Диета минус 5 кг на 2 дня: описание, особенности, разрешенные продукты, отзывы

Как сбросить вес за 2 дня: 5 эффективных методов

Ситуация, знакомая многим: вы получили приглашение на какое-либо мероприятие, и при примерке своих любимых нарядов возникает проблема — они не сидят так, как хотелось бы, а некоторые и вовсе не поддаются. Что предпринимать, если до важного события всего 2 дня? В таком случае необходимо срочно искать способы, чтобы избавиться от ненужных килограммов и сразу же начинать действовать. Однако важно быть осторожным: перед вами множество различных стратегий, но чтобы достичь результата, необходимо учитывать два аспекта.

Во-первых, если у вас имеется переизбыток веса более 5 кг, то, к сожалению, никакие краткосрочные методы не помогут вам достичь желаемого результата. Оптимальным вариантом, который в некоторой степени считается жесткой экспресс-диетой, будет потерять за два дня всего 2-3 кг.

Во-вторых, большинство предложений по похудению за два дня предполагает использование экстраординарных мер. Поэтому для реализации таких методов вам лучше провести этот период в домашней обстановке, взяв выходные с работы и избегая походов в гости.

Вариант 1. Очищение кишечника

Очищение кишечника

Предполагаемые результаты: за 2 дня можно снизить вес на 2 кг и даже больше, что зависит от индивидуальных особенностей человека.

  • Клизмы: можно использовать касторку, соль, марганцовку, травы, кофе, пищевую соду, лимонный сок или чеснок;
  • Шанк пракшалана — упражнение, которое сочетает очистку кишечника с соленой водой;
  • Прием слабительных средств: таких как Гутталакс, Дюфалак, магнезия, Фортранс, Мукофальк, Полисорб, Сенаде и Форлакс;
  • Монодиеты на 2 дня: это могут быть рис, кефир, яблоки, соки или гречка;
  • Народные средства: такие как отвар трав или касторка;
  • Уринотерапия;
  • Йога;
  • Авторские методики: например, клизма Уокера, лимонный раствор (по методу Г. Малахова), особый комплекс упражнений (по Гогулану).

Чтобы за 2 дня скинуть 1-2 кг, достаточно соблюдать очищающую диету, которую мы предлагаем ниже.

Обратите внимание: каждое утро следует начинать с выпивания стакана кипяченой воды натощак.

Похудение и очищение кишечника

С помощью чистки кишечника можно добиться еще более впечатляющих результатов — потери 3-5 кг. Например, на основе применения Фортранса, который представляет собой мощное слабительное средство на основе макрогола. Оно эффективно очищает толстую кишку, активизирует перистальтику и не вызывает обезвоживания, а также нормализует водно-электролитный баланс. Снижение веса происходит не только за счет удаления шлаков, токсинов и избыточной жидкости, но также и в результате ограничения в питании.

  1. Сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды. Через 15 минут следует сделать утреннюю зарядку. Спустя полчаса можно позавтракать: выпить стакан кефира и съесть 1 цельнозерновой хлебец.
  2. Через два часа после завтрака начните очистительную процедуру. Для этого разведите один пакетик Фортранса (продается в порошковой форме) в литре холодной воды.
  3. Пейте раствор, по стакану, каждые 15 минут, мелкими глотками.
  4. На протяжении следующих четырех часов после этого у вас должно происходить интенсивное опорожнение кишечника.
  5. Час спустя после завершения процесса можно поужинать легким, нежирным супом.
  6. На ужин разрешается немного бурого риса.
  Японская диета на 14 дней. Японская диета 14дн.

На второй день повторите процедуру. Меню можно оставить тем же, либо устроить разгрузочный день на рисе, что усилит и чистку, и похудение в целом. Данная методика была признана высокоэффективной, однако подготовьтесь к частым посещениям туалета, легкому недомоганию и сильному чувству голода.

На сколько килограммов возможно похудеть за два дня?

Заранее рассчитывая на экспресс-похудение, не стоит ставить нереалистичные цели. Уменьшить вес на 10 кг за пару дней маловероятно. На это потребуется гораздо более длительный срок. Быстрые методы похудения помогут лишь немного скорректировать фигуру и подготовить организм к более серьезным диетам.

Сбросить жировые отложения за несколько дней невозможно, так как они накапливаются в организме на протяжении нескольких лет, и их сжигание также происходит с трудом. Наше тело удерживает жир как запасное топливо и начинает использовать его в тех случаях, когда организм испытывает дефицит калорий для жизнедеятельности. В более короткий срок возможно убрать излишнюю жидкость, которая иногда составляет до 30% от общего веса тела. За два дня можно избавиться от трех литров.

Кроме выведения из организма лишней жидкости, вес также снижается благодаря очищению кишечника от каловых масс. Если в ходе диеты уделять внимание физическим нагрузкам, возможно также вывести токсины, которые обычно выходят вместе с потом. Все это может поспособствовать потере веса за 2 дня.

На скорость похудения влияют несколько ключевых факторов:

  1. Возраст. Чем моложе женщина, тем быстрее у нее будет происходить потеря веса.
  2. Текущий вес. Чем больше вес, тем быстрее уходят лишние килограммы в первые дни. Тем, кто имеет стройное телосложение, сбросить вес бывает гораздо труднее.

Из организма за два дня может уйти до 2 кг лишней жидкости, 3 кг токсинов и каловых масс. Также возможно уменьшение веса тела благодаря строгим диетам на 1 кг. В итоге вы можете потерять от 5 до 6 кг. В сантиметрах это заметно отразится на талии и бедрах, которые могут уменьшиться на 1 см.

Важно! Не стоит ставить цель быстро сбросить вес за 2 дня, лучше примите меры для того, чтобы сохранить достигнутые результаты. Если после похудения вы вернетесь к прежнему режиму питания, лишние килограммы могут вернуться снова, и в большем количестве.

Как подготовить организм к похудению?

За неделю до начала экспресс-диеты рекомендуется снизить калорийность всего потребляемого рациона. Следует исключить из своего меню хлебобулочные изделия, сладкие угощения, жирные, соленые и копченые продукты. Также стоит отказаться от сладких газированных напитков и спиртных напитков. Снижайте употребление соли до минимума, так как она способствует задержанию жидкости в организме.

Важно! Не рекомендуется длительное время использовать быстрые методы похудения, это может негативно сказаться на здоровье. Также нельзя применять такие методы, если у вас есть хронические заболевания.

Перед началом диеты ужин лучше всего проводить не позднее 19:00. А перед сном не помешает сделать чистку кишечника, либо принять слабительное средство.

  Жуй, худей: легкие рецепты блюд с отрицательной калорийностью. Продукты с отрицательной калорийностью.

Значение каждого питательного вещества в повседневном рационе

В ежедневном рационе каждого человека должны присутствовать три жизненно важных питательных вещества: белки, жиры и углеводы. Каждый из них выполняет определенные функции в обмене веществ и обеспечивает нормальное функционирование организма, потому отказ от даже одного из них на продолжительный срок может значительно сказаться на состоянии здоровья.

  1. Белки — строительный материал для волос, клеток кожи, внутренних органов, суставов и мышечной ткани. Этот нутриент является единственным, который включает в себя как заменимые, так и незаменимые аминокислоты. Именно употребляя белки в ходе двухдневной диеты, можно достичь снижения веса на 5 кг. Ниже вы найдете примерный рацион белковой диеты, а также популярную разновидность подобного питания под названием «Магги».
  2. Углеводы — источник энергии для организма. Они бывают сложными, которые усваиваются медленно и не откладываются в виде жира, и простыми, которые быстрого усваиваются и непосредственно идут в жировые запасы. По этой причине диеты, основанные на сокращении или полном отказе от углеводов, признаны самыми эффективными. Однако за два дня на углеводной диете сбросить 5 кг не получится.
  3. Жиры также являются источником энергии. Время от времени в процессе диетического питания рекомендуется минимизировать их потребление, чтобы тело начало расщеплять и использовать для своих нужд собственные жировые запасы.

Роль нутриентов в похудении

Почему белковая диета помогает сбросить вес?

Один из самых простых способов оперативно сбросить вес — это придерживаться белковой диеты в течение двух дней. Потеря 2 кг гарантирована на таком питании. Почему же такое стремительное снижение веса происходит? Основное условие успеха заключается в почти полном отсутствии углеводов и минимальном количестве жиров. В такой ситуации организм начинает выводить лишнюю воду, что и обеспечивает успех диеты на два дня.

Минус два кг — это вполне неплохой результат за столь короткий промежуток времени. Организм, не получая углеводов извне, начинает использовать накопленный жир как источник энергии, что приводит к запуску процесса липолиза.

Меню белковой диеты

Противопоказания к использованию диеты

Краткосрочная диета достаточно строгая и подходит только для абсолютно здоровых людей. Она противопоказана детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, почек, поджелудочной железы, сердечно-сосудистых заболеваний или эндокринных нарушений, в том числе диабета, вам стоит задуматься о выборах более щадящего питания.

Все наиболее эффективные методики для снижения веса собраны в этом разделе. Худейте с удовольствием и будьте здоровы!

Особенности процесса похудения

Сбросить несколько лишних килограммов можно с использованием всех известных методик — за счет увеличения физической активности и снижения калорийности пищи. Эти действия способствуют созданию отрицательного баланса калорий, что запускает процессы похудения. Кроме жиров, будет уходить отечность, а также очищение кишечника.

Особенности похуденияТипы похуденияTurbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Go с сенной, имбирём и курильским чаем. Этот напиток помогает избавиться от избыточной жидкости, ускоряет процесс сжигания жира, очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ.

Внимание! Чем более жесткой будет ваша двухдневная диета, тем быстрее потерянный вес вернется обратно. В будущем лишняя жидкость может стремительно задерживаться в организме при употреблении соленой и жирной пищи.

Методы быстрого похудения

Если вы хотите откорректировать фигуру всего за несколько дней, важно уделять внимание правильному питанию. Пропуски отдельных приемов пищи или полное голодание не приведут к желаемым результатам.

  Диета Адель: певица рассказала, как на самом деле похудела на 50 кг. Мария исабель диас.

Белковая диета

Белковая диета — одна из наилучших для быстрого похудения, в нее входят следующие продукты:

Продукты для белковой диеты

  • яйца;
  • кефир;
  • морепродукты;
  • гречка;
  • овощи;
  • творог.

При использовании этих продуктов активно ускоряется метаболизм, а пищевая масса быстро обрабатывается, что создает отрицательный баланс калорий. В течение пары дней можно сбросить 1-2 кг. Важно правильно организовать трехразовое питание с легкими перекусами, если чувство голода становится слишком сильным. Самые калорийные блюда и продукты лучше оставить на завтрак, а на ужин подойдут постные виды мяса и овощи. За 1-2 часа до сна можно выпить стакан кефира.

Что есть во время диеты

Монодиета

Посредством монодиеты также можно сбросить вес за 2 дня. Основное условие такого питания заключается в употреблении всего лишь одного или нескольких продуктов на протяжении 2-3 дней. В результате этого можно добиться потери от 3 до 5 килограммов.

Однако длительное соблюдение такой диеты не рекомендуется. Наилучшими вариантами продуктов для монодиеты станут яблоки, огурцы или творог. Важно выбирать не только полезные, но и проверенные фрукты, овощи или молочные товары. Лучше отдавать предпочтение продукциям местного производства.

Польза монодиеты

Физическая активность

Помимо правильного питания, быстро сбросить лишний вес помогут умеренные физические нагрузки. Не следует слишком увлекаться физической активностью, так как организм может быть истощен в результате диеты. Достаточно выполнять зарядку два раза в день, качать пресс, прыгать на скакалке или делать планку.

Внимание! Физическая нагрузка может помочь сжечь дополнительно 1-2 кг всего за несколько дней.

Клизма и парная

Еще один вариант быстрого похудения — использование клизмы для очищения кишечника. Также данного эффекта можно добиться, применяя специальные слабительные чаи, доступные в аптеках. Также полезным может оказаться посещение бани или сауны.

Клизмы и сауны

Как грамотно завершить диету

Быстрая потеря веса может стать основой для правильного питания в будущем. Конечно, за несколько дней можно достичь лишь незначительных результатов. Комплексный подход позволяет сбросить до 3-4 кг за этот период. Чтобы избежать причинения вреда своему организму, нужно с осторожностью возвращаться к привычному режиму питания, не увлекаясь содержащими много калорий блюдами и алкогольными напитками.

Грамотное завершение диеты

Detox Pro.Active — это создание Siberian Super Natural Nutrition. Уникальные современные ингредиенты помогут организму активизироваться, очистить его от вредных веществ, нормализовать метаболизм и усилить антиоксидантную и иммунную защиту.

Оцените статью
PoliceWoman
Добавить комментарий