Высокий рост: какие параметры считаются нормальными, от чего зависит рост мужчин и женщин, нормы и рекорды, а также средний рост мужчин в разных странах
К примеру, средний рост современных жителей Латвии составляет 170 сантиметров для женщин. На сегодняшний день средний рост голландских мужчин достигает впечатляющих 183 сантиметров, что делает их одними из самых высоких людей в мире.
Одно из недавних исследований, результаты которого были опубликованы в журнале eLife, охватывает рост человека в 187 странах на протяжении более чем ста лет, начиная с 1914 года. Исследования показали, что самым заметным увеличением роста обладают мужчины из Ирана и женщины из Южной Кореи, чей рост увеличился в среднем на 16 и 20 сантиметров соответственно за указанный период.
В Великобритании за тот же период средний рост мужчин и женщин возрос на 11 сантиметров. В наши дни средний мужской рост составляет 178 сантиметров, в то время как средняя ростовая величина для женщин в стране равна 164 сантиметрам.
Сто лет назад мужчины в России имели рост всего в 167 сантиметров, что по тем меркам ставило их на 35-ю позицию в мировом рейтинге. Однако к 2014 году этот показатель увеличился почти на 10 сантиметров, достигнув 176 сантиметров — тем не менее, в таблице 2014 года русские мужчины опустились на 42-ю строчку по сравнению с другими нациями.
Что касается женщин в России, их средний рост за столетие увеличился на 12 сантиметров — с 153 до 165 сантиметров, что позволяет им занимать 23-е место в мировом списке, в то время как в 1914 году они находились на 53-й позиции.
В контексте данной дискуссии стоит отметить данные о жителях США. Они наблюдают самый минимальный рост в сравнении с другими странами, всего на 6 и 5 сантиметров за прошедший век для мужчин и женщин соответственно.
Из-за этих изменений США переместилось с третьего места по росту мужчин и четвертого места по росту женщин в начале 20 века до 37-го и 42-го места сегодня. В основном, в списке самых высоких людей на планете преобладают жители европейских стран.
Теперь давайте рассмотрим информацию о самых низкорослых людей на земле. Наибольшее количество мужчин низкого роста проживает в Восточном Тиморе, где средний рост составляет 160 сантиметров. В свою очередь, женщины из Гватемалы отмечаются как самые низкие: средний рост представляет собой неприметные 150 сантиметров, в то время как сто лет назад показатель был еще ниже — всего 140 сантиметров для 18-летней женщины.
Справедливое замечание касается перемен, связанных с ростом жителей Восточной Азии. Лица, живущие в Японии, Китае и Южной Корее, существенно увеличили свой рост по сравнению с веками назад.
По информации Джеймса Бентама из Имперского колледжа Лондона: «В Южной Азии (Индия, Пакистан, Бангладеш) наблюдаются самые незначительные изменения роста за последние сто лет. Здесь «прирост» колебался от одного до шести сантиметров».
Кроме того, в некоторых частях черной Африки, расположенной к югу от Сахары, зафиксировано снижение среднего роста с 1970-х годов. Например, в Уганде и Сьерра-Леоне наблюдается снижение уровня роста на несколько сантиметров. Это может быть связано как с экономическими факторами, так и с изменениями в питании.
Некоторые различия в среднем росте по всему миру могут быть объяснены генетическими факторами, однако авторы исследования, опираясь на свои данные, делают вывод, что генетика не всегда является основополагающим фактором в этом вопросе.
Маджид Эззати, ведущий автор исследования, в интервью BBC News отметил: «Около трети изменений можно объяснить генетикой, но это не раскрывает причин, почему изменения произошли со временем. Гены не изменяются столь быстро и не претерпевают одинаковых изменений по всему миру».
Каков средний рост мужчины в России?
Существуют три распространенных оценочных значения по поводу среднего роста мужчин в России: это 174 сантиметра, 176 сантиметров и 178 сантиметров — где 178 см считается верхней границей. Зачастую 176 сантиметров воспринимается как наиболее распространённый показатель. Но, как видеть, точных данных на данный момент нет.
С женским ростом ситуация аналогична, где выделяют три предположения: 162 сантиметра, 165 сантиметров и, конечно же, 166 сантиметров. Проблема остается в том, что актуальные цифры определить достаточно сложно. В основном приводятся теоретические оценки.
Существует сводная таблица, показывающая средний рост мужчин и женщин в целом: для мужчин — от 174 см, а для женщин — 163 см. Также в этой таблице можно увидеть средний рост по всему миру — 176 сантиметров для мужчин и 164 сантиметра для женщин.
Важно заметить, что рост человека не является постоянным показателем. Он естественным образом варьируется в течение суток: как правило, после пробуждения рост оказывается на 1,5—2 сантиметра больше, чем вечером, когда он может уменьшаться. Данный факт объясняется состоянием позвоночника, который после полноценного сна оказывается чуть длиннее благодаря пространству между межпозвоночными дисками. Многим людям этот аспект остается неизвестным.
К примеру, мой утренний рост составляет 176,3 сантиметра, но к вечеру он уменьшается до 174,1 сантиметра. В этом контексте я то нахожусь в пределах среднего роста, то опускаюсь ниже его уровня. Если ориентироваться на средний рост в 178 сантиметров, тогда я всегда буду ниже среднего.
Не могу сказать, что мой рост радует меня. В 17 лет я был на уровне 173 см, затем вырос до 174,5 см, но рост на этом останавливался. В этом возрасте меня это стало беспокоить, и я даже пробовал разные упражнения для увеличения роста, однако они не принесли результата. Кстати, я писал статью о том, что НИЧЕГО не помогло.
А теперь давайте сравним средний рост в других странах. Голландцы (из Нидерландов) безусловно занимают высшее место по росту, в то время как Пигмеи в Конго официально считаются самыми низкими жителями планеты.
Факторы, влияющие на рост мужчин
Согласно мнению научного сообщества, от 60 до 80% роста человека обусловлено генетическими факторами, тогда как 20–40% представляют собой влияние образа жизни и окружающей среды.
Питание является одним из наиболее значимых факторов, способствующих здоровому росту, — утверждает доктор философии, биолог и исследователь Чао-Цян Лай. Для того чтобы дети могли развиваться и расти, необходимо следовать принципам сбалансированного питания, включающего разнообразные группы продуктов: фрукты и овощи, цельные зерна, молочные продукты и качественный белок. Все перечисленные продукты насыщают организм важными витаминами и минералами, необходимыми для здоровья и нормального развития.
Интересно, что рост человека, как и его масса, зависит от времени суток. Утром люди обычно выше всего, тогда как к вечеру их рост минимальный. Как же это происходит?
Мануальный терапевт, работающий в Нью-Йорке Тодд Синетт, объясняет: «Диски в вашем позвоночнике сжимаются из-за того, что в течение всего дня вы находитесь в вертикальном положении. Тогда как во время сна ваш позвоночник расслабляется, и вы восстанавливаете потерянную длину.».
Интересно, что высокие каблуки были изобретены мужчинами. Да, именно военные из Персии создали их еще в IX веке. Так, сапоги с каблуком помогали этим воинственным людям более уверенно сидеть в стременах во время верховой езды и более точно прицеливаться в бою.
Современные возможности онкохирургии
Важно также отметить достижения в современном онкохирургическом лечении, охватывающие множество злободневных вопросов и методов, позволяющих эффективно спасать даже самых безнадежных пациентов.
Какой рост считается идеальным для мужчины?
Что касается идеального роста мужчины, то он может варьироваться в зависимости от того, где он родился и живет. В каждой стране стандарты роста имеют свои особенности. Например, в Дании средний рост мужчин составляет 181,4 см, что выделяет данную нацию с ее высокими мужчинами.
С другой стороны, самые низкие мужчины проживают в Йемене, где средний рост составляет 159,9 см. Следовательно, для жителей этой страны идеальные показатели существенно ниже.
Феномен среднего роста мужчин в России равен 175,4 см, что ставит россиян в промежуточное положение в мировом рейтинге. За пределами России находятся мужчины с более высоким ростом — прежде всего представители Германии (179,9 см), Норвегии, Франции и Австралии (по 179,7 см), Канады (178,1 см), Великобритании (177,5 см) и США (177,1 см).
Что касается стран с низким средним ростом, это Южная Корея (174,9 см), Бразилия (173,6 см), Сингапур (172,6 см), Китай (171,8 см), Япония (170,8 см), Мексика (169 см), и, конечно же, уже упомянутый Йемен (159,9 см).
Согласно Книге рекордов Гиннесса, самым высоким человеком в мире на протяжении всей истории был признан житель Африки по имени Габриэль Моньяне, чьи показатели составили 245,7 см. В то же время самым низким человеком был непалец Хагендра Тапа Магар с ростом всего 67,08 см. Рост обоих мужчин стал следствием врожденных заболеваний.
Кто считается низкими и высокими среди россиян
Показатели роста варьируются как между разными странами, так и внутри каждой отдельной страны, и в частности, России. Рассмотрим эти особенности с нескольких сторон.
Вариации внутри одного поколения. Например, если взять 30-летних женщин, то согласно статистике половина из них выше 165,3 см, а другая половина — ниже. Это и есть медианный рост.
Кроме того, выделяется средний диапазон, например, от 161,3 до 169,5 см для женщин, рожденных в 1992 году: 25% женщин имеют рост выше этого, еще 25% — ниже, а оставшаяся часть, попадая в этот диапазон, считается средним ростом. Медианным считается рост половины населения.
Если человек попадает в 25% самых высоких, тогда он оказывается в группе с ростом выше среднего, в 10% — в группе высокых, а в 3% — очень высоких. Аналогично и с низким ростом. Для россиянок, родившихся в 1992 году, границы высокого и очень высокого ростов устанавливаются на уровне 173,6 и 178,5 см соответственно.
Вариации между поколениями. Для каждой возрастной группы действуют свои ориентиры роста, включая показатели высокого, низкого и среднего роста.
С одной стороны, каждое новое поколение в России в среднем прибавляет один сантиметр в росте. Например, в 1985 году среднестатистическая пятилетняя девочка имела рост 109 см, тогда как уже в 2019 году этот показатель вырос до 112 см. Мальчик такого же возраста 30 лет назад был ростом 110 см, тогда как в наше время — 115 см. Тогда как рост 14-летней девочки, 30 лет назад составлял 158 см, а к 2019 году — 160 см. Для мальчиков этого же возраста — 161 и 163 см соответственно.
С другой стороны, по мере роста возрастные изменения также проявляются: начиная с 30 лет, мужчины теряют в среднем по 3 см до 70 лет, а к 80 годам – еще по 2 см. Женщины, как правило, теряют в пределах 5 см к 70 годам и еще 3 см к 80 годам. Это связано с тем, что кости с возрастом становятся более плотными и начинают притираются друг к другу. Более серьезные изменения в росте могут служить сигналом для обращения к врачу.
В таблицах представлены распределения по росту для каждого поколения. Последние надежные данные касаются людей, родившихся в 1992 году. Чтобы приблизительно оценить интервалы для сегодняшних 20-летних, можно прибавить 0,7 см к наиболее поздним значениям.
Вариации по регионам. Наивысшие показатели роста среди россиян отмечаются на Северо-Западе страны, например, в таких областях, как Псковская, Ленинградская и Мурманская, где средний рост мужчин в возрасте от 18 до 45 лет превышает 178 см, а женщин того же возраста достигает около 165 см. Объяснить это можно как генетическими особенностями, так и стилем жизни: во многих из этих регионов преобладает высокий уровень городской урбанизации, в то время как в городах люди, как правило, имеют тенденцию к более высокому росту.
Какие изменения происходят с ростом современных российских детей?
Согласно данным, новорожденные мальчики в среднем немного выше и тяжелее новорожденных девочек. Однако начиная с девяти лет, девочки начинают расти быстрее, и в возрасте от 10 до 12 лет зачастую становятся выше своих сверстников-мальчиков на 1—2 сантиметра. Но после этого ситуация меняется, и ребята начинают значительно обгонять девочек в росте.
С 13 лет у мальчиков наблюдается резкий рост. Этот этап является периодом различных темпов развития мужчин и женщин: мужчины растут за счет увеличения длины ног, тогда как у женщин форма тела меняется в ширину: у них растут более широкие бедра, что обусловлено подготовкой к деторождению. В итоге мужчины становятся выше женщин. К примеру, девочки за период от 5 до 19 лет в среднем вырастают на 53 см — с 112 до 165 см, тогда как мальчики — на 62 см — с 115 до 176 см.
Если сопоставить фактические данные о росте российских детей с нормами, установленными Всемирной организацией здравоохранения, то получится, что пятилетние дети в России в целом соответствуют этим стандартам, а мальчики даже несколько превышают их.
Тем не менее существует период, когда маленькие россияне отстают от норм ВОЗ, и это соответствует возрасту активного роста — начиная с 8 лет для девочек и с 12 лет для мальчиков. Например, в Польше дети всех возрастов оказываются выше этих условных норм — хотя в возрасте 5 лет даже немного ниже, чем их российские сверстники. Это подразумевает, что средние российские дети в целом могли бы быть выше к совершеннолетию, их биологический потенциальный рост позволяет это.
Что есть за облаками?
Быстрое изучение научных исследований не дает однозначного ответа на вопрос о взаимосвязи роста и здоровья. Одни исследователи утверждают, что высокие люди живут дольше и обладают меньшей предрасположенностью к заболеваниям, в то время как другие заявляют обратное. Есть также третьи, которые не видят никаких корреляций, и четвертые, которые деликатно замечают, что у всех есть свои слабости: высокие люди часто подвержены раковым заболеваниям, а низкие мужчины имеют большую предрасположенность к диабету, в то время как высокие часто сталкиваются с фибрилляцией предсердий, в то время как короткие люди могут страдать от деменции.
Из-за чего возникают такие недопонимания? Как это нередко бывает, неприятности кроются в методах отбора участников. Поскольку рост людей меняется как в течение жизни индивидуально, так и от поколения к поколению, результаты могут существенно различаться в зависимости от состава исследуемой группы. Например, если обратиться к теме долгожителей и сверхдолгожителей, скорее всего, они имеют невысокий рост. Означает ли это, что низкий рост полезен, или существует другое объяснение — ведь эти люди родились сто лет назад, когда общий рост общества был значительно меньше? В то же время, если проанализировать риск преждевременной смерти среди современных пенсионеров, можно обнаружить, что низкие пожилые люди умирают раньше, но это не обязательно следствие их роста, а скорее возрастных изменений, таких как искривление позвоночника.
Кроме того, рост — это также индикатор, который зачастую говорит о наличии надлежащих условий питания в детстве. Таким образом, установка не всегда точно определяет, в чем заключаются проблемы со здоровьем: у некоторых людей проблемы начинают проявляться не из-за физической недостаточности роста, а вследствие недостатка ресурсов для правильного развития органов. Также стоит отметить, что существует и обратная связь — иногда у недоедающих в детстве людей проявляется компенсаторный рост, что связывают с повышенной вероятностью возникновения раковых заболеваний и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний: когда организмы начинают делиться, клетки не останавливаются в процессе деления.
В то же время у спора между высокими и низкими людьми есть решение. Для его нахождения стоит обратить внимание на тех животных, у которых с питанием и здравоохраной все в порядке, и которые имеют возможность производить потомство от партнеров другого роста. Здесь мы можем видеть, что у таких животных, как собаки, крысы и лошади, преимущество по-прежнему остается на стороне небольших особей — они в основном живут дольше, чем их крупные сородичи.
Что касается лабораторных мышей, первым патентом на долгоживущую мышь с максимальным увеличением продолжительности жизни был получен Анджеем Бартке — он вывел специальную линию маленьких мышей, обладающих удивительными свойствами. Линии Ames и Snell, известные уже долгое время, до сих пор остаются непревзойденными долгожителями среди мышей, живя в полтора раза дольше обычных особей — это достижение, на которое пока не повлияли ни уколы, ни таблетки.
Низкие стандарты
Причина долголетия мышей-карликов, созданных Анджеем Бартке, кроется в их особенностях. У линий Ames и Snell наблюдается сниженная функция гипофиза, который, в свою очередь, производит меньше гормона роста и тиреотропина (кодирующего активность щитовидной железы). В результате клетки поглощают меньше энергии и вырабатывают меньше белков, что приводит к снижению вероятности образования побочных продуктов обмена веществ и замедляет старение.
У людей также могут проявляться подобные характеристики, если они имеют синдром Ларона. Это генетическое заболевание затрагивает рецептор к гормону роста: даже при нормальном уровне его производства, клетки не реагируют на него так, как это происходит у здоровых людей. В результате таких людей средний рост невысокий, но они часто также страдают от ожирения и различных неврологических расстройств. Однако удивительно, что эти пациенты могут доживать до 80–90 лет и реже остальных страдают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
При этом важно отметить, что другие формы низкорослости не проявляют аналогичных закономерностей. Например, самой распространенной формой патологии роста остается ахондроплазия, встречаемая среди многих известных низкорослых людей, таких как актер Питер Динклэйдж (известный по роли в «Игре престолов» и фильме «Тридцатые билборды на границе Эббинга, Миссури»). Ахондроплазия не только не защищает таких людей от других заболеваний, но часто наоборот, сокращает продолжительность жизни, и этому есть разумное объяснение: эффекты ахондроплазии образуются у людей по другим механизмам и в первую очередь касаются роста костей, в отличие от синдрома Ларона, затрагивающего все органы.
Хоть большинство людей и не страдают от любых состояний низкого роста, существует широкий спектр функциональности гормонов роста и связанных с ним путей, и в некоторых случаях, человек может вырасти невысоким из-за незначительных нарушений генетического кода гормона роста. Точно так же он может получить некоторые преимущества этого синдрома, оставаясь без очевидных недостатков.
Действительно, исследования показывают, что определенные мутации в генах роста и других сигнальных путях снижают рост человека, однако одновременно снижают и риск преждевременной смерти. В то время как другие мутации, которые позволяют людям вырасти выше, снижая их вероятность благоприятного долголетия.
Исходя из этого, выбор партнера с ростом выше себя может оказаться поставленной целью, которая в долгосрочной перспективе не всегда оправдана. Какие бонусы будут переданы потомству, кроме способности с легкостью прыгнуть через любой прилавок или увидеть артистов издалека? Ожидание, что высокие люди будут надежными или успешными в жизни, может измениться, как это часто случается в модных тенденциях. Однако гены, как известно, могут сохраняться в течение длительного времени — но, возможно, не так долго, как бы хотелось. Низкие люди, несомненно, могут хранить удивительные бонусы, и кто знает, возможно, именно они доживут до старости, в то время как более высокие уже оставили этот мир.
Средний рост человека
По данным NCD-RisC, сто лет назад средний рост мужчин в России составлял 167 см, а женщин — 153,6 см. Полвека спустя в СССР мужчины в среднем были ростом 168 см, а женщины — 157 см. На протяжении следующих пятидесяти лет оба эти показателя возросли в среднем на 10 см.
Современное общество в целом постепенно прибавляет в росте с каждым поколением. К примеру, еще 50 лет назад средний рост по миру составлял 160 см, а сегодня он превышает этот показатель на 5 см. Отметим, что самим высоким среди мужчин остаются голландцы, средний рост которых составляет 182,5 см, а среди женщин лидируют уроженки Латвии, средний рост которых достигает 169,8 см.
Существует ли возможность увеличить рост?
Существует несколько методов, с помощью которых некоторые люди пытаются увеличить свой рост во взрослом возрасте. Их можно условно разделить на три группы: физиологический, медикаментозный и хирургический.
Физиологический метод
Научно доказано, что никакие физические упражнения, тренировки и специальные техники не помогут увеличить рост во взрослом возрасте. Если и будет хоть какой-то эффект, то только временный.
Тем не менее, важно подчеркнуть полезность упражнений для осанки. Сутулая спина может «съедать» до нескольких сантиметров вашего роста. Сильная мускулатура и хорошее состояние спины способствуют уверенности, позволяя вам поддерживать правильную осанку, поэтому никогда не поздно начать заниматься спортом, чтобы выглядеть немного выше.
Медикаментозный метод
В случае задержки роста из-за нехватки соматотропина врач может назначить препарат гормона роста, с помощью инъекций в физиологических дозах, объясняет терапевт Руслан Абрамов. Однако стоит заметить, что терапия с использованием гормона роста (GH), которая эффективно работает в детском возрасте, значительно менее результативна для взрослых.
Хирургический метод
Во многих странах, в том числе и в России, проводятся операции, направленные на увеличение роста. Эти процедуры стали реальными благодаря аппарату Илизарова, разработанному в СССР. В современном мире используются улучшенные версии данного аппарата, однако общая методика операции осталась прежней.
Процедура по увеличению роста является сложной и весьма травматичной. Основная цель— удлинение ног пациента. Под анестезией кости ног больного ломаются, после чего с помощью аппарата Илизарова начинается процесс сращивания. Когда образуется костная мозоль, ее начинают вытягивать.
Этот процесс занимает значительное время и требует терпения, так как кости срастаются постепенно. Пациент может быть вынужден носить это громоздкое устройство на ногах на протяжении двух-трех месяцев, ограничивая свою мобильность.
Операцию проводят только после 20 лет, когда естественные точки роста уже закрыты. В среднем она позволяет увеличить рост на 10 см за год.
Тем не менее, следует учитывать и возможные побочные эффекты, такие как тугоподвижность суставов, болезненные ощущения в мягких тканях, уплотнение кожи, а также повышенный риск переломов. В целом, гораздо более рекомендуется принять свой генетически предопределенный рост, нежели идти на такие серьезные меры.
