5 ключевых причин, по которым стоит заправлять постель
Кажется, что заправлять постель – это бессмысленная потеря времени? Почему это так важно, если никто не видит, а вечером все равно предстоит разложить всё по местам?
В этой статье мы объясним, почему заправка кровати имеет значение и какой положительный эффект она может иметь на вашу жизнь. Маленький спойлер: только хорошее настроение и гармонию в душе!
Во-первых, это красиво и способствует улучшению самочувствия
Каждый день начинается и заканчивается в спальне, поэтому особенно важно, чтобы это время проходило в приятной обстановке. Когда вы заправляете кровать, её вид становится более привлекателен: пышные одеяла и аккуратно уложенные подушки трансформируют пространство, делая его стильным и уютным. Сложив постель, вы обрете хорошее настроение благодаря нескольким факторам: красивое постельное белье, созданное изысканное оформление комнаты и простое движение. Исходя из этого, положительное самочувствие во многом зависит от того, как вы организуете своё пространство. Если вы стремитесь быть энергичными и не позволять себе болезни – не забывайте заправлять постель каждый день!
Согласно профессиональным мнениям психологов, даже самые мелкие привычки имеют значение. То, что мы делаем в повседневной жизни, так или иначе влияет на наше общее состояние. Постоянные ритуалы, будь то тренировки в спортзале или упорядоченная заправка кровати по утрам, укрепляют самодисциплину. А, как известно, дисциплина является неотъемлемым элементом для карьерного и финансового успеха.
Заправляйте вашу постель, чтобы воспитать в себе дисциплину в уютной и красивой обстановке!
Эстетика домашнего уюта: один — два подушки
Кто из нас не мечтает увидеть аккуратно заправленную кровать с гладкими простынями и пушистыми подушками, возвращаясь с работы домой? Они словно манят нас и говорят: «Привет, хозяин! Ложись и отдыхай!».
Тем не менее, утреннего времени часто не хватает на все важные дела. Так стоит ли тратить драгоценные минуты на не такие уж важные, как кажется, рутинные действия? Психологи, социологи, ученые и медицинские работники уверены: однозначно стоит, и у них есть множество обоснований.
Современные достижения в онкологической хирургии
Какие новейшие открытия в области онкологии позволили сегодня спасать безнадежных пациентов, подробно рассказывает квалифицированный врач-онколог.
Вы наконец сможете выспаться
Научные исследования, проведенные в 2010 году Национальным фондом сна (National Sleep Foundation, NSF), показали, что люди, которые каждое утро заправляют свою кровать, имеют более качественный сон по сравнению с теми, кто пренебрегает этой рутиной.
В рамках исследования приняло участие 1500 человек. Всего 44% тех, кто придерживается порядка в кровати, отметили, что спят хорошо каждую или почти каждую ночь. В то же время среди тех, кто не заправляет постель, таких всего 37%. Хотя разница невелика, разумеется, стоит попробовать этот простой совет и возможно, вы тоже начнете видеть яркие сны!
Наблюдения показали, что жители разных стран предпочитают разные виды постельного текстиля. Например, американцы обычно выбирают легкий перкал, немцы предпочитают сатин или бязь, в то время как англичане отдают предпочтение льну.
Почему не следует заправлять постель сразу после пробуждения?
Сразу же после пробуждения не стоит торопиться заправлять кровать, и вот почему. В любом спальном месте обитают пылевые клещи, которые размножаются в условиях температуры около 25°C и влажности около 55%. Человек, находясь под одеялом, создает такие благоприятные условия для их размножения. Если постель не проветрить и сразу же заправить, то клещи будут продолжать размножаться, что приводит к различным проблемам со здоровьем, включая астму, аллергию, атопический дерматит и другие заболевания.
Поэтому оптимально проснуться, встать с кровати, приоткрыть одеяло, открыть окно и оставить комнату проветриваться в течение 10 минут. После этого можно смело заправлять кровать.
Как выработать привычку заправлять постель с Cleanelly?
Заправлять постель станет еще приятнее, если на ней будут лежать качественные и стильные постельные принадлежности, а сверху – покрывало, подходящее по стилистике.
Такой комплект будет радовать глаз и побуждать вас заправлять постель утром и с удовольствием расстилать её вечером. Для того, чтобы найти подобные текстильные мотиваторы, приглашаем вас в магазин Cleanelly! Попробуйте стильное сочетание постельного белья Жемчуг светло-серого цвета и махрового покрывала Giacimento в более темном оттенке этого же цвета с геометрическим орнаментом; или выберите нежный дуэт в розовых оттенках: постельное белье Вербена и махровое покрывало Caprifoglio.
Мы ждем вас в Cleanelly, желаем удачных и уютных покупок!
Может ли заправка кровати повысить вашу успешность?
Вы задали себе интересный вопрос? Ответ на него можно найти у автора книги «Сила привычки» Чарльза Дахига. Он утверждает, что если ежедневно приводить в порядок свою постель, это действие становится доминирующей привычкой, которая запускает цепочку других правильных решений в течение дня и формирует чувство ответственности. Дахиг говорит о том, что ключевые привычки в совокупности создают ощущение благополучия и помогают эффективно управлять бюджетом. Согласитесь, очень впечатляющее открытие, учитывая минимальные усилия, которые нужны для того, чтобы заправить кровать в течение одной-двух минут.
Способствует ли этот ритуал хорошему сну?
Американская национальная ассоциация опубликовала данные исследования, согласно которым 44% людей, заправляющих постели, сообщают о качестве своего сна, в то время как только 37% тех, кто этого не делает, указывают на аналогичные ощущения. Обстановка в спальне, включая чистоту, свежесть и прохладу застеленной кровати, серьезно влияет на качество сна.
Что говорят исследования?
Хотя среди научных изысканий на тему утренней уборки постели не так много, существует информация о том, что жизнь и работа в чистом и организованном пространстве повышают уровень сосредоточенности, целеполагания и общей продуктивности.
Чаще всего аккуратные и организованные люди лучше контролируют свои импульсы, становятся более честными, последовательными и целеустремленными. Известно также, что люди, живущие в беспорядке, имеют больший трудности с управлением своими эмоциями и стрессом.
Может ли это быть опасно?
Некоторое время назад в СМИ обсуждали тему, что заправка постели утром может быть рискованной. Согласно исследованию-которое провели ученые из Кингстонского университета в Англии, это может способствовать обилию аллергенов и пылевых клещей. Однако на самом деле следует не отменять заправку кровати, а просто хорошо проветривать комнату и кровать перед тем, как их убирать.
Любое новое действие может показаться сложным до тех пор, пока не станет привычным. Важно помнить: осознанные усилия понадобятся лишь в самом начале. Через несколько недель это действие превратится в автоматическое, как, например, чистка зубов.
Для того чтобы превратить заправку кровати в автоматическую привычку, придерживайтесь этих советов:
- Связывайте это действие с уже выполняемым. Например, скажите себе: «Каждый раз, когда я зашёл в спальню после утреннего умывания, я заправлю постель».
- Делайте это немедленно, как только об этом подумаете. Если вы взглянули на свою кровать и решили заправить её после того, как выпьете кофе или перед выходом из дома, вы рискуете забыть об этом или решить, что у вас недостаточно времени. На самом деле это действие занимает всего несколько минут — не откладывайте его.
- Напоминайте себе о своей цели. Разместите напоминание на холодильнике или в телефоне, а лучше — и там, и там. Попросите знакомого напомнить вам о вашем намерении; хорошим вариантом будет заранее договориться делать это по очереди.
* Meta Platforms Inc., обладающая Facebook, Instagram и WhatsApp, признана в России экстремистской организацией, и ее деятельность на территории страны запрещена.
