Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома. Степ тренажер для дома.

Прежде чем совершить покупку, необходимо проверить, поместится ли желаемая модель в вашей комнате. Возможно, вам стоит выбрать более компактную модель.

Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома

Каждый несет ответственность за свое здоровье и физическую форму. Людям всех возрастов стоит задуматься об этом, ведь никогда не поздно начать заниматься спортом. Для поддержания здоровья, ощущения эффекта от упражнений и повышения комфорта во время физической активности идеально подходит степпер. Это устройство представляет собой компактный тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Благодаря движениям и усилиям пользователя, он может прокачивать отдельные группы мышц, развивать координацию и баланс, а также укреплять сердечно-сосудистую систему. Наши эксперты определили лучшие степперы для дома в 2022 году, которые делают эффективную тренировку возможной даже на небольшом балконе.

Лучшие степперы для дома
1. Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T
2. Sport Elite GB-5106/0722-03
3. Тренажер степпер Torneo Tempo S-221
4. Torneo Twister S-211
5. DFC SC-S085
6. DFC VT-2200
7. Sport Elite GB-5115/008
8. DFC SС-S039
9. DFC SC-5902
10. DFC SC-5901
Рекомендации по выбору
Какой фирмы степпер лучше выбрать
Какой степпер купить для домашних тренировок

Степпер — довольно простое оборудование, но покупатели часто сталкиваются с проблемами при выборе этого изделия. Рассматривая доступные модели, люди часто обращают внимание на технические характеристики тренажера. Есть несколько важных моментов, на которые вы обязательно должны обратить внимание:

Размеры конструкции. Перед приобретением степпера следует замерить площадь места, где он будет располагаться – пространства должно быть достаточно для свободных движений всеми частями тела. Размеры самого тренажера указываются в характеристиках товара.
Поверхности педалей. Она должна быть прорезинена или покрыта нескользящим слоем – это позволит предотвратить получение травм во время занятий.
Пользовательские программы. Чем больше их будет, тем большее количество людей смогут заниматься на тренажере.
Вес пользователя. В характеристиках степперов следует смотреть на максимально допустимый вес спортсмена, чтобы изделие выдержало нагрузку. Современные модели выдерживают, как правило, до 130 кг.

Производством степперов занимаются многие бренды. Поэтому потенциальные покупатели рискуют по ошибке приобрести имитацию или некачественный продукт, который не принесет им никакой пользы. Чтобы избежать проблем, наша редакция рекомендует обращаться только к проверенным производителям. На сегодняшний день можно назвать следующие бренды:

DFC – полноценное сообщество не только производит, но и доставляет спортивное оборудование; его продукция отличается высоким качеством, выгодной стоимостью и распространенностью во многих странах;
Torneo – торговая марка из Италии занимается разработкой надежных конструкций, при этом сохраняет низкие цены; выпуск тренажеров Torneo для домашнего использования стартовал еще в 1999 году;
Sport Elite – создатель безопасных домашних тренажеров является ответвлением торговой марки Евроспорт и занимается поставкой спортивного оборудования для пользователей с разной повседневной активностью;
Body Sculpture – старейший тайваньский бренд признан мировым, из-за чего имеет огромный ассортимент продукции для пользователей различного возраста; благодаря его тренажерам поддерживать активность удастся как детям, так и взрослым;
Horizon – тайваньский бренд работает по многоступенчатой системе создания степперов и их последующей проверке; продукция данной марки часто получает высокие титулы и награды;
HouseFit – еще один производитель из Тайваня с первого дня работы стремится обеспечить своим клиентам возможность заниматься спортом в домашних условиях; его изделия эргономичны и не представляют сложности в хранении;
GymBit – бренд выпускает в продажу бюджетные тренажеры, позволяющие добиться быстрого результата в похудении и прокачке мышц.

Ассортимент продукции вышеупомянутых производителей включает кардиостимуляторы как для профессионального, так и для домашнего использования.

Что представляет собой шаговик?

В основе названия этого кардиостимулятора лежит слово «шаг», поскольку принцип его работы основан на функции кардиостимулятора. Степпер — это имитация ходьбы по лестнице. Для этого необходимо перенести вес тела с одной ноги на другую и поочередно ставить ноги на небольшие платформы, которые немного больше ваших ступней.

Однако эти, казалось бы, простые и обычные упражнения для человеческого тела эффективны для вашего здоровья, если выполнять их регулярно:

дают ощутимую физическую нагрузку на весь организм, накачивают различные группы мышц, хотя преимущество – у мышц ног, бедер и ягодиц;
быстро и эффективно сжигают калории и убирают лишние сантиметры объема в нужных местах, ведь именно эти зоны часто являются проблемными, особенно у женщин; отлично подходят для похудения;
по той же причине степпер – гроза целлюлита, особенно в сочетании с антицеллюлитной косметикой, очень эффективны для подтяжки ягодиц;
при наличии в конструкции рычагов или эспандеров вы боретесь со складками на животе, делаете осиной талию, укрепляете мышцы рук, груди и спины;
степпер – это кардиотренажер, а значит, вы делаете сильнее сердечную мышцу, укрепляете связки, сосуды и легкие, благодаря нормализации кровообращения приводите в норму давление, снимаете негативные последствия стрессов;
повышают общую выносливость и силу организма, улучшаете работу вестибулярного аппарата, координацию движений.

Особенности конструкции

В настоящее время кардиостимуляторы представлены на рынке в различных модификациях. Однако с точки зрения основных характеристик они подразделяются на следующие типы:

Механические и электромагнитные (по виду системы нагружения);
Со взаимозависимым и независимым ходом педалей.

Личный опыт: как за полгода из домохозяйки с целлюлитом превратиться в фитоняшку. Фитоняшки в нижнем белье.

Система нагружения

Однако наиболее важными характеристиками продукции являются следующие: механическая конструкция. Эти тренажеры оснащены двумя (в зависимости от количества педалей) гидравлическими цилиндрами, которые попеременно сжимаются и разжимаются при нажатии на педали.

Это классический механический механизм, простой и понятный. Эти кардиостимуляторы популярны благодаря бесшумной работе, небольшим размерам и низкой цене.

Электромагнитная система. Они работают по принципу магнитного сопротивления педалей, управляемых пультом управления. Эти модели оснащены самыми современными электронными системами, имеют большое количество функций, позволяют тренироваться по встроенным или индивидуальным программам, отслеживать все важные параметры тренировки (пульс, количество шагов, скорость, калории и т.д.), рычаги для проработки рук и верхней части тела.

Самое большое «но» этих тренажеров — их внушительные размеры и высокая цена. Поэтому чаще всего мы видим их не дома, а в спортзалах.

Ход педалей

С зависимым ходом педали. Они имеют механический привод и две подвижные ступени, соединенные тягой, так что нагрузка на обе ноги прямо пропорциональна и не требуется большого давления. В нем нет функции установки нагрузки, но он прост в использовании, не требует электричества и стоит недорого.

С независимой педалью хода. Ход регулируется встроенным электрическим компьютером, поэтому имеется очень широкий диапазон значений нагрузки, сопротивления и других шагов. Вы также можете регулировать сопротивление для каждой ноги отдельно, что важно, если у вас были травмы или проблемы со связками и суставами. Здесь есть комфорт и эффективность, но, конечно, это отражается на цене.

Лучшие поворотные степперы

Роторные степперы отличаются от классических степперов промышленным характером движения. Эти степперы требуют больше энергии и задействуют больше мышц. В результате организм быстрее приходит в тонус. Для составления рейтинга было сравнено 26 предложений, из которых 4 оказались лучшими.

Torneo Tempo S-221

Thorneo Stapper Trainer — это любительский тренажер для домашнего использования. Он выглядит аккуратно и не занимает много места, имея размеры 53x48x129 см. Он работает автономно, а скорость шага и сожженные калории отображаются на небольшом экране. Передняя стойка с опорным рычагом регулируется по высоте. А если его полностью удалить, устройство превращается в мини-кардиостимулятор, который легче хранить и переносить в другое место.

Преимущества

Ровные швы;
Нет острых углов;
Чувствуется нагрузка;
Универсальный дизайн;
Цена.

Недостатки

Нет независимого хода педалей;
Не регулируется нагрузка.

При чтении инструкции стоит обратить внимание на уход за фитнес-устройством. Разработчики советуют подтянуть крепления и проверить целостность пластиковых заглушек.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Очень необычный степпер для дома. Инженеры подчеркнули долговечность конструкции. На основании имеются ручки, поэтому оно имеет внушительный диаметр и необычную изогнутую форму. Ножки оснащены пластиковыми заглушками, прорезиненными с нижней стороны. Это предотвращает царапание или истирание пола под весом 14 кг. 7 уровней сопротивления, интенсивность которых увеличивается со временем, по мере того как ваши мышцы привыкают к ним, являются хорошим дополнением к индивидуальным показателям. Ход тренировки легко контролировать с помощью параметров, отображаемых на датчике.

Преимущества

Нет скрипов или лишних звуков;
Цена;
Чувствуется эффективность;
Удобная ручка.

Недостатки

Включает 2 тренировочные ванночки и 10-дневную диету. Это облегчает начало активного образа жизни.

GymBit Скандинавская ходьба

С шагающим степпером Jim Beat Nordic Walking Stepper вы можете заниматься различными видами спорта, не выходя из дома. Конструкция больше похожа на мини-степпер с тонкими полюсами по бокам. Кажется, что это небольшое изменение, но оно также влияет на мышцы рук, спины, шеи и ядра. Нагрузка подбирается индивидуально и зависит от диапазона движения рук и высоты шага. В первый раз тренировка может быть сложной, поэтому производитель рекомендует начинать с интервальных тренировок.

Как правильно заниматься на беговой дорожке: программы для начинающих. Как правильно бегать на беговой дорожке.

Преимущества

Компактность;
Бережное воздействие на колени;
Яркий дисплей;
Антискользящее покрытие на педалях;
Комфортно прорезиненные ручки.

Лучший балансировочный степпер

Смещение центра тяжести на первый взгляд кажется простым упражнением. Однако в этих движениях задействована большая группа мышц. Баланс-степперы построены по принципу качелей, а тренировка больше напоминает причудливый танец. Среди множества кандидатов выделяется только один.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Компактный кардиотренажер, который можно использовать для поддержания тела в форме, когда нет возможности посещать спортзал. Уже через 10 минут напряженной работы вы почувствуете, как растягиваются ваши икроножные мышцы, а на следующий день вы заметите, что растягиваются и другие части тела. Имея размеры 51x27x27 см, он очень устойчив и весит 12,5 кг. На полу можно поскользнуться, но дизайнеры это предусмотрели. Поэтому в комплект входит прорезиненный коврик. Максимальная нагрузка 100 кг.

Преимущества

Показывает расход калорий;
Не портит полы;
Удобные педали;
Надежная сборка.

Недостатки

Можно улучшить конструкцию, купив специальную платформу для разгрузки позвоночника. Таким образом, кардиостимулятор может стать занятием для взрослых или людей, проходящих реабилитацию.

Сравнительная таблица лучших степперов для дома

Имя

Основные характеристики

Цена

DFC SC-S9010DG

Упражнения выполняются с помощью плавных и бесшумных гидравлических цилиндров, а на экране компьютера отображается вся необходимая информация о ходе выполнения упражнений.

DFC SC-S083

Педали прорезинены, а компьютер отображает ход тренировки на ЖК-дисплее: время, сожженные калории, количество шагов и темп, а также функцию автоматического отключения.

DFC SC-S038B

С помощью гидравлической системы зарядки вы также можете тренировать ягодичные мышцы. На светодиодном дисплее отображается затраченное время, сожженные калории, пройденные шаги и количество шагов в минуту.

DFC SC-S032

Оснащен гидравлической системой загрузки. Его стальная конструкция выдерживает вес до 100 фунтов и весит всего 6,7 фунта.

Sport Elite GB-5106/0722-03/SE 5106

Встроенный компьютер имеет разнообразные программы тренировок и отображает параметры тренировки (количество шагов, сожженные калории, время и т.д.).

Масштаб BRADEX SF 0032

На дисплее отображается расход калорий, время тренировки и частота шагов. Устройство очень маленькое, но прочно сконструировано и уверенно выдерживает вес в 100 кг.

Часто задаваемые вопросы

Что лучше — степпер или беговая дорожка? Степперы меньше, дешевле и безопаснее беговых дорожек, но не менее эффективны. Поэтому если вы не являетесь поклонником традиционного бега, степпер — это правильный выбор для вас.

Какие группы мышц прорабатывает степпер? Это зависит от дизайна. Основные модели степперов тренируют мышцы ног: Бедра, икры и ягодицы. Модели с дополнительными функциями также тренируют мышцы рук и верхней части тела.

Чтобы сравнить модели, ознакомьтесь с техническими характеристиками в таблице ниже.

Модель	Отзывы	Максимальный вес пользователя (кг)	Тип оборудования	Характеристики	Цена (руб.)
DOMYOS MS100	Потребление калорий, частота ходьбы	100	классика	Режим сканирования, время тренировки	от 3600 до 5000
ATEMI AS-1520	Потребление калорий, частота ходьбы	100	классика	Время, количество шагов, расход калорий	5690 — 6000
DFC SC-S032	Потребление калорий, частота ходьбы	100	классика	Время	5190 — 5700
DFC SC-S085	Время, количество шагов за тренировку, темп, калории, развертка	100	Вращение	нет измерения частоты сердечных сокращений	4180 — 5000
DFC SC-S083	Время, шаги за тренировку, темп, размах	100	классика	Потребление калорий	4990 — 5600
DFC SC-5901	Время, шаги за тренировку, темп, размах	130	классика	Потребление калорий	21890 — 22900
Sport Elite GB-5115/008	Время тренировки, шаги, шаги в минуту, сожженные калории	100	Мини-пейсмекер	нет измерения частоты сердечных сокращений	3890 — 4230
DFC SC-S038B	пройденные шаги, шаги в минуту, сожженные калории	100	классика	Измерение времени	3290 — 3700
Xterra RSX1500	время тренировки, скорость, пульс, тест на восстановление, сожженные калории, выходная мощность	130	Обычные с горизонтальным исполнением	Bluetooth, 3,5 мм мини-джек (aux), динамик, поддержка планшетов	76990 — 83800
Sport Elite GB-5085	Время тренировки, скорость, расход калорий	100	Вращение	Измерение частоты сердечных сокращений	от 7190 до 8600

Чтобы получить максимальную выгоду от покупки, мы рекомендуем вам обратить внимание на критерии выбора, описанные в следующей статье.

Система нагружения. Данный критерий бывает двух видов:

Механическая конструкция. Такие тренажеры снабжены двумя (по числу педалей) гидравлическими цилиндрами, которые поочередно сжимаются и разжимаются при надавливании на педали. Это – классика механики, простой и понятный механизм. Такие степперы пользуются большой популярностью благодаря бесшумной работе, небольшим габаритам и низкой цене.
Электромагнитная система. Принцип их работы – магнитное сопротивление педалей, управление ведется с панели управления. Такие модели оснащены новейшей электроникой, имеют большое количество функций, позволяют заниматься по вмонтированным или индивидуальным программам, следить всеми основными параметрами тренировки (пульс, число шагов, скорость, калории и др), рычагами в целях работы рук и верхней части корпуса.

Женский пауэрлифтинг. Что такое пауэрлифтинг для девушек.

Какие бывают степперы?

Классические степперы – тренажеры, имитирующие ходьбу по лестницам. Разные модели могу иметь педали с взаимозависимым или независимым ходом. Второй вариант позволяет индивидуально настраивать тренировочную нагрузку на каждую ногу.
Степперы с эспандером – девайсы, предлагающие пользователям больший спектр упражнений и позволяющие охватить при тренировке больше разных групп мышц. Встроенный эспандер могут иметь как профессиональные коммерческие тренажеры, так и мини-модели степперов.
Поворотные степперы – устройства, задействующие при тренировках не только мышцы ног, но также и пресс, и спину. При занятии на них каждый шаг сопровождается разворотом корпуса, что помогает проработке не только стройных ног, но еще и идеальной талии.
Балансировочные степперы – тренажеры, требующие постоянного перемещения центра тяжести тела. Тренировки на них дополнительно нагружают мышцы пресса и ног, а также способствуют развитию координации и чувства равновесия.

Лучшие классические степперы для домашнего использования включают следующие модели:

1 место SPIRIT CS800

классика
встроенные программы: по времени, пользовательская, программа постоянного пульса…
функциональность: измерение пульса, профессиональное использование
вес пользователя до 205 кг
показания дисплея: расход калорий, частота шагания, темп, пульс

Средняя цена: 136 900 руб.

Профессиональный степпер для домашнего или коммерческого использования. Эргономичные ручки, широкие нескользящие педали с независимым ходом подвески и встроенный турбовентилятор, эффективно охлаждающий тело, обеспечивают максимальный комфорт. Его 10 основных программ, включая ручную и пульсозависимую программы, гарантируют вам быструю потерю веса. На большом светодиодном дисплее отображаются все необходимые параметры тренировки. Второе окно консоли позволяет задавать темп и тренироваться, не прерывая тренировку. Подходит для людей тяжелее вас, до 205 кг.

Специальные возможности:

20 уровней сопротивления на цилиндрах;
педальные направляющие арочного дизайна для естественной траектории движения;
есть возможность регулировать высоту шага (максимальное значение – 40,6 см);
параметры и прогресс тренировок можно записывать и отслеживать в приложении «SPIRIT FIT».

2 место DFC SC-5901

классика
функциональность: автономная работа, измерение пульса
вес пользователя до 130 кг
показания дисплея: расход калорий, частота шагания, пульс
ДхШxВ: 117x80x147 см

Средняя цена: 23 948 руб.

Эффективный степпер, который поможет вам сбросить вес благодаря регулярным кардиотренировкам в домашних условиях. Модель имеет более компактные размеры, чем ее предшественник. Максимальная высота подъема составляет 29 см, а максимальный вес пользователя — 130 кг. Эргономичные ручки и широкие нескользящие педали с независимым ходом позволяют сосредоточиться на тренировке, не беспокоясь о безопасности. Рукоятки дополнительно оснащены датчиками, измеряющими частоту сердечных сокращений. Помимо основных параметров тренировки, встроенный компьютер отображает информацию о восстановлении сердечного ритма и данные со встроенной шкалы анализа жира.

Лучшие поворотные степперы

1 место DFC SC-S085EG

поворотный министеппер
функциональность: автономная работа
вес пользователя до 100 кг
показания дисплея: расход калорий, частота шагания
ДхШxВ: 46×40.5×138 см

Средняя цена: 7 190 USD

Эффективный мини жим лежа для постепенного снижения веса, а также для тренировки и приведения в тонус мышц ног и ягодиц. Эргономичный дизайн минимизирует нагрузку на суставы во время регулярных тренировок. Поручни обеспечивают устойчивость и безопасность пользователя во время выполнения упражнений. Они складываются и снимаются, оставляя только ходовые платформы. Педали широкие, с нескользящей поверхностью и блокирующей дорожкой, их можно регулировать по высоте.

Специальные возможности:

бортовой компьютер показывает основные параметры тренировки (за исключением пульса), управление – одной клавишей на консоли;
степпер рассчитан на пользователей весом до 100 кг;
вес тренажера относительно небольшой – 9,5 кг, транспортировка легкая, удобная.

2 место Sport Elite GB-5115

поворотный министеппер
эспандеры для тренировки рук
функциональность: автономная работа
вес пользователя до 100 кг
показания дисплея: расход калорий, частота шагания

Средняя цена: 7 199 рублей

Практичный мини-стретчер для регулярных упражнений в домашних условиях. Оснащен поручнями и удлинителями для тренировки рук и спины. Окрашенная стальная рама прочна и долговечна, а педали широкие, устойчивые, нескользящие и бесшумные. Такая конструкция обеспечивает максимальную безопасность как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. Если вы тренируетесь правильно, риск получения травмы минимален. Компактные размеры и небольшой вес кардиостимулятора позволяют эффективно использовать его даже в небольших помещениях.

Специальные возможности:

основные параметры тренировок (кроме пульса) показывает компактный монохромный LCD-дисплей;
девайс рассчитан на максимальный вес пользователя 100 кг;
транспортировочных роликов нет;
вес оборудования – 9,4 кг.

3 место DFC SC-S032

поворотный министеппер
эспандеры для тренировки рук
функциональность: автономная работа
вес пользователя до 110 кг
показания дисплея: расход калорий, частота шагания

Средняя цена: 5 064 руб.

Еще один компактный и простой мини-степпер для регулярного использования в домашних условиях. Идеально подходит для поддержания мышц нижней части тела в форме. Особенно полезен для людей, имеющих сидячую работу и ведущих малоподвижный образ жизни. С помощью входящих в комплект резинок вы можете тренировать мышцы рук и спины и отрабатывать шаги. Педали большие, устойчивые, нескользящие и регулируемые по высоте.

Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома. Степ тренажер для дома.