Как правильно мыть руки. Руки мыть нужно каждый день.

Родители (по праву) учат своих детей мыть руки, когда они возвращаются с улицы, после посещения туалета, после игры и перед едой. Для взрослых «цикл» ситуаций, в которых мытье рук является обязательным, увеличивается

Как часто нужно мыть руки

15 октября отмечается День мытья рук, учрежденный в 2008 году Всемирной организацией здравоохранения и детским агентством ЮНИСЕФ. Его цель — напомнить детям и взрослым во всем мире, что многие страшные болезни можно предотвратить простым действием — регулярным мытьем рук с мылом и водой — и что происходит, когда вы не моете руки.

На наших руках могут жить и размножаться до 800 000 бактерий. Они ищут защищенные места, такие как складки кожи и под ногтями. Поэтому мытье рук должно быть особенно тщательным.

Опасные загрязненные места

Микробы могут оседать на руках при соприкосновении с различными предметами.

Гигиенисты определили самые тяжелые предметы, на которых много микробов:

• Мобильные телефоны – практически люди постоянно разговаривают дома, на улице, в общественном местах, в транспорте. Количество микробов на экране телефона составляет астрономическую цифру.
• Деньги – они не стерильны, переходят непосредственно из рук в руки в магазинах, на рынках, при оплате услуг.
• Ручки дверей, поручни, выключатели, клавиатура и др.

Вирус распространяется при совместном использовании чужих полотенец или предметов и средств гигиены.

Особенно опасно прикасаться к лицу грязными руками.

Следует всегда мыть руки:

• перед началом работ с продуктами,
• до и после приготовления пищи,
• перед едой;

• посещения туалета,
• контакта с животными и уборки отходов,
• выноса мусора на помойку,
• кашля или чихания,
• общения с больными,
• просто, когда руки грязные.

Сколько раз в день мыть руки

По статистике американских ученых, только 5% людей моют руки должным образом. Остальным 95% (если они это делают) требуется всего 6 секунд, а некоторые просто споласкивают руки. На это уходит 20 секунд! Так что мойте и считайте до двадцати.

В Дании было проведено исследование на детях начальной школы, которые находились на пике вирусной инфекции. Дети должны были пользоваться дезинфицирующим мылом три раза в день. Было обнаружено, что количество детей, заболевших той же инфекцией, уменьшилось на 66% по сравнению с предыдущим годом.

Чем чаще вы моете руки, тем лучше.

Как правильно мыть руки

Чистота — лучший способ предотвратить распространение болезнетворных микроорганизмов.

Руки следует мыть под проточной водой.

Некоторые рекомендации о том, как правильно мыть руки:

1. намочить ладони теплой водой,
2. нанести мыло и добиться появления пены,
3. тереть пространство между пальцами, вокруг ногтей и под ними в течение 20 секунд,
4. смыть мыло,
5. промокнуть личным полотенцем (если дома) или одноразовым.

Важно: Перед мытьем снимайте кольца, браслеты и часы. Мы рекомендуем регулярно очищать их антисептическим раствором, так как они являются отличным переносчиком вируса.

Способы обеззараживания рук

Уход за руками осуществляется различными способами, не только с помощью мыла. Бывают случаи, когда вода в данный момент недоступна. Антисептики или влажные салфетки являются отличными дезинфицирующими средствами. Однако их не следует использовать вместо традиционного мытья рук: Мыло и вода — лучшее средство для смывания грязи и микробов. Однако эффект не будет полным, если вы моете руки только один раз и в спешке. Ученые утверждают, что мыло нужно использовать не менее двух раз, чтобы очистить кожу от бактерий, а теплую воду — чтобы открыть поры. Не следует использовать слишком горячую воду — она «смывает» защитный слой масла с кожи. Оптимальная температура для мытья рук и тела — 37 °C.

Тем не менее, туалетное мыло по-прежнему является антибактериальным продуктом №1. Это объясняется тем, что частое использование антисептиков убивает не только вредные, но и полезные бактерии.

Как мыть руки

Мытье рук с мылом занимает не более 1 минуты. Если кому-то требуется несколько минут или даже пятнадцать минут, чтобы вымыть руки, то, скорее всего, это зооноз, и его страх перед микробами «перешел черту». Европейский стандарт для обычного мытья рук и высушивания полотенца составляет 2 минуты (EN-1500).

После всего вышесказанного у вас могут возникнуть сомнения по поводу правильного мытья рук в домашних условиях. Давайте рассмотрим основные шаги и их последовательность!

1. Перед тем, как помыть руки, нужно снять часы, украшения (промыть их отдельно) и поднять рукава, чтобы не намочить их и не забрызгать водой.
2. Включить воду и «настроить» ее температурный режим на комфортный для вас.
3. Намочить руки.
4. Если вы находитесь в общественном туалете, где установлен дозатор с жидким мылом (не локтевой и не сенсорный), то сначала промойте его клапан, а потом уже набирайте в ладони мыло, надавив на кнопку подачи.
5. Мыло нужно вспенить, а для этого его растирают между ладонями.
6. Несколько раз нужно протереть руки с тыльной стороны: правой ладонью — левую, левой ладонью— правую.
7. Соединить ладони вместе, чтобы пальцы обеих рук скрещивались, и помыть межпальцевые участки.
8. Тщательно помыть кожу между пальцами, а также под ногтями и даже запястья.
9. Отдельно помыть большие пальцы рук вращательными движениями.
10. Смыть мыло.
11. Вытереть руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой.
12. Закрыть кран, но не чистыми руками, так как на нем тоже может быть скопление микробов, а с помощью полотенца.
13. Дать рукам «досохнуть» при комнатной температуре.
14. Если кожа шелушится, то воспользоваться увлажненным кремом.
15. Надеть украшения, опустить рукава.

Если у вас есть сушилка для рук, а не полотенце, высушите руки, подержав их под горячим воздухом и потирая друг о друга до полного высыхания. В общественных туалетах сотни людей проходят через кран с проточной водой и дозатор мыла, поэтому следует прикрыть его либо полотенцем (бумажным полотенцем), либо локтем. Если у вас очень чувствительная или шелушащаяся кожа, используйте мягкие очищающие средства с мягким pH.

Как правильно мыть руки за 5 простых шагов

Чистые руки — залог хорошего здоровья, поскольку они помогают предотвратить распространение бактерий при пятикратном рукопожатии — от дома до работы, школ и больниц. Вот почему важно, чтобы вы тоже научились правильно мыть руки и объяснили эти простые, но важные правила своим детям. Выполняйте эти пять шагов каждый раз:

— Увлажняйте руки проточной холодной или теплой водой. Температура воды не влияет на удаление микробов, но горячая вода больше сушит кожу и вызывает раздражение. — Потрите кожу не менее 20 секунд — Тщательно промойте руки под проточной водой — Высушите руки бумажным полотенцем или дайте им высохнуть на воздухе Убедитесь, что вы тщательно высушили руки, потому что во влажной среде бактерии размножаются гораздо быстрее и в больших количествах.

Вредно ли часто мыть руки?

Утверждается, что слишком частая гигиена обнажает кожу, лишает ее защитного слоя и естественных бактерий, ослабляя иммунную систему.

Исследования показали, что частое мытье рук в течение длительного времени может вызвать негативные изменения на коже, что приводит к раздражению, экземе и дерматиту. Когда мыло высушивает кожу и вызывает трещины, бактериям легче проникнуть в организм. Поэтому если вы обнаружили, что слишком частая чистка зубов и дезинфекция привели к сухости, трещинам и раздражению кожи, возможно, пришло время остановиться и менее усердно относиться к личной гигиене. Людям с псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями, которые могут ухудшаться из-за сильного стресса, также следует мыться нечасто.

Если вам необходимо часто мыть руки, но вы хотите сохранить кожу здоровой, следуйте этим правилам:

• Никогда не включайте горячую воду выше 38°, чтобы не заполучить излишнюю сухость и ощущение стянутости.
• Выбирайте увлажняющее мыло с глицерином и ланолином в составе.
• Вместо традиционного кускового мыла покупайте жидкое, потому что его pH ниже и он не так сильно высушивает эпидермис.
• Избегайте ароматизированного мыла, так как оно может вызвать раздражение уже потрескавшейся или сухой кожи.
• Не спешите, медленно очищайте кожу, чтобы не повредить ее.
• Ежедневно пользуйтесь кремом. Вода словно магнит вытягивает влагу из глубоких слоев дермы, что приводит к сухости. А потому очень важно пополнять дефицит влаги после каждого мытья. Сделайте увлажняющий крем для рук своим лучшим другом. Выбирайте именно кремы, а не лосьоны с большим содержанием воды.

Когда следует прекратить частое мытье рук? Если ваша кожа начинает шелушиться, зудеть, краснеть и болеть, значит, вы перестарались и повредили кожный барьер. Это также признак того, что пора сбавить обороты, потому что потрескавшаяся кожа облегчает проникновение микробов. Если вы испытываете любой из вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться к дерматологу, чтобы восстановить естественный защитный барьер вашей кожи.

Когда нужно мыть руки

Роспотребнадзор рекомендует мыть руки в следующих случаях.

После:

• посещения общественных мест и транспорта;
• прихода с улицы;
• посещения туалета;
• уборки в доме и работы в саду;
• прикосновения к сырому мясу и рыбе;
• контакта с животными;
• занятий спортом;
• контакта с деньгами;
• ухода за больными;
• контакта с вещами и/или выделениями больного.

Перед:

До и после:

• обработки ран;
• в любых случаях, когда на руках есть явные признаки загрязнения.

Как научить детей правильно мыть руки

Во-первых, объясните ребенку, почему важно мыть руки. Это можно сделать с помощью обучающих видеороликов или мультфильмов, как, например, эта версия «Смешариков».

Следующий шаг — ознакомить ребенка с техникой мытья рук: Например, в этом видео актер в игровой форме демонстрирует технику, рекомендованную ВОЗ.

Интересные сведения

Кто же впервые научил мир мыть руки с мылом?

В 1847 году Игнац Земмельвейс, венский врач, работавший ассистентом доктора Кляйна в Венской общей больнице, проанализировал причины высокой детской смертности и «послеродовой лихорадки» среди женщин среди акушеров больницы. Он подозревал, что эти показатели обусловлены тем, что врачи не моют руки после вскрытия детей и женщин или посещения инфекционных больных во время ухода за ними. Он предложил врачам обрабатывать руки отбеливающим раствором. Эта простая мера имела беспрецедентный успех — смертность резко снизилась. Однако в то время теория организмов, вызывающих болезни, еще не была известна в науке, и Земмельвейса обвинили в шарлатанстве. В 1850 году Земмельвейс покинул Вену, а в 1861 году была опубликована его книга, защищающая его теорию мытья рук. Земмельвейс умер в 1865 году и больше никогда не был признан живым. Только через пять лет после его смерти английский хирург Джозеф Листер окончательно доказал, что во всем виноваты микроорганизмы. Через несколько лет в Англии начали пропагандировать мытье рук (мытье рук, разумеется, существовало с древних времен как религиозный ритуал), что привело к значительному снижению младенческой и женской смертности.

Общепринятые стандарты мытья рук во время родов появились относительно недавно. Нескольким поколениям врачей и ученых пришлось немало потрудиться, чтобы принять и внедрить их. Но именно гениальный врач Игнац Зиммельвейс сделал мытье рук перед родами обязательным, чтобы снизить заболеваемость материнской лихорадкой.

Освобождение от рукопожатий

Сто лет назад в России проблема кишечных инфекций была настолько серьезной, что в 1920-х годах даже появился специальный знак «Рукопожатие запрещено».

В те годы справедливо считалось, что чем меньше прямых контактов в антисанитарных условиях (без горячей воды, без мыла), тем меньше количество инфекций. В советское время во всех столовых висели объявления с просьбой мыть руки перед едой.

Содержать руки в чистоте легко, но трудно сделать это привычкой. Помните, что чистые руки — залог здоровья вас и ваших близких!

По данным научных исследований:

• на грязных руках можно обнаружить до нескольких сотен миллионов микроорганизмов, которые вызывают грипп, вирусные гепатиты и серьезные кишечные инфекции, причем на влажных руках (липких, грязных) микробов больше, чем на сухих;
• процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов;
• было установлено, что лишь половина мужчин и три четверти женщин моют руки после посещения туалета;
• у офисных сотрудников на руках выявлено значительно больше микроорганизмов, чем у лиц, занятых физическим трудом, при этом у мужчин руки оказались «чище», чем у женщин;
• самыми грязными предметами в офисе признаны телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатура и компьютерные мыши, а также дверные ручки и выключатели света;
• огромное количество болезнетворных микроорганизмов скапливается под часами, браслетами и кольцами;
• деньги, которые мы передаем из рук в руки, очень часто являются причиной распространения заболеваний. Именно высокая контактная особенность денег натолкнула медиков провести полный их бактериальный анализ. Исследования показали, что на бумажных банкнотах присутствуют микобактерии туберкулеза, возбудители пневмонии, тонзиллита, гепатита, кишечных инфекций, золотистого стрептококка, широкий спектр возбудителей гельминтозов и т.д. Естественно, что старые изношенные купюры загрязнены больше, поскольку они были дольше в обращении. Интересно, что купюры большего достоинства чище мелких денег, так как их реже используют. Меньшую опасность представляют и металлические деньги, поскольку металл для микроорганизмов менее «питателен»;
• длительное использование мыла с антибактериальным эффектом нарушает естественный баланс противомикробных пептидов кожи, а также уменьшает численность нормальной кожной флоры, что проводит снижению местного иммунитета, развитию кожных, аллергических заболеваний, а также способствует формированию устойчивости микроорганизмов к антибактериальным средствам;
• использование многоразовых (тканевых) полотенец в домашних условиях допускается, но в таком случае рекомендуется стирать их через каждые три применения или каждый день.

Информационные материалы

Видеоролики

Видеоролик «Как правильно мыть руки»

Видеоролик «Мытье рук перед едой

Видеоролик «Техника мытья рук

Памятки

Санбюллетень

• www.who.int
• www.16gp.by
• 15.rospotrebnadzor.ru
• 07.rospotrebnadzor.ru
• www.rospotrebnadzor.ru
• Всемирная Организация Здравоохранения «Гигиена рук: зачем, как и когда?»
• СанПиН 2.1.3.2630-10 «Санитарно- эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность»
• СП 3.1.2.3117-13 Профилактика гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций

Информация предоставлена Α:

• к.м.н., врач-методист ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Алексеевна Линок
• методист ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Кирьянова Ольга Васильевна
• заведующий ООМП — врач-методист ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Ольга Робертовна Шегай

Мытье рук и здоровье в мире

В конце 1990-х годов американские статистики обзвонили более 6 000 своих соотечественников и спросили их, как часто они моют руки после посещения общественного туалета. 96 % респондентов ответили, что для них это обязательное занятие. Однако реальное наблюдение показало, что так поступают только 68 % граждан, причем мужчины моют руки реже, чем женщины. Интенсивная информационная кампания, охватившая всю страну, значительно улучшила ситуацию. В 2010 году 93% женщин и 77% мужчин мыли руки в общественных туалетах. Но не факт, что они делали это хорошо. По оценкам ученых, 33 % из тех, кто моет руки, не используют мыло.

Согласно исследованию британских ученых, каждый час мы прикасаемся к лицу или носу не менее 3,6 раз. А поверхности с потенциально опасными инфекциями — 3,3 раза в час.

Россияне не входят даже в число самых чистых стран мира. Более 80% наших соотечественников не моют руки перед едой. Только 67% россиян испытывают дискомфорт от немытых рук. Грязные волосы — трагедия для 90% опрошенных в России, а нечищеные зубы — для 87%. Также 68 % людей не могут жить без дезодоранта. А вот грязные руки почему-то находятся на последнем месте. Женщины в нашей стране «опережают» мужчин в гигиеническом поведении: В среднем дамы моют руки 10 раз в день, в то время как представители сильного пола делают это всего 8 раз.

Удалить нельзя сохранить: выбор для желчного пузыря

Методы лечения желчнокаменной болезни: выбор методов лечения желчнокаменной болезни в России и за рубежом.

Самые «популярные» инфекции, от которых спасает мытье рук

В список распространенных инфекций, которые могут передаваться через немытые руки, входят:

Это заболевание по праву занимает первое место в этом списке. Эпидемический сезон набирает обороты, а это значит, что поручни в общественном транспорте, дверные ручки на работе, офисные поверхности, документы, деньги — все предметы, к которым мы неосторожно прикасаемся в течение дня, становятся источниками вируса.

Только два метода профилактики гриппа и других простудных заболеваний научно доказали свою эффективность в ходе экспериментов: вакцинация и мытье рук.

Одним из источников инфекции являются дети и группы детей в детских садах, школах и поликлиниках. Вирус может выживать до 6 часов на поверхностях рук, мебели и дверных ручках. Исследование, опубликованное в октябре 2017 года, показало, что женщины-педиатры детородного возраста находятся в группе профессионального риска. Они находятся в тесном контакте с маленькими детьми, которые могут передавать ЦМВ. В рекомендации американского врача общей практики говорится: «Чтобы снизить риск заражения ЦМВ, мы должны считать, что все без исключения дети передают вирус через слюну, слезы и мочу, и принимать соответствующие меры предосторожности, особенно мыть руки с мылом или дезинфицирующим раствором».

Четыре наиболее распространенных возбудителя диареи во всем мире — это ротавирусы, криптоспоридии, сигеллы и энтеротоксигенная кишечная палочка (ETEC). О ротавирусах следует сообщать отдельно. Это одно из самых распространенных диарейных заболеваний в нашей стране. А в ряде африканских стран ротавирус является причиной 10% детских смертей. Наиболее важной стратегией профилактики этих инфекций является мытье рук. По оценкам, регулярное мытье рук снижает вероятность заражения диарейным заболеванием на 47%.

Это заболевание даже называют «болезнью грязных рук», поскольку оно передается фекально-оральным путем. Чтобы заразиться гепатитом А, достаточно сходить в туалет и не помыть руки.

Важность чистоты рук

В течение дня на руках скапливается множество бактерий. Малейшее рукопожатие знакомого, прикосновение к еде в магазине или к дверной ручке в общественном месте подвергает ладони воздействию всевозможных микробов. Прикосновение к лицу, которое обычно происходит неосознанно, является самым легким способом проникновения инфекций в организм с капельками. Поэтому регулярное мытье рук защитит ваш рот, нос или глаза от попадания бактерий через слизистые оболочки. Тщательно мойте руки каждый раз, когда идете за покупками, в аптеку, заправляете машину или разговариваете с другим человеком. Если вы будете делать это тщательно, у вас будет базовая защита от вируса.

Самое главное — мыть руки теплой водой не менее 30 секунд. Мыло следует распределить кончиками пальцев по тыльной стороне руки, а также по внутренней стороне ладони, между пальцами, большими пальцами и запястьями — рука должна быть намылена полностью. Чтобы вымыть труднодоступные места, следует провести одной рукой по другой, не забывая о коже между пальцами. Большой палец следует намылить отдельно, обхватив его ладонью и растирая круговыми движениями; повторите тот же процесс с большим пальцем другой руки. Наконец, следует тщательно вымыть запястья. Затем ополосните руки большим количеством воды, чтобы не осталось остатков мыла. Наконец, высушите руки полотенцем. В общественных местах после мытья рук лучше всего прикоснуться к крану бумажным полотенцем, чтобы закрыть воду; к санитарным узлам нельзя прикасаться свежевымытыми руками.

Ключевые факторы простой гигиенической процедуры

Еще несколько месяцев назад мало кто беспокоился о том, чтобы мыть руки достаточно тщательно и тщательно, забывая о тыльной стороне ладоней, больших пальцах и кончиках пальцев. Самым важным фактором при мытье рук является время, затрачиваемое на этот процесс, и очищаемая поверхность. Руки следует мыть не менее 30 секунд. Если у вас под рукой нет удобного таймера, вы можете напевать припев вашей любимой песни. Это запустит таймер и сделает процесс более веселым! Мытье рук считается тщательным, если вымыты и внутренняя, и тыльная стороны ладони. Особое внимание следует уделить большим пальцам, промежуткам между пальцами и ногтям, где скапливается большое количество микробов. Если вы будете уделять внимание этим двум важным факторам, вы сможете удалить до 90% бактерий с ваших рук!

Другие моменты, на которые следует обратить внимание

Регулярное и тщательное мытье рук — не единственная важная мера гигиены во время пандемии. Не забывайте прикрывать рот локтем, а не руками, когда кашляете или чихаете. Так на ваши руки попадет меньше вирусов и бактерий. Выходите из дома только в случае необходимости. Временная самоизоляция помогает предотвратить массовое распространение коронавируса. Однако если вам необходимо пойти в магазин или аптеку, соблюдайте социальную дистанцию — не приближайтесь к другим людям ближе, чем на один метр. Если у вас появились симптомы инфекции КОВИД-19 или вы были в контакте с инфицированным человеком, немедленно позвоните по телефону 8800 2000 112, и вам расскажут, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и других. Если вы будете следовать этим простым правилам, вы сможете защитить себя