Чай, тибетская йога и ещё четыре способа быстро согреться на улице

Как и чем согреться на улице зимой

Как бы хорошо ни была подобрана зимняя одежда, иногда холод пробирается сквозь швы и ткань. Каждому знакомо чувство, когда мороз заставляет наши руки и ноги неметь, а пальцы начинают хорошо ли слушаться. Особенно сложно в таких условиях приходится людям, чья работа связана с длительным пребыванием на улице. Чтобы провести 8–10 часов при отрицательных температурах, недостаточно просто надеть теплую куртку; важными являются также дополнительные источники тепла. В этой статье мы расскажем о том, как надежно согреться на улице в холодное время года.

Кто лучше знает, как не замерзнуть зимой на улице, чем любители зимней рыбалки и охоты? Эти люди часто проводят на морозе долгие часы, иногда даже не разводя костер. Как же рыбаки и охотники согреваются и сохраняют здоровье, когда температура опускается ниже –20 или даже –30 градусов Цельсия? Они охотно делятся своим опытом друг с другом и составляют подробные инструкции. Давайте воспользуемся их полезными рекомендациями.

• Обязательно надевайте термобелье из полиэстера. Это звучит банально, но очень эффективно, особенно при коротких прогулках или занятиях спортом. Внутренний слой термобелья предназначен для отвода влаги к наружным слоям, оставляя кожу сухой даже при обильном потоотделении. Наружный слой помогает удерживать тепло внутри.
• Одевайтесь многослойно. Даже самый теплый пуховик не спасет вас от сильного мороза, если под ним всего лишь футболка. Используйте минимум три слоя, а лучше — четыре или пять. Если станет слишком тепло, один из слоев всегда можно снять. Многослойный подход помогает создать воздушную прослойку между слоями, что значительно улучшает теплоизоляцию.

• Выберите правильную обувь. Подошва вашей обуви должна быть достаточно толстой (не менее 7–10 мм). Слишком тонкая подошва быстро забирает тепло у стоп и передает его холодному покрытию, по которому вы ходите, из-за чего ноги мерзнут. Обувь также должна быть просторной и не сжимать ноги — в тесной обуви отсутствует необходимая воздушная прослойка, что также приводит к переохлаждению. Мех внутри должен полностью покрывать все внутренние поверхности, включая носок. Отдавайте предпочтение теплым стелькам, сделанным из шелка, войлока или шерсти, а также учтите, что во время длительного использования они должны быть достаточно удобными.
• Выберите правильную верхнюю одежду. У разных моделей зимних курток и пуховиков существуют свои температурные рамки. Если температура воздуха ниже порогового значения, производитель не гарантирует, что вы не замерзнете. Например, если температура, при которой можно носить куртку, составляет –15 градусов, то в –25 она не защитит вас должным образом. Внимательно выбирайте верхнюю одежду в зависимости от погодных условий — куртки с натуральным пухом обычно лучше удерживают тепло.
• Выберите подходящие аксессуары для утепления. Варежки или рукавицы предоставляют больше тепла, чем перчатки, потому что пальцы находятся вместе и обмениваются теплом. В сильный мороз следует защищать не только конечности, но и лицо — для этого подойдут балаклавы. Также не забудьте о теплом шарфе, снуде или манишке для защиты шеи и грудной клетки. Без теплой шапки зимой на улице не обойтись!
• Согревайтесь изнутри. Рекомендуется пить горячие напитки, такие как чай или кофе. Тепло от напитка быстро распространяется по организму, активизируя кровообращение и обеспечивая тепло даже до кончиков пальцев. Поэтому всегда имеет смысл захватить с собой термос или термокружку на рыбалку или охоту.
• Больше двигайтесь! Меньше сидите на месте и предпочтите физическую активность — она помогает телу выделять больше тепла. При правильно подобранной одежде тепло надолго сохраняется, и вы остаётесь в тепле.

Рейтинг грелок для согревания на улице зимой

Когда речь идет о защите от холода на улице, стоит сразу исключить резиновые, солевые и гелевые грелки. Эти устройства отлично создают сухое тепло, но в основном предназначены для медицинского использования; они не работают долго и требуют времени для кипячения или разогрева в микроволновой печи. Лучше убрать с собой каталитическую, угольную, химическую или электрическую грелку. Мы собрали краткое описание каждой из них, чтобы помочь вам выбрать лучший аксессуар для обогрева в любых условиях.

• Грелки для рук — это компактные пакетики, которые можно положить в карманы, варежки или перчатки.
• Грелки для ног — специальные вкладыши, которые обеспечивают тепло в обуви, работают как стельки и могут быть выполнены по форме стандартных стелек, что делает их более удобными.
• Грелки для тела — это более крупные самогреющиеся пакеты, которые имеют клейкий слой и могут быть прикреплены к внутренней стороне одежды. Они могут располагаться спереди или сзади.

Важно! Несмотря на то, что грелка именуется химической, она абсолютно безопасна и может использоваться даже детьми. Однако для детей младше 3 лет рекомендуется использовать грелки только под присмотром взрослых.

• безопасная;
• компактная;
• легкая;
• доступная по цене;
• долго работающая (до 10 часов);
• хорошо нагревающая (температура до 65 градусов);
• не требующая расходных материалов (топлива, батареек и так далее);
• подходящая для согревания любой части тела (руки, ноги, спина, живот);
• не стесняющая движения и не причиняющая дискомфорт;
• удобно помещается в обувь, карманы, варежки и рукавицы;
• можно использовать в любых условиях (во время рыбалки, охоты, туристических походов, прогулок или даже дома);
• легко активируется — достаточно достать пакетик из герметичной упаковки и немного размять его в руках;
• разнообразие моделей с различными размерами, формами, временем работы и температурой нагрева.

• для одноразового применения;
• следует избегать прямого контакта с кожей — лучше использовать через 1–2 слоя ткани, чтобы не получить низкотемпературный ожог.

Помните о правиле трёх слоёв

Избыточное количество одежды, состоящей из футболок, рубашек и кофт, не только делает движение неудобным, но и не способствует согреванию. Хлопок больше подходит для теплой погоды, а зимой стоит использовать другие материалы.

При покупке комплекта для активного отдыха на природе ориентируйтесь на правило трех слоёв. Первый слой — это термобелье, обеспечивающее отвод влаги. Второй слой — это флисовая кофта, которая не удаляет влагу, но отлично удерживает тепло. Третий слой — водонепроницаемая мембранная куртка, которая отводит влагу и защищает от холода. Всё это можно приобрести в любом магазине спортивной или туристической направленности.

Если нет возможности полностью обновить свой гардероб, то главное — не носить слишком много хлопка, так как этот материал быстро впитывает влагу, что может привести к переохлаждению. Лучше выбрать что-то, имеющее воздушную структуру, например, свитер или вещь с начёсом. Две объемные вещи создают необходимую прослойку воздуха между ними. Безусловно, одежда может показаться жаркой, но лучше снять один слой, чем мерзнуть.

При этом важно, чтобы на вас были хотя бы две объемные вещи, так как именно они создают прослойку воздуха.

Выбирайте шапку из шерсти

В условиях холода синтетические шапки не принесут желаемого эффекта. Лучшим выбором будут шапки из шерсти или из смесительных тканей, содержащих 50% шерсти и 50% акрила.

Что касается обуви, то подбирайте её в зависимости от погодных условий. Носки стоит выбирать подлиннее, в качестве дополнения можно приобрести гамаши (это специальные защитные чулки для обуви, которые предотвращают попадание снега внутрь). Гамаши стоят недорого, но их эффективность доказана.

Закройте открытые участки кожи

Шапка и шарф необходимы не только для защиты головы и шеи, но и для общего удержания тепла в организме. Чем больше участков тела остается открытыми, тем быстрее идет потеря тепла, и тем быстрее вы замерзаете. Поэтому даже в безветренную погоду в шапке будет заметно теплее, чем без неё.

Для длительных прогулок выбирайте свитера с высоким горлом и не забудьте про шарф и шапку. А если вы забыли перчатки дома, согрейте руки в карманах.

Расслабьтесь, если вы начали дрожать

В ответ на холод организм старается защитить жизненно важные органы, направляя кровь к туловищу и замедляя кровообращение в конечностях. Поэтому руки и ноги замерзают быстрее всего. Чтобы дополнительно согреться, мышцы активно работают, и тело начинает дрожать — иногда это проявляется даже в виде стука зубов.

Не стоит пытаться остановить дрожь: она помогает организму расщеплять питательные вещества и ускоряет обмен веществ. А лучше всего помогите организму — двигайтесь. Не обязательно делать гимнастику на улице или бегать. Ускорьте шаг, активно двигайте руками при ходьбе, прыгайте и шевелите пальцами рук и ног. Но также не забывайте об осторожности: излишняя активность может привести к слишком большому выделению пота, что в подведет к увеличению потерь тепла и вам будет еще холоднее.

Как правильно одеваться в холода

Наиболее эффективный способ сохранить тепло — это многослойное одевание.

1. Первый — внутренний слой, который должен не только защищать от потерь тепла при контакте с холодными поверхностями, но и впитывать лишнюю влагу. Его можно составить из двух предметов: термобелья и свитера или теплой толстовки.
2. Наружный слой лучше делать из водонепроницаемых и ветронепроницаемых материалов.

Правильно подбирайте термобелье

Термобелье идеально подходит в качестве нижнего слоя одежды, но очень важно правильно его выбрать.

Необходимо понимать, что разброс цен на термобелье может быть очень значительным — даже для моделей с одинаковым составом. Это связано с различными технологиями производства и назначением. Некоторые модели отлично отводят влагу, другие удерживают тепло, третьи распределяют тепло по телу. Если вам нужно белье для городских прогулок, можно выбрать более бюджетные варианты. Но если вы планируете походы в горы, лучше не экономить на качестве.

Если планируете много двигаться, выбирайте комплекты с минимальным содержанием натуральных волокон, чтобы влага быстро испарялась и не охлаждала тело. А если нужны вещи для городских условий, можно выбрать модели с небольшим содержанием шерсти или хлопка.

Не стоит слишком ориентироваться на температурные диапазоны, указанные на упаковке. Комплекты, которые заявлены как предназначенные для температуры –30, могут не обеспечить тепло даже при –10. Чтобы избежать разочарований, выбирайте тонкие модели, а тепло обеспечивайте за счет дополнительных слоев одежды.

Следующий важный фактор — размер. Термобелье должно сидеть на теле как вторая кожа, не сковывая при этом движений. Избегайте слишком свободных моделей — такие фасоны просто не удерживают тепло.

Обратите внимание на швы: ведь термобелье надевается непосредственно на голое тело. Вам должно быть максимально комфортно.

Электрические простыни и одеяла

Всем известно, как неприятно ложиться в холодную постель. Одеяла могут быть теплыми и воздушными, но они не согреют постель до вашего прихода. Электрические простыни и специальный нагревательные одеяла решают эту проблему.

Изделия доступны из различных материалов: от натуральной бязи и флиса до смешанного поплина или синтетической микрофибры. В качестве наполнителей могут использоваться как вспененные полимеры, так и натуральная шерсть. Однако ключевым компонентом в таких изделиях являются нагревательные элементы.

В качестве нагревательных элементов используются провода или углеродное волокно, также его называют карбоновым. Не стоит беспокоиться о безопасности — провода тщательно изолированы, а карбоновое волокно абсолютно безвредно.

Элементы нагрева надежно фиксируются внутри одеяла или простыни и соединяются с блоком управления, от которого идет провод с вилкой для подключения к электросети.

Вы можете стирать простыни и одеяла, если у них есть съемный блок управления. Однако будьте осторожны, чтобы не допустить попадания жидкости на поверхность, когда приборы подключены к электросети.

Жилеты с подогревом

Не только одеяла, но и одежда могут иметь функцию подогрева. Жилеты с подогревом становятся все более популярными. Их изготавливают из полиэстера с добавлением спандекса. Такой материал хорошо прижимается к телу, отлично сохраняет форму и позволяет коже дышать.

Работа жилетов основана на инфракрасном нагревательном модуле, который помещается в подкладку на спине. Через USB-разъем жилет подключается к внешнему аккумулятору. На левой стороне груди находится кнопка, выполненная из силикона, для активации функции подогрева. Повербанк удобно хранить в специальном кармане.

Жилеты совершенно незаметны под верхней одеждой и способны согревать вас даже в очень сильные морозы. Не забывайте подзаряжать свой повербанк.

​

В холодное время осени существует множество способов согреться. Вы можете печь пироги, читать хорошие книги, обниматься с любимыми или гладить домашних питомцев. Также неплохой идеей будет наличие теплого одеяла, уютного пледа или термоносков. На всякий случай. Если вдруг станет совсем холодно.

Вся информация о ценах и партнерах актуальна на момент публикации статьи. Действующие магазины-партнеры Халвы: