Капсула обычно состоит из 6-12 предметов (не считая аксессуаров и обуви), которые можно комбинировать для создания различных образов. Эти образы всегда имеют общую тему: для офиса, для свиданий, для активного образа жизни, для поездок за город, для повседневной носки, для занятий спортом и т.д.
Какие спортивные вещи должны быть в каждом гардеробе?
Спортивный стиль становится все более и более модным. Это объясняется тем, что отдельные предметы одежды можно сочетать с классическими или повседневными образами. Кроме того, актуальность обусловлена модой на фитнес и здоровый образ жизни современного поколения, а со времен пандемии комфорт, минимализм и функциональность стали важнейшими трендами.
Научитесь составлять свой наряд из широкого ассортимента одежды.
Для спортивной основы я бы рекомендовал треники, футболки, леггинсы, майки и толстовки.
Правильные джоггеры
Тренировочные штаны — это эквивалент джинсов в спортивном гардеробе. Это универсальная одежда, которая подходит для всех случаев жизни. Создать стильный образ с толстовками не составит труда. Просто добавьте футболку, мешковатую рубашку из натурального материала или толстовку и дополните ее твидовым пиджаком, чтобы создать многослойный образ. Ваш спортивный повседневный образ готов.
В этом сезоне в моду снова входят размеры plus size, поэтому не стесняйтесь выбирать большие размеры при покупке.
Брюки для бега мотивируют вас на прогулку или пробежку холодным утром. Кроме того, вы всегда можете взять их с собой в дальнюю поездку или посидеть на крыльце.
Топы
Этой весной топы будут самым большим трендом сезона (особенно мини-модели). Если раньше они были скорее спортивным стилем, то в прошлом году их можно было увидеть на фотографиях модных блогеров.
Такие топы можно сочетать с объемными жакетами и пиджаками мужского кроя, с джинсами с низкой посадкой в стиле нулевых и с шортами. У этой модной тенденции есть свое название: biz-leisure.
Все дело в сочетании спортивного стиля с классической одеждой для создания удобного и стильного образа, подходящего для самых разных случаев.
Базовый гардероб или базовая капсула
Базовый гардероб — это коллекция универсальной одежды, которая подходит для любого случая и не подвержена сильному влиянию моды.
Этот гардероб компактен и универсален. Дополнив базовые вещи модными сезонными предметами, вы сможете создать современный и свежий образ.
Поскольку в нашей стране четыре разных времени года с большими перепадами температур, базовый гардероб может состоять из зимней, летней и полусезонной одежды.
Что такое базовый гардероб, мы выяснили. Давайте теперь рассмотрим ситуацию в капсуле.
Название говорит о том, что это капсула, предназначенная для определенной ситуации или случая.
Примером могут служить вечерние капсулы, спортивные капсулы или капсулы для выездов на природу.
Ситуационная капсула может состоять всего из нескольких объектов, образующих единую дугу, которую можно заполнить и расширить позже. Например, удобная футболка, треники и кроссовки — это полноценная спортивная капсула.
Он продолжает. Чтобы научиться правильно выбирать гардероб, необходимо решить, какой именно гардероб вам нужен.
Типы капсульных гардеробов
У всех разные потребности и способности. Выберите тот тип, который вам подходит.
Минимальный
Минималистский гардероб состоит только из одного базового наряда. Это высококачественный базовый гардероб, который отражает вашу основную деятельность.
Преимущества: Всегда есть что надеть, занимает мало места.
Для кого он предназначен?
- Для рационалистов, для людей, которые много времени проводят в разъездах, командировках или часто переезжают с места на место. Минималистичный гардероб всегда компактен и его легко перевозить.
По количеству это около 12 предметов, не считая обуви и верхней одежды. При минимальном количестве предметов основное внимание уделяется аксессуарам, которые позволяют вам выглядеть по-новому каждый день.
Оптимальный
Добавьте к минималистичному гардеробу несколько мини-капсул, в зависимости от случая, в зависимости от работы, и у вас получится оптимальный гардероб.
Для кого он предназначен?
- Для импульсивных людей, предпочитающих разные образы или занимающихся несколькими разными видами деятельности. Например, в офисе присутствует дресс-код, а по выходным или после работы хочется выглядеть более экстравагантно, необычно и интересно.
- Для людей, которые еще не определились со своим индивидуальным стилем и хотят быть всегда разными.
Максимальный
Гардероб на все случаи жизни, состоящий из капсул на все случаи жизни, причем каждая капсула рассматривается как полноценный отдел.
В максимальном гардеробе каждая капсула имеет тот же размер, что и основная капсула, и может состоять из 12 или более предметов.
Для кого он предназначен?
- Для настоящих модниц, которые получают удовольствие именно от количества вещей.
- Как ни странно, но данный тип гардероба подходит очень занятым людям. Благодаря разделению одежды на обособленные капсулы, вы сможете быстро находить готовые комплекты и не тратить время на подбор и комбинацию одежды.
Как составить капсульный гардероб
Здесь мы подходим к самому главному. С чего же начать, чтобы создать «умный» гардероб? Возьмите блокнот и ручку и начните с первого шага.
1. Рисуем диаграмму занятости
Что это такое и для чего она нужна
Диаграмма занятости — это график, который показывает, сколько времени вы тратите на определенные виды деятельности и сферы вашей жизни.
Для каждой сферы жизни существует определенное количество одежды: Деловой Casual — это порядок дня при работе в офисе, Sport Casual — при занятиях спортом, Evening Casual — при походе в театр или ресторан и так далее. Плотный график помогает сбалансировать гардероб. Если вы проводите половину своего времени на работе, половина вашего гардероба должна быть деловой одеждой.
Как нарисовать
- Составьте свое типичное расписание на неделю. Например:
- в будни с 9 до 18 работа в офисе;
- 2 раза в неделю занятия в тренажерном зале по 2 часа;
- 3 раза в неделю встреча с друзьями в кафе по 1-2 часа;
- каждую субботу отдых на природе за городом;
- каждый день 3-4 часа проводите дома.
Если вы еще не начали, но планируете что-то новое для себя (например, занятия йогой или теннисом), добавьте это занятие в свое расписание.
В итоге это составит 45% вашей карты трудоустройства.
Откройте свой гардероб и посмотрите, как обстоят дела. В идеале, соотношение одежды в вашем гардеробе должно соответствовать созданной вами таблице трудоспособности. Вы должны создать отдельную капсулу для каждой сферы вашей жизни, но это будет зависеть от типа выбранного вами гардероба. Некоторые предметы могут перемещаться из одной капсулы в другую.
2. Определяемся со стилевым направлением
Чтобы иметь гармоничный и согласованный гардероб, необходимо найти свой стиль гардероба.
Всего существует шесть основных стилей:
- Классическое – элегантность, качество, сдержанность, респектабельность, безупречность.
- Наивно-романтическое – радость, открытость, невинность.
- Сложно-романтическое – женственность, загадочность, нежность, изысканность, хрупкость.
- Драматическое – эпатажность, сексуальность, яркость, роскошь.
- Натуральное – комфорт, легкость, удобство, свобода.
- Спортивное – простота, энергия, движение, сила.
Подробное описание и примеры каждой тенденции стиля смотрите по ссылкам выше.
Почти каждое произведение, если рассматривать его по отдельности, можно отнести к одному из шести основных стилей.
Помните, что ваш личный стиль — это то, как вы выражаете себя. Не обязательно строго придерживаться одного направления, но будьте особенно осторожны при смешении стилей, чтобы не получилось безвкусицы.
Обувь
Обувь для фитнеса следует выбирать в соответствии с типом тренировки, которой вы занимаетесь. Кроссовки для бега — хороший выбор для беговой дорожки, кроссовки для тяжелой атлетики или борцовские кроссовки — для силовых тренировок. Качественная спортивная обувь обеспечивает надежную опору для ног и помогает поддерживать выравнивание колена и лодыжки во время силовых тренировок. Это является отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.
Трейнеры не подходят для бега или прыжков. Поскольку они жесткие, бег создает нагрузку на позвоночник и может привести к проблемам с дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься как силовыми тренировками, так и тренировками на выносливость, приобретите два вида обуви и не забывайте их менять.
Беговая обувь подходит для упражнений с кардио-аэробными и бегово-аэробными элементами. Если основное внимание уделяется упражнениям на растяжку (йога, пилатес), купите мягкую, гибкую обувь — мокасины, шлепанцы, низкие туфли.
Важным требованием к беговой обуви является то, что ее нельзя носить. Эксперты рекомендуют менять кроссовки после 500 миль «бега», что соответствует примерно одной паре в год, если вы бегаете два раза в неделю.
Нижнее белье
Многие считают, что нет разницы, какое белье надевать на тренировку, поскольку оно не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильная посадка может быть неудобной и не компенсируется даже самой удобной спортивной верхней одеждой.
Специальное спортивное белье изготавливается из синтетических материалов, которые плотно облегают тело, обеспечивают комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно, если вы много тренируетесь или сильно потеете.
Белье, подходящее для тренажерного зала, должно быть изготовлено из влагостойких материалов и быть достаточно эластичным. Особое внимание следует уделить выбору спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях плотно прилегать и не растягивать кожу. Для больших размеров следует выбирать бюстгальтеры с широкими плечами и поясом на талии. Поскольку поддерживающие свойства бюстгальтеров со временем изнашиваются, рекомендуется заменять эти элементы спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.
Перчатки
При работе с более тяжелыми свободными весами вам могут понадобиться спортивные перчатки, чтобы помочь вам захватить оборудование и избежать мозолей. Спортивные перчатки отличаются от обычных перчаток обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладони. Новичку такой аксессуар не нужен, и лучше отложить его покупку до тех пор, пока вы не начнете тренироваться с тяжелыми гантелями и гирями.
Насколько полезен этот пост?
Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку
Рейтинг: 6. Средний: 4,2 из 5
Пока нет рейтинга. Пожалуйста, сначала оцените этот отзыв.
