфюмерии, в частности к знаменитому аромату Chanel No. 5, известна многим. Однако ее поклонники узнали больше о предпочтениях актрисы в fragrances.
Chanel No. 5
В одном из интервью Монро рассказала о своих впечатлениях от Chanel No. 5. Она вспоминала, как один мужчина спросил ее: «В чем ты спишь?» На что она с улыбкой ответила: «Только в Chanel No. 5».
На тот момент ей было лишь 26 лет. Эта фраза стала знаковым выражением на протяжении всей ее карьеры. В 2013 году компания Chanel выпустила архивные фотографии с ее изображением, где она лежит с флаконом Chanel No. 5. Это лишь подтвердило ее любви к данному аромату.
Тем не менее, данное высказывание носит не только оттенок личной откровенности, но и символизирует освобождение женщины. Монро успешно отвечала на провокационные вопросы, поднимая темы, которые могли показаться скандальными. Она поясняла, что не хотела откровенно говорить о том, что спит обнаженной, что добавляло щепотку интриги и искренности.
Аромат Chanel No. 5 представляет собой сложный букет с нотами альдегидов, иланг-иланга, ириса и сандалового дерева, отличающийся богатством и глубиной.
Альдегиды — это синтетические компоненты, которые придают ароматам свежесть и яркость. Они также способны улучшать настроение, создавая ощущение чистоты и новизны.
Иланг-иланг характеризуется сладким, цветочным и экзотическим букетом, который содержит свойства успокоения, снижения тревожности и улучшения настроения, особенно в стрессовых ситуациях.
Ирис имеет тонкий древесный и цветочный аромат, который способствует внутренней гармонии и самоосознанию.
Сандаловое дерево ценится за его теплый, древесный и слегка кремовый аромат, который помогает повысить концентрацию и облегчить стресс.
Поняла, что ‘съела’ сама себя и решила изменить привычки
Всем известная Ольга Картункова завоевала популярность благодаря образу сильной, уверенной в себе женщины с избыточным весом. Однако жить в теле с таким большим весом оказалось весьма тяжело. Нагрузка на организм была очень велика, и в какой-то момент у Ольги произошел нервный срыв, который в итоге стал причиной ее решения похудеть.
Ольга обратилась к специалисту по питанию и всего за два месяца ей удалось сбросить с 134 до 99 килограммов. Но после этого она сорвалась и вновь набрала вес, вернувшись к 151 кг. Позже артистка смогла собраться с мыслями и сейчас весит 90 килограммов. Она полностью исключила мучное и сладкое из рациона, уделяя больше внимания овощам и фруктам. Хотя из-за прежней травмы ноги Ольге не рекомендуется нагружать себя интенсивными тренировками, она выглядела великолепно.
Ольга вернулась к своему натуральному рыжему цвету волос, обновила стиль одежды, перестала стесняться и сейчас многое делает с радостью. Ее муж также оценил ее преображение, и теперь Ольга вдохновляет женщин, которые стремятся похудеть.
Милые дамы, этот ненавистный жир скрывает нашу красоту! Мы просто потеряли себя, — заявляет она.
Создала уютный домашний очаг, но птенцы распорхались
Несколько лет назад Ольга приобрела дом для своей семьи недалеко от прежнего места проживания. Это оказался просторный коттедж с двумя этажами и мансардой.
Дом действительно огромный — площадь 350 квадратных метров, и теперь всем хватает места для комфортного проживания, — делится радостью Ольга.
Однако всем четырем членам семьи удавалось жить там вместе недолго. Дети подросли и уехали. Дочь Виктория решила последовать примеру мамы и связать свою судьбу с театром, поэтому переехала в Краснодар. В прошлом году она с отличием завершила обучение в местном государственном институте культуры, набрав 200 баллов из 200 возможных при поступлении в театральный факультет. Ей сейчас 22 года.
Она у меня самоучка, как и я: поет сама, танцует сама и развивает собственные проекты. При этом она хочет получить профессиональные навыки, чтобы войти в шоу-бизнес с неким опытом, а не быть ‘без кола и двора’, — прокомментировала Ольга выбор своей дочери.
Сыну Ольги, Александру, сейчас 23 года. Он также пошел по родительским стопам и теперь рассматривает возможность связать свою жизнь с военной службой. Александра интересуют наука, история и единоборства.
Сын у меня большой, как шкаф, — сказала о нем мама-артистка.
Ольга Картункова — мудрая мама, стремящаяся поддерживать все начинания своих детей и принимать любые их выборы. Теперь к мудрости артистки добавилась и природная красота, ведь после похудения она действительно выглядит иначе.
Вторая попытка
На самом деле это даже не вторая попытка, поскольку Ольга делала много попыток привести себя в форму, но именно два последних подхода принесли ей заметные результаты. Ровно через три года после своей первой попытки Картункова решила вновь попробовать сбросить вес и добиться желаемых параметров. Уменьшив свой вес на 18 килограммов, она смогла не просто сбросить оставшиеся 17 килограммов, но и достичь значительного результата. В общей сложности она потеряла целых 60 килограммов за год и весы показали заветные 90.
Чтобы достичь такого впечатляющего результата, Ольга прочитала множество книг о похудении. По собственным заявлениям, теперь она уверенно может делиться советами по диетологии и правильному питанию. О том, как ей удалось добиться такого результата, о диете и сложностях, с которыми ей довелось столкнуться, она планирует написать в книге, над которой в данный момент трудится. В целой главе будет изложен вопрос похудения, который, как надеется Ольга, поможет многим женщинам.
Диета Ольги Картунковой
Ольга Картункова действительно похудела. Сравнивая её до и после, можно с трудом поверить, что это один и тот же человек. Женщина стала выглядеть гораздо привлекательнее, и в целом теперь выглядит моложе своих лет. Как же ей удалось похудеть? Всё оказалось довольно простым. Чтобы избавиться от ненавистных килограммов, она полностью исключила хлеб, сладости и перешла на раздельное питание. Ольга научилась контролировать свой рацион даже при насыщенном графике, принимая пищу шесть раз в день маленькими порциями и выпивая много воды.
В её рационе в основном присутствовали фрукты, овощи и куриное мясо. Спорт также не был забытым, хотя Ольге это давалось тяжело. С избыточным весом ей было трудно пробежать даже 500 метров, но она не сдалась и постепенно увеличивала нагрузки. Со временем к бегу добавились и другие тренажеры, а занятия спортом стали приносить удовольствие. Теперь, сбросив 60 килограммов, она с радостью носит облегающие спортивные костюмы и бегает по улице, иногда её подбадривает супруг.
Начало похудения
Многих зрителей удивил внезапный сброс веса Ольги. Люди не могли понять, как ей это удалось: из-за строгой диеты, регулярных тренировок или же из-за болезни? И как это повлияет на ее будущую карьеру? Новые фотографии артистки просто потрясали, неужели реально сбросить десятки килограммов за столь короткий срок?
Длительное время секрет похудения Ольги оставался загадкой. Она не спешила раскрывать все карты, опасаясь навредить своим поклонникам, стремящимся избавиться от лишних килограммов. Но в конечном итоге Оля решила поделиться своим опытом похудения.
Всё началось со спора, в котором ей нужно было сбросить 30 кг. На тот момент её вес составлял 130 кг. Оля обратилась к диетологу и благодаря усилиям снизила вес до 97 кг, но после этого расслабилась и снова набрала более 50 кг, вернувшись к исходной отметке.
В какой-то момент Оля сломала ногу и потребовалась операция. Врачи предупредили, что если она не начнет худеть, заживление будет проходить долго. Это стало ещё одной причиной, побудившей её к похудению. Ольга сбросила 60 кг, что является отличным итогом. Сейчас её вес составляет 90 кг.
Советы от Ольги Картунковой
- Дробное питание.
- Употребление большого количества жидкости — желательно не менее 2 литров чистой негазированной воды в день.
- Фрукты и овощи должны преобладать в рационе. Не забывайте о зелени.
- Старайтесь употреблять нежирное мясо и рыбу.
- Исключите макаронные изделия, сладости и выпечку.
- Откажитесь от алкогольных напитков и сладких газировок.
Эти советы Ольга получила от диетолога. И хотя отказаться от сладкого и мучного порой трудно, со временем это становится привычкой. Спортом Ольга не занималась, поскольку по состоянию здоровья ему было противопоказано. В то же время её это не огорчало, так как она не является поклонницей физической активности. Во время похудения она посещала бассейн. Также она стала заниматься на беговой дорожке. Примерный рацион её питания выглядел следующим образом:
- Кефирный день: В течение всего дня можно пить только кефир.
- Фруктовый день: Употребляются апельсины, мандарины, лимоны, яблоки. Бананы в этот день есть нельзя. В качестве напитка — травяной чай.
- Творожный день: Включает творожные запеканки, кефир и ряженку.
- Овощной день: Овощные салаты и паровые овощи. Заправлять салаты только оливковым маслом, без добавления соли и специй.
- Мясной день: Нежирное мясо, включая мясные котлеты или запеченное с овощами.
И затем снова кефирный день, и так далее в течение 4 недель.
Первые дни придерживаться диеты было сложно, но затем организм привык. Ольга начала заказывать готовые блюда, что избавило её от необходимости тратить время на готовку и ходьбу по магазинам, где могло возникнуть желание купить запрещенные продукты.
В течение дня ей необходимо следить за тем, чтобы уровень углеводов не превышал 130 граммов, жиров — 40 граммов, а белков — 80 граммов.
Важно также, что Ольга имела насыщенный график, не позволяющий ей сидеть на месте, а плавание стало ее любимым занятием, что также включается в её режим тренировок. Всё это способствовало тому, что она сбросила более 60 кг.
Ольга отмечает, что вместе с потерей веса она почувствовала изменения к лучшему: у неё исчезла отдышка, осанка выровнялась, и теперь с ней не случается тех болей, что ранее мучили суставы.
