Что делать, если ваша подруга испытывает зависть
Весь контент медицинской направленности на сайте Colady.ru создается и проверяется командой профессионалов с соответствующим медицинским образованием, что обеспечивает высокую степень надежности предоставленной информации.
Мы используем исключительно свидетельства авторитетных научно-исследовательских учреждений, таких как Всемирная организация здравоохранения, а также ссылаемся на авторитетные источники и исследования, доступные в открытом доступе.
Следует отметить, что информация в наших статьях не является медицинской консультацией и не может заменить полноценное обращение к специалисту.
Время на чтение: примерно 8 минут
Одна из моих клиенток на консультации поделилась с мной, что её подруга постоянно проявляет высокомерие, когда речь заходит об успехах других. «Это ранит меня… Особенно когда я рассказываю, как я счастлива, а она каждый раз пытается упрекнуть меня в чем-то. Она всегда ищет повод, чтобы выразить своё негативное мнение обо мне», — говорит она.
Конечно, можно сказать, что настоящие подруги так себя не ведут. Тем не менее, важно понимать, что психология зависти имеет много сложностей, и прежде чем разрывать эмоциональную связь с важным для вас человеком, стоит разобраться в причинах её зависти.
Причины зависти среди подруг
Зависть — это психологическая характеристика, присущая каждому человеку, и эту эмоцию мы с накопляем с раннего возраста. Мы сравниваем себя друг с другом: у кого-то игрушки дороже, платья красивее, у кого-то волосы длиннее. Это сравнение становится основой для появления зависти.
Но почему именно подруги могут испытывать зависть друг к другу?
- Успехи в карьере. Женщины, чья карьера не так успешна, могут без ведома себя завидовать подруге, которая достигла повышения или получает высокую зарплату. Они могут завидовать даже тому, что у вас хорошие отношения с коллегами или, в общем, престижная работа.
- Личная жизнь. Как бы кто не говорил, женщины почти всегда испытывают зависть к успешным отношениям своих подруг. Эта зависть может быть как «белой», так и довольно агрессивной. И если у женщины не складываются свои отношения, в то время как ее подруга счастливо замужем и воспитывает детей, зависть может не только разрушить их дружбу, но и послужить причиной откровенных подлостей.
- Внешний вид. К сожалению, женщины, имеющие пышные формы, часто завидуют своей подруге с идеальной фигурой и привлекательной внешностью.
- Таланты и способности. Нередко подруги тайком завидуют друг другу за более выдающиеся таланты, будь то живопись, пение или танцы. Это часто приводит к конфликтам даже между самыми близкими подругами.
Замечание психотерапевта, эксперта Colady, Ирины Белоусовой
Определить, что ваша подруга испытывает к вам зависть, на самом деле не так сложно. Когда вы делитесь с ней своими успехами — будь то на работе или в личной жизни — вы можете заметить, как она смотрит на вас с плохо скрываемым раздражением или неподвижным выражением лица. При этом она может стараться прикрыть свои истинные чувства, изображая чрезмерное сочувствие и заботу.
Такое поведение может отбить у вас желание продолжать отношения с человеком, который недавно был вам близок. Что делать не следует? Не стоит думать, что вам необходимо как-либо менять своё поведение в ответ на зависть подруги. Её эмоции — это не ваша ответственность!
Вы не обязаны подстраиваться под ожидания своей подруги и решать её психологические проблемы. Более того, собственные переживания и страхи, возникшие в ответ на зависть подруги, могут свидетельствовать о более глубоком внутреннем конфликте. Задайте себе вопрос: чего я на самом деле боюсь? О чем я думаю, когда слышу её комментарии о своих внешности, отношениях или карьере? С чем или кем могут быть связаны слова и поступки её?
Потратьте время на то, чтобы заглянуть внутрь себя и найти искренний ответ на этот вопрос, даже если он покажется вам неприятным или неуместным. Не переживайте — какой бы абсурдной ни казалась ваша мысль о страхе, это будет именно тот ответ, который вам нужен.
Основная причина зависти среди подруг — страх конкуренции
Скорее всего, вы обнаружите, что в вашем сознании присутствует страх конкуренции. Корни женской конкуренции уходят в детство и связаны как с матерями, так и с сиблингами (сестрами и братьями). В основе конкуренции всегда лежит стремление девочки завоевать любовь родителей. С возрастом эта борьба продолжает ощущаться как призрачная. Женщины соперничают друг с другом за внимание, ресурсы и право на женственность, подсознательно находя в подругах или знакомых черты своих матерей или сестер.
Что такое зависть
Согласно толковому словарю Владимира Даля, зависть — это состояние досады из-за чужого блага или успеха, а также нежелание желать добра другим. То есть завистник чувствует сожаление о том, что у него нет того, что есть у других, и зачастую испытывает удовлетворение, когда кому-то не удается.
Как правило, зависть воспринимается исключительно в негативном свете. В христианстве, например, она считается одним из семи смертных грехов, поскольку завистник, недовольный своей судьбой, как бы ставит под сомнение божественный замысел.
Тем не менее, в современном мире зависть стала практически неотъемлемой частью жизни многих людей, особенно молодежи, активно использующей социальные сети.
По словам психолога Натальи Бартон, зависть возникает в результате сравнения себя с окружающими, и в эпоху социальных сетей этот процесс только усугубляется. Мы наблюдаем лишь отфильтрованные и идеализированные версии жизней остальных, что создает иллюзию их постоянного счастья и успеха.
Зависть проникает в повседневность и может разрушать уверенность в себе и создавать чувство неудовлетворенности; но я убеждена, что зависть может содержать в себе потенциал для мотивации и личностного роста, но об этом мы поговорим позже, — говорит Бартон в интервью Ленте.ру.
Зависть часто делят на черную и белую. В первом случае завистник испытывает исключительно негативные эмоции, а во втором ему может быть приятно за того, к кому он испытывает это чувство.
Однако исследования показывают, что с точки зрения биологии зависть всегда одинакова. Более того, во всех ситуациях она подразумевает возникновение дискомфорта.
Группа ученых из Национального института радиологии Японии под руководством Хидехико Такахаси провела эксперимент, который доказал, что зависть в мозгу формируется в передней части поясной извилины — той же области, которая активируется при ощущении боли.
Другой вопрос обсуждает то, как сам человек в конечном итоге справляется со своим чувством: поддается ли ему или решает заняться его преодолением.
Как проявляется зависть
Психолог Наталья Бартон утверждает, что зависть обычно проявляется через следующие состояния.
- Непрерывное желание сравнивать себя с другими. Человек анализирует чужие жизни (например, своих друзей, достигших успеха) и фокусируется на том, чего ему не достает.
- Чувство злости, обиды и другие негативные эмоции, такие как ревность и тоска, при наблюдении успехов других.
- Падение самооценки. Отсутствие уверенности в своих силах и собственных достижениях, ощущение неполноценности.
- Стремление обладать чужим. Желание иметь то, чем владеют другие, будь то материальные блага, отношения или социальный статус.
- Избегание успешных людей. Негативное отношение к тем, кто добился успеха, стремление исключить их из своей жизни, даже если это друзья или родственники.
Источники зависти
Почему же это чувство может возникать у людей? Наталья Бартон считает, что к зависти более склонны те, кто сталкивается с:
- Критикой от близких и частым сравнением с другими. Обычно такой модель поведения проявляют родители, которые могут с детства внушать своим детям мысль, что окружающие лучше их;
- Неудовлетворенностью своей жизнью. Когда человек чувствует, что его жизнь не соответствует ожиданиям, зависть становится закономерной реакцией на эту неудовлетворенность;
- Проблемами с самооценкой. Люди, имеющие низкую самооценку, чаще подвержены зависти, так как они склонны акцентировать внимание на своих недостатках;
- Зависимостью от социальных сетей. Виртуальные платформы могут усиливать зависть, поскольку пользователи обычно делятся только положительными моментами своей жизни.
Способы защиты от зависти
Чтобы защитить себя от зависти, придерживайтесь простых правил:
- Не раскрывайте свои планы на будущее посторонним;
- Делитесь радостными новостями только с теми, кому вы доверяете;
- Не афишируйте свои начинания и проекты до их завершения;
- Избегайте конфликтных ситуаций;
- Не делитесь личной информацией с незнакомыми людьми и не выставляйте на показ свое счастье;
- Старайтесь прощать завистников, помните, что их злые намерения в конечном итоге вернутся к ним.
Не выставляйте свою жизнь напоказ, берегите самое важное от людского внимания. Зависть способна разрушить всё. Её сила действительно безгранична.
Популярный метод защиты от зависти — это простое действие: скрестить руки на груди, закрыв солнечное сплетение. Считается, что это помогает впитать негативную энергию. Чтобы защитить себя от завистливых людей, можно также просто скрестить пальцы или держать в кармане особый амулет.
На свете не существует людей, которых все любят и которым никто не завидует. Чем успешнее человек, тем больше шансов, что у него появятся завистники. Поэтому старайтесь не доверять свои чувства завистникам и неудачникам. Посылайте им добрые мысли, и добро вернётся к вам.
Как взаимодействовать с завистниками
Если кто-то из тех, кто завидует вам, распространяет не соответствующие действительности слухи, не стоит злиться и избегать конфликта. Уверенно скажите этому человеку, что то, о чем он говорит, неправда, и не пытайтесь оправдываться. Любые ваши оправдания только усилят его ощущение победы.
Когда человеку завидуют, он часто может оказаться в изоляции. В такие моменты не поддавайтесь панике, не пытайтесь удерживать дружеские связи и не переживайте по этому поводу.
Благодарите тех, кто пришел в вашу жизнь и сделал её красивой. И благодарите тех, кто вышел из нее и сделал её ещё лучше.
Вы стали успешными, получили новые знания и увлечения. В то же время, в жизни ваших завистников всё остаётся без изменений. Когда вы меняетесь, меняется и ваш мир, и вы обязательно встретите новых ценных людей.
Постоянные напоминания об ошибках
Даже если вы совершили всего одну ошибку в своей жизни, и та давно исправлена, это не повод забыть о ней для человека, испытывающего зависть. При каждом удобном случае он напомнит вам о вашем недостатке.
Ему становится легче, когда вам больно, и он не стесняется поднимать болезненные темы.
В 2009 году исследователи из University of Kentucky обнаружили, что зависть может негативно сказываться на здоровье человека. У людей, испытывающих зависть, была отмечена повышенная активность передней поясной коры мозга, которая отвечает также за восприятие боли. Чем сильнее испытываемое чувство, тем ярче проявлялся этот эффект.
Понижение ваших заслуг и преувеличение своих достижений
В то время как вам может быть неловко говорить о своих успехах, завистливый человек готов с удовольствием рассказывать о своих достижениях, преувеличивая их, чтобы умалить ваши. Он стремится сделать так, чтобы вы чувствовали себя неуютно, демонстрируя свои достижения, как будто ваши заслуги ничтожны по сравнению с его.
Завистливые люди часто готовы на многое, чтобы доказать свою значимость даже тогда, когда в это верят лишь они сами!
Магия и обереги
Конечно, можно найти амулет против зависти или носить при себе специальный символ, но действительно ли это работает? Если вам легче от мысли, что такой оберег защитит вас, вы можете его использовать. Если вы не склонны верить в подобные вещи, нет причины навязывать себе такие практики. Каждый амулет будет действенным только в том случае, если его владелец искренне верит в его силу. Но гораздо лучше, чем любой оберег, это просто доброжелательное отношение к людям, испытывающим к вам деструктивные эмоции. Безусловно, находиться рядом с завистником тяжело в течение длительного времени, но размышляя об этом, помните: вам сложно иметь дело с завистником лишь некоторое время, а он вынужден находиться рядом с самим собой все время и терпеть свои негативные чувства.
Может ли зависть как-то отразиться на физическом состоянии человека? Прямых последствий, которые бросаются в глаза, не наблюдается, но на энергетическом уровне можно выявить такие симптомы:
- Потеря жизненных сил.
- Отсутствие радости и положительных эмоций после общения с завистником.
- Стресс.
- Проблемы в профессиональной сфере.
- Цепь мелких неприятностей.
- Другие признаки, которые обычно называют «сглазом».
Почему так происходит? Завистливые люди часто не могут передавать положительную энергию, так как они пропитаны негативными эмоциями. Именно такие взаимодействия забирают из окружающего пространства что-то хорошее, энергию и радость, но не в физическом, а в энергетическом аспекте. Поэтому после общения с негативным и завистливым человеком может возникнуть ощущение опустошенности. Зачастую это связано с усталостью, отсутствием сил и радости общения. Если вы понимаете, что больше не можете справляться с таким отношением, и не хотите делиться своими достижениями с другими, возможно, стоит прекратить взаимодействие, даже если эта подруга была вам близка. Ищите настоящих друзей, которые готовы искренне радоваться вашим успехам.
Ваши отношения с окружающим миром
Человек может получать негативные эмоции и получать неприятные ситуации лишь тогда, когда он сам создает что-то подобное внутри себя. Это то, как мир реагирует на ваше излучение. Воспринимайте это как сигнал для улучшения себя, а не как нечто непреодолимое. И так может случиться, что вы увидите: не все люди злые и завистливые. Есть те, кто искренне радуется и вдохновляется успехами других и просто получает радость от этого. Будьте добры к окружающему миру, и он ответит тем же, ведь вы являетесь его частью.
Вот что говорит психолог Зельцер: «Не стоит ко всем относиться с недоверием и подозрениями». Не каждый обратит внимание на ваш успех и будет завидовать ему. Вместо того чтобы подозревать всех, было бы разумнее проанализировать своё окружение, чтобы понять, кто из них действительно завидует и почему.
