Причиной такой гибкости является желание производителей расширить свою целевую группу за счет владельцев iPhone и пользователей смартфонов Android.
10 лучших приложений для занятий спортом
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит советом при покупке. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с экспертом.
Смартфон может заменить современному человеку многие вещи, товары и услуги. Например, с помощью специальных приложений гораздо проще поддерживать себя в форме, следить за своим здоровьем и питанием.
Рейтинг лучших приложений для занятий спортом
| Кандидатура | Местонахождение | Регистрация | Рейтинг |
| ЛУЧШИЕ СПОРТИВНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ НА ВЫБОР | 1 | Fitbit Coach | 5.0 |
| 2 | Nike + Тренерский клуб | 4.9 | |
| 3 | 8fit | 4.8 | |
| 4 | Freeletics | 4.7 | |
| 5 | 7-минутная тренировка | 4.6 | |
| 6 | Sworkit Fitness | 4.5 | |
| 7 | Тренинг Тренер | 4.4 | |
| 8 | GYMUP | 4.3 | |
| 9 | MyFitnessPal | 4.2 | |
| 10 | Runtastic | 4.1 |
e. Редакция Expertology представляет вам обзор самых интересных, полезных, удобных и популярных приложений для фитнеса и смежных областей на 2020 год.
Nike Training Club
Это не просто приложение для домашних тренировок, а полноценный тренажер. Он предлагает более 180 бесплатных тренировок, включая занятия йогой, силовыми упражнениями, упражнениями на выносливость и скорость. Вы можете тренироваться дома с собственным весом или в тренажерном зале. Приложение доступно для iOS и Android, а также поддерживает синхронизацию со смарт-часами.
В отличие от большинства других приложений, Nike Training Club позволяет вам тренироваться по программам, разработанным для успешных спортсменов: Криштиану Роналду, Серена Уильямс и другие.
Это приложение во многом похоже на Adidas Training — практически та же функциональность и интерфейс. Только здесь нет возможности зарегистрироваться через аккаунт Google. Записаться можно через Facebook или по электронной почте.
Преимущества:
- много бесплатных тренировок;
- уроки от спортсменов;
- подходит для дома и зала.
Недостатки:
- не мониторит состояние здоровья.
Sworkit Fitness
Красивое программное обеспечение с гибкими настройками. С упражнениями для начинающих, любителей и опытных спортсменов. Кроме того, Sworkit предлагает упражнения для пожилых людей, чтобы поддерживать их в форме.
Вам будет интересно: 10 лучших шагомеров для Android
В Sworkit Fitness есть большая база данных упражнений с отягощениями для тела, поэтому вы можете тренироваться в любом месте. Пользователю доступны силовые тренировки и тренировки на выносливость, йога, растяжка и многое другое. Можно запрограммировать любое время от 5 до 60 минут.
Этот карманный тренажер имеет множество преимуществ. Во-первых, все упражнения выполняются без рекламы, которая обычно мешает тренировочному процессу. Во-вторых, программа автоматически подбирает интенсивность упражнений в соответствии с возможностями человека. Это помогает избежать травм и перетренированности. И в-третьих, в меню есть функция «Спросить тренера», которая позволяет получить полезные рекомендации.
Преимущества:
- много режимов тренировок;
- гибкие настройки;
- упражнения для спортсменов с любым уровнем навыков;
- функциональность;
- простой интерфейс.
Недостатки:
- нет бесплатной версии;
- дорогая подписка (почти 700 рублей ежемесячно).
Mi Fit
Популярное приложение для отслеживания фитнеса, которое иногда устанавливается по умолчанию на смартфонах Xiaomi. Он предназначен для отслеживания активности пользователя и оценки эффективности тренировки.
Приложение способно отслеживать стадии сна и давать рекомендации для улучшения работы. Имеется встроенный пульсометр с функцией постоянного контроля частоты сердечных сокращений пользователя.
Благодаря синхронизации со смартфоном вы можете получать уведомления и звонки прямо на фитнес-браслет. Встроенный будильник будит владельца с помощью вибрации, что хорошо, так как не будит окружающих.
Программное обеспечение является полностью бесплатным. Однако для этого необходимо войти в свою учетную запись Mi. В противном случае приложение не будет синхронизироваться с вашим смартфоном. В результате фитнес-трекер становится совершенно бесполезным.
Преимущества:
- Много интересных функций.
- Постоянный мониторинг пульса.
- Встроенный будильник.
- Контроль калорий и активности.
- Выбор типа активности.
- Планирование тренировок.
- Контроль фаз сна.
- Синхронизация со смартфоном.
- Получение сообщений и звонков на браслет.
- Настройка уведомлений.
- Быстрая работа в любых условиях.
Недостатки:
Notify & Fitness for Mi Band
Приложение похоже на Mi Fit, но имеет больше функций и более стабильную работу. Помимо прочего, можно постоянно отслеживать частоту сердечных сокращений, а умный будильник разбудит пользователя в нужное время.
Программное обеспечение позволяет осуществлять полный мониторинг состояния здоровья и составлять подходящую программу тренировок в соответствии с размерами вашего тела. Также можно отслеживать сожженные и потребленные калории.
Поддерживается большое количество различных языков. Русский язык — один из них. Приложение способно постоянно отслеживать частоту сердечных сокращений и при необходимости отправлять сигнал на телефон пользователя.
На экране браслета можно получать уведомления о сообщениях и звонках. Также поддерживается интеграция с популярным мессенджером WhatsApp. Однако при его использовании следует помнить, что программа быстрее расходует заряд батареи устройства.
Преимущества:
- Большое количество интересных функций.
- Мониторинг состояния здоровья.
- Постоянное отслеживание частоты сердцебиения.
- Система умных уведомлений.
- Интеграция с сообщениями, звонками и WhatsApp.
- Поддержка разных языков.
- Умный будильник.
- Мониторинг фаз сна.
- Отслеживание потребляемых калорий.
- Составление плана тренировок и питания.
Недостатки:
Какие приложения работают с китайскими трекерами
Китайские фитнес-напульсники очень популярны в наши дни. Это объясняется их низкой стоимостью и функциональностью. По этой причине китайские владельцы мобильных электронных устройств интересуются, какие приложения подходят для них. Рекомендуется обратить внимание на следующие утилиты:
- Track Me – это программа для фитнес-браслетов Youwell Smartband на русском языке.
- Mi Fit сочетается с трекерами Xiaomi Mi Band 2, 3, русский язык отсутствует.
- Nike+Run Club подходит для фитнес-браслетов марки Найк, русский язык есть.
- Google Fit сочетается с большей частью моделей всех брендов, но русского языка нет.
- Up By Jawbone подходит для фитнес-браслетов Jawbone Up 2 и 3, приложение на русском языке.
- Microsoft Health сочетаем с трекерами Microsoft Band или Band 2, русского языка нет.
Вышеперечисленные утилиты считаются наиболее функциональными и полезными при обучении.
Track ME
Характеристики
Функциональность Track Me довольно хороша — но ее можно использовать только с определенной моделью браслета Youwell Smartband.
Считающиеся одними из самых эффективных спортивных трекеров, эти шагомеры могут непрерывно работать до 7 дней и собирать информацию о тренировках и здоровье спортсмена.
Функциональность утилиты Track Me позволяет предоставлять эту информацию:
- количество калорий, потраченных пользователем за время работы (примерное значение, рассчитанное по определенному алгоритму);
- расстояние, пройденное за определенный период времени;
- количество предпринятых шагов.
Приложение отслеживает сон пользователя и позволяет увидеть программу с различными фазами. В приложении также есть специальная функция, позволяющая ставить конкретные цели на каждый день. Собранная статистика сохраняется и может быть просмотрена и проанализирована пользователем в любое время.
Mi Fit
Это приложение для Android и iPhone подходит для владельцев фитнес-браслетов Xiaomi, а именно серий Mi Band и Mi Scale.
Особенностью этого приложения является его интуитивно понятное меню. С руководством проблем нет, хотя программа представлена на английском и китайском языках. Однако теперь вы можете найти и установить спешную версию.
Myfit для Xiaomi Mi Band собирает необходимую информацию во время тренировки, анализирует ее и отображает все данные. Приложение отслеживает качество сна и отображает информацию о его продолжительности. Он отслеживает вес пользователя (информацию необходимо вводить вручную), позволяет отслеживать данные об активности, ставить цели и делиться достижениями с другими владельцами браслетов Xiaomi.
10. Freeletics Bodyweight
Относительно простая программа, которая работает на смартфонах или планшетах, поддерживающих платформы Android или iOS. Это приложение предлагает пользователю ряд различных упражнений в зависимости от его физической формы и уровня активности. Прежде чем начать заниматься, вам необходимо пройти простую процедуру регистрации и ответить на несколько стандартных вопросов — цели тренировок, наличие свободного времени и т.д. Существует бесплатная и платная версия, последняя включает консультации с персональным тренером. Платная версия приложения также позволяет пользователям разрабатывать индивидуальную систему тренировок в зависимости от своих возможностей, адаптируя нагрузку к текущему уровню физической подготовки. Более 900 тренировок доступны для долгосрочного планирования комплексной тренировки мышц. Даже бесплатная версия предлагает множество техник и упражнений, которые можно выполнять в любое время.
Чтобы почувствовать свои силы, приложение включает пробную тренировку с несколькими базовыми упражнениями, каждое из которых нужно выполнить в двух сетах. Встроенная функция тренера показывает пользователю, как правильно выполнять то или иное упражнение. Приложение предлагает набор фирменных тренировок, каждая из которых носит имя древнего бога — Зевса, Ареса, Прометея, Морфея и так далее. Каждый из этих комплексов состоит либо из упражнений для каждой группы мышц, либо из курсов для развития определенной части тела. Следует отметить, что упражнения могут отличаться по продолжительности и интенсивности. При выборе правильной программы тренировок необходимо определить количество повторений и оптимальный уровень нагрузки — стандарт, выносливость или сила. Можно даже тренироваться без оборудования. Индивидуальные тренировки позволяют тренировать определенные группы мышц в сочетании или по отдельности.
- Качественно русифицированное приложение;
- Можно улучшить свою физическую форму без использования бега и спортивного инвентаря;
- Есть возможность заниматься бегом – приложение отслеживает время и пройденное расстояние, высчитывая среднюю скорость.
9. Seven
Приложение основано на семиминутных тренировках — системе, разработанной опытными экспертами из Американского колледжа здоровья, фитнеса и спортивной медицины. Высокоинтенсивная тренировка состоит всего из 12 упражнений и представляет собой высококачественную альтернативу длительным тренировкам в тренажерном зале. Одно упражнение длится максимум 30 секунд, затем вы отдыхаете около 10 секунд и приступаете к следующему упражнению. В общей сложности вы можете повторить все 12 упражнений 2 или 3 раза за 7 минут. Приложение доступно в AppStore и Play Market, полностью переведено на русский язык и, конечно же, имеет бесплатную и платную версию. Первый шаг — записаться и рассказать о своей физической активности и целях — похудеть, поддержать уже достигнутую форму, укрепить тело в целом. Для того чтобы ваш прогресс максимально точно отражался в настройках, необходимо ввести свои данные — пол, вес, возраст, рост.
Fitbit
Приложение Fitbit подходит для браслетов того же бренда и позволяет просматривать основную информацию — сожженные калории, пройденное расстояние и количество шагов.
Другими важными функциями приложения являются:
- обмен информацией с друзьями, у которых тоже есть такие браслеты;
- получение сведений о заряде аккумулятора трекера;
- контроль веса пользователя, уровня его активности и сна;
- установка задач (пройти какое-то расстояние или сделать определённое число шагов, сжечь нужное количество калорий) и проверка их достижения;
- отслеживание прогулок с помощью встроенного в браслет модуля GPS.
Программа поддерживает все браслеты Fitbit — Flex, Aria, One, Surge, Charge HR, Blaze, Alta или Alta HR — и ведет «пищевой дневник» для отслеживания количества потребленных и сожженных калорий в течение дня. Всеми собранными данными можно поделиться с другими владельцами фитнес-трекеров через социальную сеть Fitbit.
Strava Running
Приложение Strava Running совместимо только с браслетами того же производителя.
Это одно из самых популярных приложений для бега и велоспорта, которое подходит как для телефонов Android, так и для iPhone.
В отличие от некоторых других приложений, это приложение является чем-то вроде социальной сети, фитнес-инстаграма, анализатора темпа и даже планировщика маршрутов.
К числу функций Strava Running, привлекающих внимание, относятся:
- Возможность следить за тренировками и результатами – причём, не только обычных игроков, но и профессиональных спортсменов, которые тоже пользуются браслетами той же марки. Это обеспечивает ещё большую мотивацию для достижения цели.
- Поиск новых мест для тренировок и даже новых друзей, тренирующихся с помощью такого же приложения. Неплохая возможность для тех, кто хочет стать настоящим спортсменом.
- Новый уровень взаимодействия, обеспечиваемый такой программой. Пользователь Strava Running может не просто узнать, чего достиг его друг, но и поставить ему зачёт за фотографию с тренировки или пробежки.
Среди прочего, программное обеспечение имеет функцию звукового оповещения о начале и окончании тренировки, а также о перерывах во время пробежки или маршрута. Другой вариант — автоматическая пауза, которая активируется, когда спортсмен останавливается. Функция датчика позволяет синхронизировать браслет с другими устройствами, такими как пульсометры и шагомеры. Если вы выберете режим онлайн, все ваши друзья в социальных сетях смогут видеть ваши тренировки.
Читайте также:
