Дженнифер Лопес добилась такого ухоженного вида благодаря тому, что постоянно подпитывает свой организм витаминами. Уход за кожей зависит от вашего образа жизни, и нет смысла бесконечно использовать активные ингредиенты, кремы или оливковое масло, если вы не заботитесь о своем здоровье комплексно.
Как в 52 выглядеть на 35: 7 занудных привычек Дженнифер Лопес, которые ей к лицу
Дженнифер считает, что возраст не имеет значения. Вопрос в том, любите ли вы себя, хотите ли вы быть здоровыми и красивыми — или вам все равно. Всем, кто заинтересовался, она рекомендует попробовать свою систему.
Без бокала нет вокала? Ерунда!
Коллеги ласково называют ее трусихой: ее не увидишь ни на одной вечеринке с бокалом вина. Певица давно отказалась от вредных привычек, даже от кофе по утрам. Подобно Золушке, она полна решимости избежать всех событий, чтобы успеть выспаться. В своем блоге Джей Ло не раз говорила, что ее лучший сон красоты — это 8-часовой сон с очень плотными шторами на окнах. Да, чтобы сон считался качественным и красивым, ничто не должно нарушать его: ни фары машин, ни текстовые сообщения.
Лопес не любит строгие диеты, она всегда почти сыта — но никогда не ест слишком много. В ее меню всегда входят листовые овощи, рыба и орехи. В качестве перекуса у звезды всегда есть фрукты или протеиновый напиток в аналоге молока. Последний прием пищи всегда в 18:30. Самой важной привычкой для Лопес, чтобы стать стройной, является соблюдение питьевого режима — у нее всегда под рукой бутылка воды. Но она давно перестала пить чай и газированные напитки. Она поддерживает свой водный баланс следующим образом: выпивает стакан воды за 20 минут до еды, но не ополаскивает пищу. Через два часа — еще один стакан воды.
Спорт с акцентом на бёдра и пресс
Джей Ло тренируется 3-4 раза в неделю и не пропускает ни одного занятия, где бы она ни находилась. В Нью-Йорке Лопес занимается с Дэвидом Киршем (который также тренирует Хайди Клум, Энн Хэтэуэй и Лив Тайлер), а в Лос-Анджелесе она работает с Трейси Андерсон (среди ее клиентов Гвинет Пэлтроу, Мадонна и Виктория Бекхэм).
В тренировках Трейси она делает упор на ноги и пресс, а в тренировках Кирш — на круговую тренировку, кикбоксинг и тренировку ягодиц. На своем сайте, кстати, Дэвид Кирш часто раскрывает секреты звезд. Например, недавно он поделился любимым упражнением Джей Ло для попы — прогулками утконоса («шаги утконоса»).
Принцип «пяти С»
В интервью, посвященном запуску ее собственного бренда красоты JLo Beauty, певица рассказала американскому журналу Women’s Health, что она следует принципу пяти «С» на протяжении всей своей жизни: Сон, защита от солнца, сыворотки для ухода за кожей и сбалансированное питание. А еще есть Sano (по-испански «здоровый образ жизни»).
Лопес начала думать о том, как избежать преждевременных возрастных изменений, в возрасте 18 лет. В то время как один эстетист предложил инъекции ботокса в качестве профилактической меры, другой посоветовал ей ежедневно наносить солнцезащитный крем на лицо и тело: «Это один из тех секретов, которыми я делюсь со всеми, но многие люди не воспринимают необходимость защиты от ультрафиолета очень серьезно.
Традиции и инновации
Любимый косметический ингредиент Дженнифер Лопес — оливковое масло. Даже ее мать и бабушка использовали его для ухода за кожей: с его помощью они избавлялись от растяжек. Когда она основала свой собственный бренд JLo Beauty, у нее не было сомнений в том, какой ингредиент станет ключевым в каждом продукте. Но Лопес не отказывается и от современных решений. Работая с косметологами, она разработала формулу с оливковым маслом и скваленом. Это ингредиент, связанный с кожей, который обеспечивает максимально возможное увлажнение и препятствует испарению влаги. И это еще не все: бренд Lopez первым выпустил на рынок маски для лица из ткани с петлями для ушей, чтобы они не соскальзывали с лица.
Контроль над эмоциями
В возрасте 20 лет Дженнифер, как и многие другие, начала поиск себя. Она страдала от депрессии и чувствовала, что краски жизни для нее поблекли. Подруга подарила Лопес книгу «Медитации для исцеления вашей жизни» Луизы Хей. «Она научила меня, что когда у тебя плохие мысли, нужно менять их на хорошие, и все изменится».
Как выглядеть на 52 года в 35 лет: Jennifer Lopez’s best tips was last modified: 25 July, 2021 by Nastasia Garina
Завтрак
Джей Ло начинает свой день с низкокалорийного напитка из молока киноа или питательного смузи из гранолы с фруктами и ягодами. Второй вариант — омлет из яичных белков с овощным салатом. Иногда певица может съесть утром овсянку со свежими ягодами. А если времени мало, Дженнифер заменяет обычный завтрак протеиновым коктейлем, нарезанными овощами и орехами.
«Я не пью, не курю и не принимаю кофеин. Это действительно влияет на кожу с возрастом», — объясняет Дженнифер Лопес.
Звезда полностью отказалась от кофе и газированных напитков несколько лет назад и может употреблять алкоголь лишь изредка и по очень важным поводам. Дженнифер предпочитает заменять все напитки водой.
Обед
По словам певицы, она всегда голодна во время обеда. Ее обычный дневной прием пищи состоит из филе лосося с овощным салатом из брокколи, перца и кабачков, заправленным винным уксусом. Другой вариант — индейка со специями и тарелка цельнозерновых продуктов.
На ужин главный герой всегда выбирает блюдо с белком и большим количеством овощей. Это может быть тушеное мясо с киноа и порцией салата или сладкий картофель и фасоль с курицей в пуэрториканском стиле. По словам Джей Ло, самое главное — последний прием пищи должен быть не позднее 18.30.
Кстати, звезда положительно относится к полуфабрикатам. Иногда она заказывает ужин в ресторане, но выбор здоровых продуктов остается неизменным: рыба, овощи и бобы.
Перекусы
У Дженнифер Лопес всегда есть фрукты и овощи для перекуса. Но это не значит, что она ест только здоровую и питательную пищу. Иногда звезда угощает себя мороженым или шоколадным печеньем, и, конечно, она не отказывается от кусочка торта в свой день рождения.
Готовясь к концертному туру, звезда садится на безуглеводную диету. В это время она отказывается от фруктов, всех видов сахара, крахмалистых овощей и большинства зерновых.
Временами Джей Ло практикует веганство, полностью отказываясь от продуктов животного происхождения (включая молочные продукты и мед).
Трейси Андерсон, тренер звезды, считает, что благодаря ее решимости и последовательности в питании и образе жизни, звезда может позволить себе не сидеть на диете, а лишь временно отказаться от сладостей и углеводов.
Никогда не поздно начать новые романтические отношения
В конце концов, все возрасты подвластны любви, не так ли? В течение двух лет Дженнифер Лопес и Бен Аффлек были одной из самых известных пар в мире, пока их помолвка не была расторгнута в 2004 году. Но звездная пара показала, что никогда не поздно начать все сначала. После 20 лет брака Дженнифер Лопес и Бен Аффлек поженились в Лас-Вегасе в июле 2022 года.
Тренер по отношениям Брайони Лео говорит, что есть веская причина, почему нас тянет к нашим прошлым отношениям.
«Иногда мы можем вернуться к нашим бывшим, потому что мы оба изменились и выросли», — говорит психотерапевт.
Собладать правило «Пяти S»
Чтобы предотвратить признаки старения, Дженнифер Лопес следует пяти S-образным правилам.
- Спать минимум восемь часов в сутки;
- Принимать биологически активные добавки к пище;
- Использовать солнцезащитный крем каждый день;
- Наносить на кожу питательную сыворотку;
- И главное правило —это «sano». Что в переводе с испанской фразы «Vivir sano» означает «жить здоровой, разумной жизнью».
Придерживаться правил, как это делает Дженнифер Лопес, означает не пить и не курить, правильно питаться, заниматься спортом и пить много воды.
«В конце концов, вы состаритесь, но до тех пор только от вас зависит, насколько сильными вы хотите быть», — говорит Дженнифер Лопес.
5. Переосмысление того, кто вы есть, помогает двигаться вперед
Музыкальный клип Дженнифер Лопес «Дженни из квартала», 2009 год
Траектория карьеры и жизни Дженнифер Лопес никогда не была однозначной. От танцев, кино и музыки до ухода за кожей и выступлений на телевидении — за эти годы Джей Ло часто меняла род своей деятельности, принимаясь за новые проекты.
«В определенный момент люди начинают уважать тебя, когда видят, как ты падаешь и снова поднимаешься», — говорит Дженнифер Лопес.
Дженнифер Лопес во время исполнения песни All I Have, 2019 год.
По словам тренера по персональному брендингу Дженнифер Лопес, переориентация своей жизни и поиск новых увлечений и возможностей для роста полезны в любом возрасте.
«Вы можете открыть новые стороны себя, освоить новые навыки и вырасти как личность, не говоря уже о том, чтобы вдохновить окружающих на то же самое», — говорит тренер по личностному развитию.
Дженнифер Лопес на шоу «Давайте танцевать», 2004 год
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хотите быть в курсе того, что происходит в мире роскоши? Подписывайтесь на Robb Report Russia в Telegram и ВКонтакте.
