Как изменилась Гоар Аветисян? Визажистка похудела на 43 кг и вернула фигуру после родов. Как похудела гоар аветисян.

Энергетическая ценность рациона составляет около 1500 ккал. Гоар дополняет свою диету ежедневной физической активностью. В ее программу входят силовые тренировки, бег трусцой и плавание.

Как изменилась Гоар Аветисян? Визажистка похудела на 43 кг и вернула фигуру после родов

Юлия Фёдорова

Через две недели после рождения ребенка известный визажист Гоар Аветисян выложила фото в Instagram. Девушка рассказала, что после беременности ей удалось похудеть на 18 килограммов. И это не первое ее преображение. Ранее Гоар заявила, что похудела на 43 килограмма и показала своим подписчикам результат — красивую, стройную фигуру.

С чего началось похудение?

В интервью визажист сказала, что просто устала жить с лишними килограммами. «Когда я встала на весы, мне стало противно», — призналась она. На тот момент девочка весила 131 килограмм. Гоар говорит, что ей было стыдно за этот вес, и она продолжала худеть, пока не дошла до того, что сломалась.

Первые 10 килограммов были потеряны в течение первых 10 дней, когда Гоар начала точно измерять основной вес и полностью отказалась от сахара. За следующие четыре месяца он сбросил еще 20 килограммов.

У меня есть очень плохая привычка: я не начинаю, пока не закончу готовить.

Что помогало на пути к желаемой форме?

Гоар сразу же начала записывать каждый прием пищи и измерять соотношение белков, жиров и углеводов в специальном приложении. Он отказался от фастфуда, сладостей и жирной пищи и не употреблял безалкогольные напитки, соки и фруктовые соки с высоким содержанием сахара.

Визажист признается, что диетические планы, когда блюда доставляются в готовом виде на дом в течение нескольких дней, ей не подходят. Она предпочитает готовить сама. Но поначалу ее напряженный график работы оставлял время для приготовления пищи только по вечерам.

Диета Гоара состоит в основном из белковой пищи: Мясо, яйца и рыба, а также много фруктов и овощей. Один из ее секретов — зеленый смузи для детоксикации организма. Он состоит из брокколи, яблока, огурца, шпината и лимонного сока.

Чтобы придать себе дополнительную мотивацию, девушка смотрит документальные фильмы о правильном питании. Одним из них был фильм «Сахар», после просмотра которого Гоар решила полностью отказаться от сладостей.

  Научный обзор FODMAP диеты для здоровья кишечника. Фудмара портал менеджеров.

Как похудела Гоар Аветисян — минус 40 кг за 4 месяца

гоар аветисян похудела

Самый известный в стране визажист и звезда Instagram добилась потрясающих успехов не только в своей профессии. В мгновение ока она превратилась из девушки с очень пухлой фигурой в стройного человека и вдохновила миллионы своих поклонников заботиться о себе. Гоар изменила свой облик, регулярно размещая фотогалереи на своем сайте и делясь секретами похудения.

гоар аветисян похудевшая

Старые и новые привычки

гоар аветисян похудела фото

Своей склонностью к пухлости Гоар обязана своей природе и любви к армянской кухне. Девушка была пухленькой с детства и в возрасте 23 лет весила более 130 килограммов при росте 173 сантиметра. Неизвестно, повлияло ли ежедневное преображение Гоар из-за чужой внешности, расставания с мужем или нового романа на ее собственные намерения. Но как раз в это время поклонники заметили резкую перемену в ее имидже. На новых фотографиях после очередного отпуска девушка выглядела гораздо стройнее. На вопрос, как ей это удалось, Гоар ответила, что в конце концов решила избавиться от лишних килограммов.

Начало было нелегким, но, изменив свой рацион, ей удалось сбросить около 40 килограммов за несколько месяцев. При этом дизайнер не прибегал к диетам, голоданию или другим крайним мерам. В своем стремлении похудеть она была вынуждена отказаться от любимых сладостей, выпечки и газированных напитков, научилась считать калории и полюбила тренажерный зал.

гоар аветисян похудела до и после

На этом пути она столкнулась с несколькими неудачами, но ее воля победила. Через несколько недель правильное питание вошло в привычку. К концу второго месяца Гоар потеряла 20 фунтов, а затем еще 20 фунтов.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

Гоар Аветисян — известный визажист, услугами которого пользуются многие звезды. Ей всего 26 лет, но она может превратить любую клиентку в настоящую красавицу. Гоар решила стать визажистом, когда изучала экономику. Ей не понадобилось университетское образование, потому что девушка решила научиться искусству макияжа. Несмотря на невероятный успех своей карьеры, Аветисян всегда была недовольна собой.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

У нее был избыточный вес, с которым она начала активно бороться. Сейчас девушке удалось сбросить 43 кг, что невероятно удивило всех. Мир хочет знать, как знаменитость справляется со своим лишним весом.

  Военная диета: за 3 дня минус 5 кг. .

История похудения

У Гоар с детства была склонность к избыточному весу. Она была недовольна своей фигурой и не раз мечтала похудеть. В то же время девушка сорвалась во время диеты и снова набрала лишний вес. Мечта о красивой фигуре не отпускала Аветисян, поэтому она решила снова заняться собой. Около шести месяцев назад визажист решила кардинально изменить свою жизнь. Она хотела значительно похудеть, потому что решила, что больше так не может. Девушка поставила перед собой невероятную цель — сбросить примерно половину своего веса. Ей удалось сбросить 43 килограмма, чем она очень гордится.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

Гоар сказала, что недавно посетила Америку. Она провела там шесть недель и набрала еще три килограмма. Хотя она старалась следить за своим питанием, она набрала немного веса. Она сразу же взяла себя в руки и быстро сбросила килограммы.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

Визажист постоянно делится с поклонниками результатами своего похудения. Она спрашивает людей, замечают ли они какие-либо изменения. Конечно, трудно не заметить столь ощутимые результаты. Аветисян действительно похудел, и многие люди могут только мечтать о таком результате.

Дальнейшие цели

Однако знаменитость не хочет останавливаться на достигнутом. Многие подписчики считают, что он уже сделал хорошую фигуру. Гоар выглядит женственной и красивой, хотя ее нельзя назвать стройной. Возможно, другая девушка была бы довольна таким результатом, но не Аветисян.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

Визажист говорит, что хочет сбросить еще 30 килограммов. Это действительно много, и трудно представить, сколько еще усилий нужно приложить для достижения результата. Возможно, девушка меняет свое мнение о похудении, потому что уже привела свое тело в порядок. Не каждый может сбросить 43 килограмма, и этим можно гордиться.

Как похудела на 43 кг известный визажист Гоар Аветисян?

Однако ее подписчики желают ей удачи и верят, что девушке удастся сбросить лишние килограммы. У нее явно есть сила воли, ведь не каждый может так сильно измениться. Нет сомнений, что если она захочет, Гоар обязательно сбросит еще 30 килограммов и станет невероятно стройной.

  Перекусы из магазина как часть здорового питания. Полезный перекус из магазина.

Режим приема пищи Гоар Аветисян

Гоар Аветисян похудела: секреты и методика

Диета. Как было написано выше, не следует принимать пищу более пяти раз в день. Это ускорит ваш метаболизм и снизит вероятность отложения жира. Постарайтесь распределить калории так, чтобы их было максимум в первый прием пищи и минимум в последний.

Гоар Аветисян похудела: секреты и методика

Разнообразное меню. Здоровое питание направлено на усвоение всех необходимых микроэлементов из пищи. Поэтому рекомендуется изменить продукты, которые вы используете, и продукты, которые вы регулярно употребляете. Не бойтесь экспериментировать. Это тем более верно, что такие «изменения» позволяют быстрее привыкнуть к новой системе питания. Методы приготовления. Правильное питание позволяет использовать различные способы приготовления пищи. Прежде всего, постарайтесь уменьшить количество жареной пищи. Отдайте предпочтение запеканию в духовке или приготовлению на пару. Тем более что есть много вкусных рецептов. Специи и соусы делают пищу вкуснее (см. ниже).

Супер подборка силовых упражнений

Как сжечь жир на животе и боках мужчине

Революция тела с Джиллиан Майклс

Программа домашних тренировок для девушек

Джиллиан Майклз программа для начинающих Beginner Shred

Гоар Аветисян похудела: секреты и методика

«Разгрузочные» блюда. Конечно, трудно отказаться от старых привычек питания. Да, и иногда вам просто хочется этих нездоровых и высококалорийных «лакомств». Преодолеть этот психологический барьер обычно труднее всего. Если вы не можете, просто позвольте себе несколько раз в неделю съесть что-нибудь «вкусненькое» вместо одного из приемов пищи. Однако постарайтесь не допустить, чтобы вечером еда пропала зря.

Спать. Режим необходим не только для еды, но и для сна. Регулярное недосыпание приводит к образованию гормонов стресса, которые вызывают нездоровое увеличение веса.

Упражнения. Правильное питание невозможно без физической активности. Даже если у вас нет времени или возможности ходить в спортзал, вы должны выделить хотя бы 20-30 минут в день на обычную разминочную тренировку, например, на уроке физкультуры в школе. Это, в свою очередь, ускорит метаболизм и сохранит кожу и мышцы в тонусе, несмотря на потерю веса.

Скорость потери веса. Правильная диета для похудения — это не экспресс-диета. Это означает, что его можно использовать и кормящим матерям. Однако следует помнить, что здоровой считается потеря не более двух килограммов в неделю. Так что будьте терпеливы. Однако такая скорость позволит избежать провисания складок кожи, если у вас большой начальный вес.

Оцените статью
PoliceWoman
Добавить комментарий