Как правильно использовать солнцезащитные средства?
Существует два основных типа ультрафиолетовых (УФ) лучей, которые могут причинять вред нашей коже:
UVA — эти лучи имеют наиболее длинную длину волны и способны глубоко проникать в дерму. Они вызывают повреждение важнейших структур кожи: коллагена и эластина, что, в конечном итоге, приводит к фотостарению. Увеличивается риск развития раковых заболеваний кожи в результате постоянного воздействия этих лучей;
UVB — средневолновые лучи, которые чаще всего являются причиной солнечных ожогов и повреждений верхних слоев эпидермиса.
Чтобы защитить свою кожу и предотвратить неприятные последствия, современная косметология предлагает разнообразные солнцезащитные средства (санскрины), содержащие SPF (Sun Protection Factor) — коэффициент защиты от солнца.
При выборе защитного средства от солнца перед многими людьми возникает ряд вопросов:
- Почему важно использовать солнцезащитный крем;
- Как правильно наносить солнцезащитный крем;
- Какое количество солнцезащитного крема необходимо использовать;
- При каком UV-индексе стоит применять солнцезащитный крем?
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
Солнцезащитное средство следует применять примерно за полчаса до того, как ваша кожа окажется под воздействием солнечных лучей. В этот период оно успевает впитаться и начать свое действие. Если с кремом выйти на улицу сразу после нанесения, вы рискуете получить солнечный ожог уже в первые полчаса. Более того, незадолго до выхода свеженанесенное средство может не успеть впитаться и будет размазанно смазывать вашу одежду, что приведет к дополнительным неприятностям.
Декоративная косметика может быть использована только через пятнадцать минут после того, как вы нанесли СПФ-крем, чтобы обеспечить его полное впитывание. Обратите внимание, что не стоит использовать уходовые средства с фотосенсибилизирующими компонентами, такими как кислоты, ретинол и эфирные масла, так как они могут увеличить чувствительность кожи к ультрафиолету. Такие средства лучше использовать в ночное время.
Солнцезащитный крем следует иметь при себе в течение дня, поскольку его действие ослабляется под воздействием солнечных лучей. Кроме того, он может стираться при прикосновениях к лицу.
Многие люди ошибочно втирают средство в кожу до полного его впитывания. На самом деле, сперва рекомендуется равномерно распределить крем по поверхности кожи. Примерно через пятнадцать-тридцать минут на коже образуется защитная пленка, и только после этого можно смело выходить на улицу.
Когда нужно обновлять солнцезащитный крем на лице?
Пример 1: Екатерина работает в офисе с 9:00 до 18:00 и не выходит на улицу во время перерыва; когда она возвращается домой, УФ-индекс низкий.
Ответ: обновлять солнцезащитный крем НЕ нужно!
Пример 2: Анастасия тоже работает в офисе с 9:00 до 18:00, но в обеденное время она гуляет на солнце, и УФ-индекс высокий.
Ответ: обновлять солнцезащитный крем нужно!
Пример 3: Наталья каждый день гуляет на солнце, когда УФ-индекс высокий.
Ответ: обновлять солнцезащитный крем необходимо каждые 2 часа!
Как правильно смывать солнечные защитные средства с лица и тела?
ЛИЦО:
Сначала используйте гидрофильное масло (для нормальной, комбинированной или жирной кожи) или молочко (для сухой или чувствительной кожи) для удаления кожного жира, загрязнений и косметики, а затем умывайтесь привычным для вас средством для очищения, таким как гель или пенка. Если вам неудобно использовать гидрофильное масло, вы можете воспользоваться мицеллярной водой с качественным составом!
ТЕЛО:
Для тела подойдет ваше обычное средство — гель для душа с ПАВ, которые помогают очищать кожу от остатков SPF и грязи. Если у вас чувствительная кожа, экзема, псориаз или дерматит, лучше использовать средства для очищения на основе масел, такие как топикрем или Биодерма.
Я подготовила для вас примеры солнцезащитных средств, которые можете найти в карусели в Инстаграм. Делитесь вашим мнением в комментариях: Используете ли вы солнцезащитный крем? Какой из них ваш любимый?
Шаг второй: мягкое очищение
Для следующего этапа подойдут средства на водной основе, такие как гель или пенка для умывания. Обратите внимание на температуру воды — она должна быть теплой, но не слишком горячей.
Даже самое мягкое очищение должно сочетаться с увлажнением. Не забудьте нанести на кожу любимый тоник или увлажняющий крем — ваша кожа скажет вам спасибо за это уже утром.
Как выбрать степень защиты от солнца
Научное сообщество с недоверием относится к большинству солнцезащитных продуктов, которые обещают уровень SPF выше 50. Разница в защите между продуктами с SPF 50 и SPF 100 незначительна (98% защиты от УФ-лучей против 99%) и обычно не поддерживается научными исследованиями. Поэтому для надежной защиты от солнца и избежать недобросовестной рекламы лучше использовать крем с широким спектром действия SPF 50. Для продолжительного пребывания на солнце рекомендуем выбирать средство с отметкой не ниже 50. Для городской жизни обычно рекомендуется SPF 30, так как люди часто перемещаются из одного помещения в другое и фактически не проводят значительное время на солнце. Если вы планируете оставаться в тени, для дополнительной защиты можно воспользоваться SPF 15.
Основной задачей является выбирать продукт, который не вызовет у вас отторжения. Он должен быть комфортным в использовании именно для вас. Лучший солнцезащитный крем — это тот, который удобно носить и которому не нужно постоянно искать повод для отказа от применения. И, безусловно, выбирайте защитный индекс и формат средства, которые наиболее соответствуют вашему образу жизни и планам.
Как индекс ультрафиолета влияет на выбор SPF?
Индекс ультрафиолета можно найти в любом приложении прогноза погоды; достаточно пролистать в самый конец. Если значение индекса не превышает 2, те, кто не использует ретинол и кислоты в своем уходе за кожей, могут обойтись без солнцезащитного крема. Обычно низкий индекс ультрафиолета наблюдается в утренние и вечерние часы, однако точное время зависит от времени года и вашего местоположения. Как только индекс достигает 3, это означает, что всем, без исключения, стоит использовать защиту от солнца. Чем светлее ваша кожа и чем дольше вы планируете находиться на улице, тем выше должен быть уровень защиты. Также вам понадобится более высокая защита, если вы используете ретинол и кислоты или недавно проходили процедуры пилинга или лазера у косметолога. Помните, солнцезащитное средство необходимо — не обходитесь только декоративной косметикой, включающей SPF. Эффективности её будет недостаточно.
Неплохо, если солнцезащитный крем дополнительно содержит антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин С, гиалуроновую кислоту, алоэ и экстракты розы или моринги.
Следует помнить, что для светлой кожи требуется больше SPF, а для темной — меньше. Также следует ориентироваться на свой тип кожи. Сухая кожа нуждается в увлажняющих ингредиентах в составе — к примеру, гиалуроновой кислоте. Для жирной кожи, подверженной акне, подходят солнцезащитные кремы с матовым эффектом.
Подборка проверенных солнцезащитных средств
Мы собрали для вас несколько проверенных вариантов солнцезащитных средств, с которыми вы можете смело планировать поездку на море и не бояться получить солнечные ожоги.
Кстати, подборка выгодных билетов на Авиасейлс на ближайшие 30 дней столь разнообразна, что без SPF на неё лучше не смотреть — там цены меньше на 10% в среднем от своей месячной стоимости. Регулярно проверяйте эти предложения на сайте или в приложении.
Как правильно пользоваться SPF?
Какое количество солнцезащитного крема нужно наносить за раз?
Косметологи разработали формулу для правильного нанесения солнцезащитного средства: рекомендуется использовать два миллиграмма крема на квадратный сантиметр кожи. Для удобства применения, это можно измерить в чайных ложках. Для взрослого человека понадобится около шести чайных ложек SPF, что составляет примерно 36 граммов.
Напоминание: для лица и шеи достаточно половины чайной ложки, по половине на каждую руку, чуть более одной чайной ложки на каждую ногу, одну для груди и живота, и одну — для спины с плечами.
Как часто нужно обновлять защитный слой?
Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел высохнуть. Обновляйте слой каждые 2-3 часа — сразу после того, как вы вспотели, искупались или вытерли кожу полотенцем. На пляж обязательно берите водостойкий SPF: этот продукт нужен не только для защиты от ультрафиолета, но и для равномерного и безопасного загара. Даже те, кто проводит весь день в офисе у окна, всё равно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей типа А, поэтому для них обновление крема в течение дня также необходимо.
Важно помнить: если у вас есть дети, используйте специальные детские солнцезащитные кремы без спиртов и химических отдушек.
5. Может ли косметика с SPF заменить солнцезащитный крем?
Мы рассуждали о важности использования солнцезащитных средств не один раз. Однако могут ли тональный крем, BB-крем, праймер или пудра с SPF выполнять функцию солнцезащитного крема? К сожалению, нет. Это не связано с качеством косметики, а с тем количеством продукта, которое мы наносим на кожу.
Ответ однозначный — нет. И причина в том, что для адекватной защиты необходимо нанести от 1/3 до 1/2 чайной ложки солнцезащитного средства (или придерживаться правила двух пальцев). Вряд ли кто-то из нас захочет наносить такое количество тонального крема на лицо, поэтому без солнцезащитного крема не обойтись.
Чтобы понять, что такое 1,23 мл для тонирующего продукта — это очень большое количество. В среднем, люди используют всего пару горошин тонального средства, и при таком подходе уровень SPF будет значительно ниже, чем заявлено на упаковке. Следовательно, наиболее эффективным будет соблюдать правильное количество солнцезащитного крема, который может быть как белым, полупрозрачным, так и с тонирующим эффектом. Консистенция санскрина зависит от типов УФ-фильтров. В декоративной косметике (особенно в пудрах и тональных кремах) часто используются минеральные фильтры, которые представляют собой порошки и не создают жира.
Важно понимать: SPF не суммируется. Если вы пользуетесь и праймером, и тональным кремом с SPF, это не улучшит защиту вашей кожи. Сразу выбирайте средство с наибольшим SPF-фактором. Солнцезащитные средства следует наносить в качестве завершающего этапа вашего ухода — после полного впитывания увлажняющего крема. Наносить солнцезащитное средство рекомендовано за 15-20 минут до выхода на улицу.
Для тех, кто использует минимум косметики, существуют средств с оттенком и солнцезащиты. Например, я применяю сыворотку, а затем сверху наношу санскрин, и, если это необходимо, также тональный крем. Этого обычно достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть аккуратно. В любом случае санскрин — завершающий шаг перед нанесением декоративной косметики, но важно, чтобы уход хорошо впитался, а санскрин успел «осесть».
6. Как смывать санскрин?
Существует два типа санскринов: более стойкие и менее стойкие. Стойкие имеют плотную текстуру и довольно жирные, либо застывают и фиксируются на коже. Обычно на упаковке имеется пометка, что такие средства являются водостойкими. Эффективнее всего смывать такие санскрины в два этапа:
- Первый этап: используйте средства на масляной основе, такие как гидрофильные масла, бальзамы, очищающие кремы или молочко;
- Второй этап: очистите лицо средством на водной основе, например, гелем или пенкой.
Нестойкие санскрины, как правило, можно смыть с помощью обычных очищающих средств, однако лучше выбирать те из них, в составе которых присутствуют масла или маслоподобные компоненты, такие как эмульсии, флюиды и молочко.
