— Однажды Ольга предложила мне попробовать, так как я ничего не пропущу. Так началась моя дружба с пилоном в возрасте 61 года», — улыбается Валентина. Я не раз падал, но всегда старался повторить упражнения. Год за годом, и это начало работать.
Pole Dance: мой путь от новичка до успешного тренера
Четыре года назад, когда я пришла на свой первый тренинг по pole dance, я подумала, куда это меня приведет? Нет, конечно, не было. Но я рад, что все сложилось так, как сложилось.
- 1 Что такое Pole Dance. Виды
- 2 Мое знакомство с миром Pole Dance
- 3 От новичка до тренера
- 4 Pole Dance: стриптиз или спорт?
- 5 Кому подходит
- 6 Популярные мифы о Pole Dance
- 6.1 Для занятий на пилоне нужна хорошая физическая подготовка
- 6.2 Я накачаюсь и стану похожа на мужика
- 6.3 Pole dance — это сложно
- 6.4 На тренировке нужно обязательно раздеваться
- 6.5 Для занятия на пилоне нужна хорошая растяжка, а я «бревно»
- 6.6 Pole dance – это больно
Танцы на шесте стали частью моей жизни. Мне кажется, что я занимаюсь этим уже целую вечность. Трудно представить, что еще может помочь мне так хорошо понять и раскрыть себя.
Что такое Pole Dance. Виды
Танцы на шесте. Молодежное движение, которое быстро растет и завоевывает огромную популярность во всем мире. Его история связана с индийской йогой, где упражнения выполнялись на деревянном шесте, с цирковым искусством и развитием танцевальной индустрии. Она включает в себя различные типы:
- Pole Sport –силовые и акробатические элементы на пилоне, различные перехваты, стойки. Самый серьезный вид, отличается достаточно суровыми правилами на соревнованиях.
- Pole Art – танцевальное направление. Номер обязательно со своим образом и историей, которую танцор рассказывает зрителям.
- Exotic Pole Dance – танец с меньшим количеством акробатических элементов. Подразумевает работу в партере, требует наличия специальной обуви на каблуках.
- Pole Fitness – смешанное направление. Трюки на пилоне и танцевальные связки.
- Pole Contemporary – смесь Pole Dance и Contemporary. Этот вид стал популярным совсем недавно. Не требует хорошей подготовки. Сам пилон здесь выступает в качестве дополнительного атрибута.
Мое знакомство с миром Pole Dance
Впервые я пришла на тренировку по pole dance четыре года назад. В моем городе только что открылось несколько школ, и я хотела попробовать что-то новое. Я помню, как меня впечатлили девушки, которые занимались долгое время. Все было так красиво и легко для них. Я даже немного завидовал им, но почему-то у меня не было желания делать то же самое, несмотря ни на что.
На свою первую тренировку я пришел с хорошей физической подготовкой: до этого я несколько лет занимался скалолазанием, и мои руки уже привыкли к нагрузкам. Это, кстати, стало для меня большим преимуществом в дальнейшем. Я выполнил несколько простых упражнений под руководством тренера, и на этом все закончилось. Люди говорят о таких случаях «не сработало». Не было никаких эмоций. Да, в целом мне понравилось, но у меня не было желания возвращаться. Я вернулся на скалодром и забыл о колонне на несколько месяцев.
Во второй раз я пошел туда со своей девушкой. И я снова потерпел неудачу. Мне не понравилось, как инструктор проводил обучение.
Даже сейчас, обучая новичков самостоятельно в течение нескольких лет, я знаю, что им требуется максимум внимания и нужно разжевывать каждую мелочь. Это невероятно сложно. Новобранцы тратят много энергии.
Полагаю, преподаватель чувствовал то же самое и предпочитал уделять время только тем, кто был в чем-то хорош.
Мне потребовалось много времени, чтобы понять это: Танцы на шесте — вот чем я хочу заниматься.
После тренировки я решил, что моей дружбе с шестом не бывать, и больше не пытался. Пока друг не рассказал мне об инструкторе, которая сама этим занимается, и она не пригласила его на тренировку. Я долго откладывала посещение студии, потому что у меня были более важные дела, но потом я записалась и пришла. И с тех пор я ни разу не пожалела об этом. Это было одно из лучших решений в моей жизни. Я бесконечно благодарен своему тренеру, потому что она открыла для меня дверь в мир пилонов и показала, насколько это универсальный вид спорта.
Что может дать вашим мышцам невероятную тренировку, поднять самооценку, развить кошачью грацию, пластичность и растяжимость? Что может выжать из вас последнюю каплю, но заставить вас напрягать свое тело снова и снова, перемалывая его до мельчайших мышц? Это сочетание спорта и танца, которое тренирует тело и раскрывает душу, сложный и многогранный pole dance.
Что может дать вашим мышцам невероятную тренировку, поднять самооценку, развить кошачью грацию, пластичность и растяжимость? Что может выжать из вас последнюю каплю, но заставить вас напрягать свое тело снова и снова, перемалывая его до мельчайших мышц? Это сочетание спорта и танца, которое тренирует тело и раскрывает душу, сложный и многогранный pole dance.
Я всегда думала, что pole dance — это просто трюк, но это невероятное сочетание силы, грации и женственности. И все это вместе создает танец, который может выразить все. Этот пример еще раз показал мне, как важно найти «правильного» человека. Будь то в личных отношениях или в процессе обучения. Мне понадобилось три курса с разными инструкторами и шесть месяцев, чтобы по-настоящему увлечься pole dance.
Невыносимая лёгкость пол-дэнса: Валентина Ферапонтова на пилоне с 60 лет
Что вы еще можете делать в возрасте 60 лет? Довольно много. Вы можете присматривать за внуками, копать в коттедже или учиться печь пироги. Но сегодня мы говорим не об этом. Речь идет о второй молодости и смелых амбициях. Это история Валентины Фераподовой из Волгограда, которая начала заниматься pole dance в возрасте 60 лет.
Танцы на шесте или pole dance многие воспринимают как разновидность стриптиза. И это в корне неверное представление. Обычно в pole dance занимаются молодые танцоры, так как это невероятно тяжелая физическая работа. Как 60-летняя женщина начала танцевать на полу и почему она это делает?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы объединяем последние научные данные и мнения признанных экспертов в области здравоохранения. Но помните: только ваш врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Танцы на пилоне в 60 лет
Валентина не пришла в pole dance, как говорится, с улицы. Она всегда была хорошо физически подготовлена, так как с детства занималась спортом: волейболом, гимнастикой и плаванием. Только во время беременности и рождения двух дочерей она сделала небольшой перерыв.
Валентина сказала в интервью: «Когда я вышла на пенсию, все свое свободное время я посвятила спорту: утром бегала на стадионе, а вечером ходила в тренажерный зал. Мне нравятся силовые тренировки и тяжести. Однажды, когда я возвращался с урока физкультуры, я увидел, как несколько девушек в соседнем спортзале крутятся на турнике. Я посмотрел на них, и инструктор сказал: «Что ты смотришь, заходи, мы тебя тоже научим!». Я просто улыбнулся. А вечером я увидел в интернете видео о том, как хорошо Грета Понтарелли танцует на шесте в 60 лет. Как у меня дела?» Поначалу, как это часто бывает с новичками, Валентине не везло. Она забралась на столб, покрутилась на нем и….. упал с высоты одного метра. Но она не стыдилась этой неудачи. Постепенно все стало получаться.
Последние Волгоградские новости сегодня
Ноябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс «Oct. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 
Бабушка из Волгограда в 60 лет освоила пилон
Я познакомился с Валентиной Фераподовой из Волгограда за несколько дней до Нового года. И после всего лишь пяти минут общения с ней я пришла к выводу, что этот человек как нельзя лучше подходит для всех тех, кто ищет пример для подражания в Новом году. Ей 61 год, но она выглядит как студентка, учит английский и танцует в городе! Да, да, тот вид танцев на шесте, который вызывает у мужчин головокружение, а у женщин зависть.
«Вау!» — это все, что я смогла сказать, когда увидела, как ловко и изящно эта, нельзя сказать бабушка, крутила акробатические элементы на шесте.
— Если бы ты захотел, ты бы тоже мог это сделать», — заверила меня Валентина.
— У меня нет на это времени», — попытался оправдаться я.
— Мужчина находит время для всего, что ему действительно нужно — таков жизненный девиз волгоградки.
И она права…
От секретаря до королевы пилона
— Я всегда любил спорт. Я занималась всем — волейболом, гимнастикой и плаванием. Я сделала перерыв, только когда родились мои дочери, — говорит Валентина. (У нее две взрослые дочери и две внучки, старшей из которых 18 лет — прим. автора). Я работала секретарем, и как лицо компании я всегда должна была быть в хорошей форме. Я старалась делать все, что в моих силах. А когда я вышел на пенсию, все свободное время занимался спортом: утром бегал на стадионе, вечером — в тренажерном зале. Я люблю силовые тренировки и штангу, — говорит Валентина, — однажды, возвращаясь с занятий в тренажерном зале, я увидела девушек, крутящихся на турнике в соседней студии. Я оглянулся, и тренер сказал мне: «Что ты смотришь, заходи, мы тебя тоже научим!». Я просто улыбнулся. А вечером я увидел в интернете видео о том, как хорошо Грета Понтарелли танцует на шесте в 60 лет. Я подумал и решил, что смогу это сделать. На следующий день я уже была на танцполе.
Девушка из Волгограда признается, что ее коллеги поначалу отнеслись к увлечению пенсионерки из Волгограда с иронией. Но теперь в тренажерном зале «Леди Кэт», где работает Валентина, даже открылась специальная танцевальная группа «45+».
— Выход на пенсию — это только начало жизни — уверяю вас! Да, в начале было трудно, но в то же время это прекрасно, это дает вдохновение и мотивацию жить, достигать новых высот каждый день. Через месяц я стала заметно стройнее, боли в спине прошли, и во мне появилась легкость. Многие люди считают, что в 40-45 лет уже слишком поздно начинать что-то новое. Я рад показать, что это не так. Прошло полгода, и сегодня девушки уважают меня и считают примером для подражания», — с гордостью заявляет Валентина.
А недавно 60-летняя Валентина дебютировала — впервые выступила на шесте перед публикой на мероприятии в спортивном клубе. Она признается, что гости аплодировали в течение десяти минут.
— Главное для меня — не слава и не восторженные взгляды. Именно молодые девушки ценят пластичность. Конечно, бабушка, трясущая бедрами, будет выглядеть нелепо, поэтому я делаю упор на гимнастику и акробатику», — говорит она.
Но она может делать пируэты не хуже, чем ее более молодые коллеги. Она смело вращается на шесте и совершает сложные силовые подвиги.
— Должны ли ваши поклонники осыпать вас комплиментами? спрашиваю я.
— У меня нет поклонников, — говорит Валентина, — они меня не интересуют (озорно улыбается).
Как омолодиться с помощью подбора одежды
В стремлении выглядеть свежо и молодо важно не переусердствовать и придерживаться разумных границ. Дизайнеры дают полезные советы о том, как это сделать:
- Подобрать бюстгальтер правильно. Растянутое и устаревшее нижнее белье не должно присутствовать в шкафу модницы. Бюстгальтер должен быть выбран строго по размеру и быть спокойных оттенков. Если женщина является обладательницей пышным форм, ей следует отказаться от моделей пуш-ап, поскольку это визуально старит.
- Придерживаться принципа золотой середины. Не стоит облачаться в силуэты оверсайз и носить слишком обтягивающие вещи. Особенно это касается тех, кто имеет полные формы и лишний вес. Идеальным решением станет полуприлегающий фасон, который поможет подчеркнуть достоинства фигуры.
- Избавиться от устаревших изделий в пользу новых предметов одежды. Это правило касается и драгоценных украшений. Бижутерия тоже не должна быть громоздкой.
В то же время не забывайте о своих собственных предпочтениях. Не забудьте учесть свои личные предпочтения. И если ей нравится носить определенный наряд, нет причин отказываться от него.
Вы можете одеваться элегантно даже при небольшом бюджете. Для этого рекомендуется пересмотреть имеющийся гардероб. Вы можете дать старой одежде вторую жизнь. Например, вы можете комбинировать знакомые предметы или пришивать аппликацию.
Стильные образы
Для создания шикарного образа Хромченко рекомендует в качестве верха белую футболку или водолазку. Поверх него можно надеть бомбер или кожаную куртку. В нижней части — выбирайте не слишком обтягивающие брюки. Что касается обуви, то идеальным вариантом будут прочные ботинки. Для холодного времени года рекомендуется черный тренч с поясом или пуховик светлого тона. Однако это не подходит модницам, у которых фигура типа «яблоко».
Альтернатива первому образу — сочетание джинсов с пиджаком тон в тон. Важным требованием является то, что джинсы должны иметь идеальную посадку. Темные цвета — лучший выбор. На джинсах не должно быть следов износа или других украшений. Их можно выгодно сочетать с белой блузкой без воротника, подвязанной тонким поясом.
Приталенное платье — это основной элемент гардероба взрослой женщины. Желательно, чтобы длина была чуть ниже колен. Что касается цветовой гаммы, то здесь есть большой простор для выбора, за исключением аляповатых оттенков.
Правила подбора аксессуаров
Чтобы образ выглядел законченным и гармоничным, его следует дополнить различными аксессуарами. Хромченко советует слабовидящим избегать тонких оправ и очков, украшенных стразами или цветами. Вместо этого им следует выбрать модель с кошачьими глазами для освежающего эффекта.
Чтобы внести разнообразие в свой образ, эксперт моды рекомендует носить шелковые платки. Кроме того, Васильев призывает не отказываться от ношения головных уборов. Они могут сделать образ более элегантным и защитить лицо и волосы от негативного воздействия ультрафиолетового излучения. С их помощью изображение приобретает свой собственный оттенок.
