Информация на этом сайте подлежит обсуждению с врачом и не является заменой личной консультации с врачом. Более подробная информация содержится в пользовательском соглашении.
Почему нельзя сразу заправлять постель после сна Почему нужно заправлять постель каждый день 7 научно обоснованных причин
Безвредная привычка? Почему не следует сразу застилать постель
Безвредная привычка? Почему не стоит сразу застилать постель — РИА Новости, 19.05.2019
Безвредная привычка? Почему не следует сразу застилать постель
Ученые обнаружили, что некоторые из самых распространенных привычек, связанных с гигиеной, здоровым питанием и ежедневными процедурами, нарушают работу нервной системы. РИА Новости, 19.05.2019
МОСКВА, 19 мая — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые обнаружили, что некоторые более распространенные привычки, связанные с гигиеной, здоровым питанием и распорядком дня, влияют на нервную систему и вызывают аллергию. В статье РИА Новости объясняется, почему не нужно заводить будильник по утрам, заправлять постель сразу после пробуждения и есть много сыра. Нервы вместо отдыхаОткладывать пробуждение на пять или десять минут, чтобы больше поспать в будние дни, — не самая полезная привычка, предупреждают эксперты. Это затрудняет пробуждение и переводит мозг в новый цикл сна. Пауза между двумя будильниками, с другой стороны, не вносит вклад в общее время сна — организму просто не хватает времени для глубокого сна. В исследовании 2014 года израильские ученые сначала позволили 60 добровольцам нормально спать в течение десяти часов, а затем сократили их сон в два с половиной раза. Затем им снова разрешили отдохнуть — в течение восьми часов, но за это время они просыпались четыре раза. Оказалось, что те, кому приходилось вставать несколько раз за ночь, чувствовали себя не лучше тех, кто спал всего четыре часа.Помимо усталости, привычка спать между бодрствованиями может привести к вялости, раздражительности и снижению умственной работоспособности. По-научному это называется инерция сна, и длится она от 20 минут до двух часов. Однако исследователи из Университета Суррея подчеркивают, что привычка «поспать еще пять минут» оказывает пагубное влияние на мыслительные процессы в течение дня после пробуждения, хотя эти результаты следует воспринимать с долей соли. В эксперименте приняли участие всего 11 добровольцев, что недостаточно для экстраполяции результатов на все население.Когда беспорядок идет на пользуПривычка заправлять постель сразу после отхода ко сну может стать причиной развития аллергии и даже астмы, утверждают британские исследователи. Факт, что во всех человеческих постелях обитают пылевые клещи (Dermatophagoides), крошечные существа, которые питаются отмершими клетками кожи человека. Они не особенно вредны, но их выделения могут вызывать у некоторых людей тяжелые аллергические реакции, такие как бронхиальная астма, атопический дерматит, сенная лихорадка и конъюнктивит. Например, у 70% детей с бронхиальной астмой диагностируется аллергия на клещей. Для роста и размножения клещам необходим теплый, влажный климат — в идеале около 25 градусов Цельсия при влажности 55 %. Тело, завернутое в одеяло и потеющее летом, создает очень комфортные условия для жизни пылевых клещей. По самым скромным подсчетам, каждое утро в каждой постели находится около полутора миллионов этих существ. Поэтому рекомендуется не заправлять постель сразу после пробуждения, а откинуть одеяло и широко открыть окна. Еще лучше, если вы можете проветрить постельные принадлежности на свежем воздухе — например, вынести одеяла и подушки на балкон. Достаточно десяти минут. Стакан молока и бутерброд с сыром в день могут быть очень вредны для здоровья. Во-первых, сыр может вызывать привыкание, как наркотик. Дело в том, что,
Почему нельзя сразу заправлять постель после сна Почему нужно заправлять постель каждый день 7 научно обоснованных причин
что в нем содержится особый белок, называемый казеином. Во время пищеварения он выделяет опиатоподобные вещества, называемые казоморфинами. Во-вторых, частое употребление сыра повышает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого содержания жира и соли. Британские исследователи также обнаружили, что предпочтение продуктов, содержащих молоко и кальций, значительно повышает риск развития рака простаты, а китайские врачи считают, что молоко и сыр в ежедневном рационе способствуют развитию болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Всего десять граммов сыра в день увеличивают риск развития заболевания на 13%. Однако исследователи из Университета Сучжоу считают, что их коллеги перегибают палку. Проанализировав девять исследований, изучавших возможную роль сыра в развитии различных опасных заболеваний, они не нашли убедительных доказательств такой связи.
С раннего возраста матери приучают своих детей к опрятности, заставляя их убирать за собой игрушки и заправлять постель. Считается, что достаточно убирать постель каждое утро в течение 1-2 месяцев, чтобы приобрести эту привычку, и тогда человек сам будет смущаться, когда увидит беспорядок в своей постели.
Многие женщины в течение многих лет каждое утро заправляют постель, где бы они ни находились: в доме родителей, в детском саду, в лагере, в общежитии, в съемной квартире, в гостинице, в собственной спальне, в роддоме и даже в больнице. Им стыдно оставлять свою постель неубранной, даже если они опаздывают на работу или болеют. Больше недопустимо позволять супругу, детям или гостям видеть беспорядок в вашей постели.
Сила привычки огромна. Когда постель грязная, это не столько страх, что придут неожиданные гости и увидят неубранную постель, сколько ощущение дискомфорта из-за отсутствия порядка и тепла в комнате. Заправка постели помогает уменьшить беспокойство и избежать ощущения, что что-то не так. С психологической точки зрения, физическое расстройство является отражением эмоционального расстройства. Заправляя постель, мы приучаем себя к порядку и дисциплине, подавая положительный пример своим детям.
Чарльз Дахиг, психолог и автор книги «Сила привычки», говорит, что базовая привычка каждый день заправлять постель прокладывает путь ко многим другим хорошим привычкам, таким как не тратить деньги впустую и поддерживать себя в форме. Те, кто преодолевает свою лень и заправляет постель утром, будут гораздо более продуктивны в течение дня, чем если бы они оставили беспорядок на кровати.
Согласно одному исследованию, те, кто каждое утро заправляет свою постель, более успешны в жизни, в то время как «спящие» часто живут в маленьких квартирах, недовольны своей жизнью и ненавидят свою работу. Сам процесс заправки кровати занимает всего несколько минут, но этого времени достаточно, чтобы снять стресс и улучшить настроение.
Учитывая, что в спальне мы проводим треть своей жизни, можно с уверенностью сказать, что наше общее самочувствие во многом связано с внешним видом спальни и дизайном кровати. Прибранная постель — признак того, что хозяева заботятся о своем доме и уважают друг друга.
Если верить в приметы, то можно сказать, что привычка каждое утро заправлять постель делает людей здоровее и счастливее.
Люди издавна считали, что не застелить постель утром — дурное предзнаменование. Это указывает на плохого или неверного мужа. Поэтому, если вы верите в суеверия, не ленитесь заправлять постель по утрам. Современные практики фэн-шуй также не советуют оставлять постель незаправленной. По их мнению, каждый предмет в доме имеет свое энергетическое положение, а неубранная постель — это легкий доступ к чужой энергии. Видимо, по той же причине существует предрассудок, что никто не должен сидеть на брачном ложе, кроме детей — иначе не избежать прелюбодеяния.
Высыпаться и не только: ученые назвали 6 причин, почему нужно заправлять кровать каждый день
Конечно, все эти суеверия и поверья не имеют научного подтверждения. Ученые, напротив, склоняются к мнению, что лучше оставить постель неубранной. Вопреки мнению многих людей, которые каждый день заправляют постель, доктор Стивен Претлоув из Кингстонского университета утверждает, что не заправлять постель полезнее для здоровья. Он провел исследование и выяснил, что в постельном белье, пододеяльниках и наволочках обитает около 1,5 миллионов пылевых клещей, которые могут вызывать астму, аллергию, экзему и ринит.
Причины, почему нужно заправлять кровать
Приводить в порядок постель после сна стоит не только с эстетической точки зрения: для этого ритуала есть и вполне научные причины. Читайте статью для получения дополнительной информации.
Американское общество сна в ходе исследования установило, что люди, которые ежедневно заправляют постель, спят лучше, чем все остальные. В исследовании приняли участие 1500 человек, из которых более 40% были любителями «сделай сам», а 37% — любителями творческой уборки.
Ощущать спокойствие и счастье
Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки», считает, что ни одна привычка не является неважной: «Неважно, медитирует ли человек или каждый день заправляет свою постель. Любой последовательный ритуал учит человека дисциплине и самоконтролю, что положительно влияет на «соседние» области: Отношения с близкими, карьерный рост, финансовое благополучие и так далее.
Гретхен Рубин, автор и составитель книги «Проект счастья», изучала, что делает людей счастливыми и безмятежными. Оказывается, для большинства респондентов внешний порядок способствует внутреннему ощущению благополучия. Из 68 000 человек 71% сказали, что чувствуют себя счастливее, если каждый день заправляют свою постель.
