Детский нейротренажер балансир: преимущества, рекомендации по выбору
Наверняка многим знаком термин «балансборд» — это прочная платформа, установленная на полусфере. Суть заключается в том, чтобы встать на него и сохранить равновесие. Это действительно напоминает некое развлечение, это может показаться чем-то похожим на аттракцион!
Сегодня по просьбе многих мы расскажем о том, что такое балансборд, для чего он нужен и каким образом он способствует развитию любого человека.
История балансборда и балансира (доски Бильгоу)
Согласно историческим данным, первый балансир появился в декабре 1952 года. Лётчик-путешественник стал свидетелем того, как африканские дети пытались удержаться на доске, установленной на бревне. Это было привычным развлечением для них. Позже подобные игры были замечены также в Индии.
Его заинтересовала эта конструкция и её применение, что в конечном итоге привело к производству балансбордов. Лётчик заметил улучшения в собственном теле после упражнений на балансировке: когда он сам становился на балансир, он обнаружил позитивные изменения. К примеру, улучшилась способность контролировать своё тело, возросла устойчивость и координация движений.
Конечно, сначала удержание равновесия требовало значительных усилий, чтобы оставаться на доске. Но именно это принесло большую пользу!
В результате лётчик основал компанию Bongo Corporation, которая производила балансборды с 1953 по 1980 год.
Это одна из известных историй о появлении тренажеров. Существует и другая история, которая тоже берет начало в конце 50-х годов. В 1960-х годах американский педагог Фрэнк Бильгоу изобрёл тренажер для мозжечковой стимуляции. Внешне он напоминает балансборд, и его суть почти такая же.
Фрэнк провёл множество экспериментов и выявил закономерности в обучении детей и их поведении. Например, его ученики, выполнявшие во время перемен упражнения, связанные с балансом тела, значительно легче осваивали чтение и письмо. Это вдохновило его на создание тренажера, который мог бы повысить уровень успеваемости.
С течением времени доктор Бильгоу разработал программу упражнений, основанную на трех ключевых аспектах мозжечковой стимуляции:
- стимуляция сенсорной интеграции;
- развитие пространственного воображения и чувства равновесия;
- обучение проприоцепции.
Балансборд или доска Бильгоу?
В начале 60-х годов XX века, исследуя взаимосвязь двигательной активности детей и их учебных способностей, американский педагог Франк Бильгоу (Frank Belgau) пришёл к выводу, что упражнения на баланс являются наиболее эффективными в этом контексте. На основе своих наблюдений он разработал методику тренировки на нестабильной поверхности и создал тренажёр, который ныне называется доской Бильгоу.
По сути, доска Бильгоу представляет собой прямоугольную платформу на двух округлых опорах, которые позволяют раскачиваться влево-вправо.
Принцип занятий на балансире заключается в том, что человек одновременно решает две важные задачи: 1) удерживать равновесие и 2) выполнять какое-либо дополнительное действие или упражнение. Под упражнением может пониматься любое физическое или умственное задание — например, подбрасывание мяча или устный счёт.
Польза от занятий на неустойчивой поверхности
Современные занятия на нестабильных поверхностях активно используются логопедами, педагогами и психологами. С помощью упражнений на баланс происходит стимуляция мозжечка, отвечающего за проприорецепцию, то есть чувство положения частей тела относительно друг друга и пространства. Поскольку в мозжечке также расположены структуры, связанные с умственными функциями, тренировка равновесия автоматически благоприятно влияет на речь, память и способность к обучению.
В XXI веке балансировочные тренажёры значительно расширили свой ассортимент. Доска Бильгоу, хотя и является исторически значимой, не считается идеальной. Сравнивая её с балансбордом, видно, что последний предлагает гораздо больше функциональных возможностей и отличается более безопасной и прочной конструкцией.
Современный тренажёр – балансборд Rumbik.
1. Эффективность упражнений на балансировочной платформе
Доска Бильгоу представляет собой платформу с двумя параллельными опорами, которые позволяют раскачиваться лишь в одной плоскости (влево-вправо). В то время как преимущества балансборда в том, что его крестообразная опора не ставит ограничений для движений. Балансборд способен наклоняться в любую сторону и даже свободно вращаться. Все упражнения по методике Бильгоу также применимы на балансборде, а эффект от занятий значительно возрастает. Более того, балансборд позволяет выполнять упражнения, которые невозможны на доске Бильгоу из-за её конструктивных ограничений.
2. Надежность конструкции различных балансиров
Каждая из полукруглых опор доски Бильгоу крепится к платформе всего одним винтом. Предполагается, что пользователи должны раскручивать этот винт и изменять углы наклона опор. Однако постоянные раскручивания и закручивания винта в древесину приводят к ослаблению соединений, и опора становится ненадежной. Такое разрушение древесины происходит достаточно быстро, даже без регулярной эксплуатации, просто под воздействием нагрузки во время обычного использования.
Каждая опора доски Бильгоу соединена с платформой всего одним винтом. Такое соединение со временем выходит из строя (фото из отзывов на wildberries.ru).
Еще более настораживает то, что производители этой доски публикуют информацию о возможности установки опор под любым углом к подставке. Для этого на нижней части доски имеется соответствующее разметка. Однако такие повёрнутые опоры с их выступающими острыми углами делают конструкцию ещё более опасной и неэстетичной.
При изменении положения опор доска Бильгоу становится небезопасной.
В качестве примера надежной конструкции можно привести балансборд Rumbik. Его опоры надежно зафиксированы с нижней стороны основания без использования металлической фурнитуры. Этот балансборд поставляется в полностью собранном виде, и его прочность не зависит от действий пользователей, позволяя нагружать изделие до 130 кг.
Доска равновесия для укрепления мышечного ядра
Сильное мышечное ядро может помочь уменьшить болевые ощущения в спине и улучшить спортивные результаты в целом. Также стоит отметить, что наличие красивого пресса является желаемым для многих людей.
Эстетика такого пресса играет для них значительную роль. Однако работа над основной группой мышц — это непростой процесс.
Балансборд акцентирует своё влияние на мышцах ядра, заставляя их постоянно быть активными, когда вы корректируете своё положение на доске, чтобы сохранить равновесие. Этот процесс выходит далеко за рамки простой стабилизации положения тела.
Так как необходимость сохранять равновесие сохраняется независимо от того, какие упражнения вы выполняете, вы всегда будете задействовать мышцы ядра, а также те группы мышц, которые специально прорабатываете.
Укрепление вашего мышечного ядра позволит снизить нагрузку на мышцы, выпрямляющие позвоночник. Это, в свою очередь, уменьшает напряжение в спине.
По этой причине балансборд часто используется в физиотерапии для людей с частыми болями в пояснице.
Этот тренажер усилит вашу физическую силу наиболее эффективным образом
Существуют веские причины тому, почему термин «функциональная сила» стал таким популярным в фитнесе. Суть этого понятия заключается в том, что существует определенная сила, оптимальная для повседневной жизни, выживания и спортивных занятий.
Это понятие намного более обширное, чем просто наличие развитых мышц. Мышцы должны быть не только большими, но и в тонусе, быстро адаптироваться к внезапным нагрузкам. Когда вы развиваете функциональную силу, настраиваете свои тренировки так, чтобы охватить как можно больше зон тела, а не только целевые участки.
Чтобы усилить этот эффект, вам следует добавить силовые тренировки в вашу программу упражнений, тем самым обретая самодостаточное и гармоничное тело.
С помощью балансборда вы можете улучшить свою функциональную силу, выполняя упражнения с отягощениями и поднятие тяжестей во время балансировки. Это существенно усложняет любые упражнения и помогает развивать стабилизирующие мышцы, окружающие ваши основные группы мышц.
Балансборд
Балансборд — это доступный и эффективный тренажёр для улучшения координации и развития навыков удержания баланса на нестабильной поверхности.
Исторически первыми балансбордами пользовались сёрферы для своих тренировок. Считается, что балансборды открыла общественности пилот Стенли Уошборн в 1952 году. Главное достоинство этих тренажеров — простота использования, что и стало решающим фактором их популярности. Например, спортсмены, пережившие травму, успешно восстанавливались с помощью занятий на балансбордах. Сегодня они активно применяются в тренировочном процессе таких видов спорта, как сноуборд, маунтинборд и скейтборд. Однако применение балансбордов не ограничивается только спортом. Каждый активный человек может использовать их, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме. Балансборд состоит из двух компонентов — доски и цилиндра. Наиболее популярные размеры доски достигают 80 см. Возможно изготовление досок различных форм. Некоторые из них имитируют такие виды спорта, как скейтboarding. Доска устанавливается на валик или цилиндр, и пользователю необходимо сохранять равновесие. Вначале эта задача может показаться сложной, но со временем координация становится лучше, и вы научитесь это делать.
Для чего нужен балансборд?
Основная цель тренировок на балансборде — стабилизация тела. При этом задействуются множество групп мышц, включая глубокие скелетные мышечные структуры и вестибулярный аппарат. Занятия на балансборде оказывают положительное влияние на функционирование мозжечка и внутреннего уха. Оно важно отметить, что многие врачи рекомендуют своим пациентам занятия на балансборде. Кто может извлечь пользу из балансборда? Ответ однозначен — всем. Он полезен не только спортсменам, но также и тем, кто предпочитает активный образ жизни. Людям, перенесшим травмы, в процессе реабилитации можно рекомендовать упражнения на балансборде для восстановления координации. Кроме того, любой желающий освоить экстравагантные виды спорта может эффективно тренироваться на балансборде. Улучшение координации помогает не только в спорте, это будет полезно даже лыжникам и конькобежцам. Некомпетентные в спорте могут благодаря балансборду добиться красивой осанки и фигуры. Вы будете удивлены, но балансборд будет полезен даже любителям йоги. Некоторые такие тренажеры отлично подходят для выполнения асан йоги и пилатеса. А фанаты кроссфита могут воспользоваться им для проработки групп мышц, которые редко включаются в традиционные тренировки.
Все группы мышц активно развиваются при занятиях на балансборде. В процессе тренировок тренируются даже самые глубокие мышцы, включая мышцы пальцев и шеи. Выбор балансборда следует осуществлять в зависимости от уровня физической подготовки. Если вы начинающий, отдавайте предпочтение пружинным, сферическим или прикрепленным к опоре доскам. Также важно учесть максимально допустимую нагрузку тренажера и материал его изготовления. Не лишним будет ознакомиться с отзывами реальных покупателей. Доска для балансборда должна производиться из качественных материалов, без сколов и сучков, чтобы избежать неприятных ситуаций — хорошая доска не сломается в неподходящий момент. Оптимальный материал — древесный шпон. Что касается валика или цилиндра, то они должны обладать ребрами жёсткости, иначе произойдет деформация. Кроме того, валик не должен скользить по полу, иначе это помешает выполнению упражнений. Материал валика или конуса не должен повреждать пол. Качественно изготовленный балансборд — это залог качественной тренировки и изменения в вашем теле. Для занятий на балансборде не нужно учитывать погодные условия или время года. Вы можете тренироваться как на улице, так и дома. Зимой и в неблагоприятную погоду уличные тренировки легко заменяются домашними. Кроме того, балансборд не требует значительного пространства для использования.
Балансборд с лабиринтом
Это великолепный тренажер, который подойдёт для всей семьи. Как взрослые, так и дети могут весело и с пользой провести время, занимаясь на балансборде. Такие тренировки укрепляют мышцы спины, формируют красивую осанку, помогают освоить управление телом и поддержание равновесия.
Балансборд с встроенным лабиринтом становится ещё более занимательным. В семье можно организовать соревнования, что станет отличной возможностью развлечься и укрепить отношения между родителями и детьми.
Балансборд подходит для использования взрослыми и детьми от 3 лет. Он изготовлен из материалов, соответствующих нормам безопасности. Взрослые могут без проблем заниматься на нём, так как максимальная нагрузка, которую может выдержать доска, составляет 130 килограммов.
На борде можно выполнять множество различных упражнений, которые различаются по уровню сложности. Овладев навыками стояния на доске, вы можете перейти на новый уровень мастерства. Попробуйте выполнить прыжок на борде. Возможно, вам не удастся справиться с этой задачей с первой попытки, но после нескольких тренировок вы овладеете и этим трюком.
Балансборд станет оригинальным подарком на любой праздник.
В чем заключается польза балансборда
Регулярные занятия на доске могут привести к следующим результатам:
- улучшение осанки;
- укрепление мышц спины и живота;
- стимуляция работы мозжечка;
- развитие навыков управления телом и баланса;
- развитие внимательности;
- укрепление суставов.
Инструкторы ЛФК и специалисты по дефектологии рекомендуют занятия на балансборде множеству категорий пациентов.
После тренировок на борде ваше тело будет готово к любым видам физических нагрузок.
Из Германии к нам приходит бренд Togu, который завоевал доверие миллионов спортсменов и любителей активного образа жизни по всему миру.
Pilsan представляет собой турецкую компанию, вдохновлённую радостью детства, и стремится создавать продукты, которые делают каждый день вашего ребёнка настоящим приключением.
Компания Чудо Чадо сосредоточена на семейном комфорте и безопасности детей, что вдохновляет её на создание качественной продукции для малышей и их родителей.
