Как устроен женский оргазм
Известная фраза гласит: «Мужчины обращают внимание на внешний вид, а женщины — на внутренние качества». Это выражение не только подчеркивает различия в восприятии между полами, но и отражает более глубокое понимание сексуальности.
Существует мнение, что сексуальные предпочтения женщин и мужчин отличаются. В частности, предполагается, что женщины выбирают партнеров, основываясь не только на физической привлекательности, но и на таких аспектах, как интеллект и обаяние. Также считается, что женский оргазм — это более сложный процесс по сравнению с мужественным, и именно поэтому многим женщинам сложно его достичь. В научных работах часто можно встретить утверждения о том, что «женский оргазм представляет собой загадку, над которой много лет трудятся ученые».
В данном выпуске рубрики «Секс-просвет» мы обращаемся к исследовательским данным и мнениям психологов, чтобы дать ответ на вопросы, касающиеся интимной жизни. В этом восьмом выпуске мы рассмотрим ключевые факторы, влияющие на удовлетворенность женщин в сексе и условия, от которых зависит, получат ли они удовольствие от близости.
Мозг: рассылка о эмоциях и психологии
Получайте лайфхаки о том, как не поддаваться стрессу, в вашей почте дважды в месяц совершенно бесплатно!
Действительно ли женский оргазм — это сложно?
Женщины испытывают оргазм во время секса значительно реже мужчин. Это подтверждается результатами исследований, проведенных американскими учеными. В 2018 году они опросили 50 тысяч респондентов и обнаружили, что 95% гетеросексуальных мужчин всегда или почти всегда достигают оргазма с партнером. Однако только 65% женщин ответили таким же образом. Другие исследования показывают подобные результаты, и это явление получило название «разрыв в оргазме» (на английском языке — orgasm gap или pleasure gap).
Многие склонны объяснять этот разрыв биологическими различиями между полами: будто бы женский организм сложнее устроен. Тем не менее, большинство исследователей и сексологов не согласны с этим мнением.
Когда говорят о биологических факторах, которые влияют на женскую сексуальность, основное внимание уделяется гормонам.
Три ключевых гормона — эстроген, прогестерон и тестостерон — играют важную роль в формировании женского либидо. Ранее основным гормоном считался именно эстроген, но за последнее время получено много данных о том, что уровень тестостерона также значительно влияет на сексуальное влечение женщин. Препараты с тестостероном применяются для лечения сниженного сексуального влечения, особенно в менопаузе и постменопаузе, но их следует принимать только по назначению врача, и порой такие методы вполне эффективны.
Тем не менее, нельзя объяснить качество секса лишь уровнями гормонов. В противном случае учёные наблюдали бы следующую взаимосвязь: чем выше уровень гормонов, тем больше оргазмов испытывают женщины. Однако реальная картина оказывается совершенно иной.
Финский сексолог и социолог Осмо Контула проанализировал пять национальных опросов FINSEX, в которых участвовали женщины в возрасте от 18 до 80 лет, и обнаружил, что чаще всего оргазм получают женщины в возрасте 30–40 лет. Пик же концентрации эстрогена и прогестерона наблюдается в 20 лет.
Если бы уровень гормонов радикально определял качество интимной жизни женщин, тогда их сексуальные достижения были бы заметно выше в юности. Однако исследование, проведённое Контула, демонстрирует противоположные результаты. Учёный объясняет это явление психологическими факторами: в возрасте 30–40 лет женщины чаще начинают ценить свое тело и удовольствие, стремятся открыто обсуждать свои чувства и желания с партнёрами.
Исследовательница Лори Бротто и её команда также пришли к выводу о малом (а иногда даже незначительном) влиянии гормонов. Ученые наблюдали за женщинами с пониженным сексуальным влечением и собирали разного рода данные, включая анализ крови. В результате выяснилось, что уровень гормонов не позволяет сделать вывод о том, есть ли у женщины проблемы в сексе. Негормональные факторы, такие как прошлый опыт и психологическое состояние, оказались значительно более значительными.
Помимо гормонов, исследователи также изучают и другие биологические факторы, способные оказывать влияние на сексуальное влечение, поведение и качество интимной близости женщин. Некоторые ученые предполагают, что возраст начала полового созревания может оказывать влияние на интерес к сексу. Другие изучают сексуальную жизнь женщин с точки зрения специфики их телесного строения. Некоторые исследования показывают, что более короткое расстояние между клитором и мочеиспускательным каналом увеличивает шансы на достижение оргазма во время вагинального секса, однако таких данных пока что мало.
Что такое оргазм?
Что такое, собственно, оргазм? У мужчин и женщин он возникает благодаря притоку крови к половым органам. Этот приток вызывается прикосновениями к половой области, что приводит к возбуждению. В результате чего мышцы тазового дна (они присутствуют у обоих полов, хотя термин чаще применяется к женщинам) начинают сокращаться.
Эти сокращения вызывают интенсивные приятные ощущения (особенно на половых органах, поскольку на клиторе у женщин и на головке полового члена у мужчин сосредоточено множество нервных окончаний, что делает прикосновения особенно приятными).
Оргазм также сопровождается напряжением всех мышц организма, а затем резким расслаблением. В этот момент происходит выброс гормонов, таких как эндорфин и окситоцин, которые обеспечивают резкое поднятие настроения, чувство расслабленности и исчезновение всех тревог и стресса. Именно поэтому оргазм столь желанен и приятно ощущается.
С точки зрения эволюции, оргазм у мужчин имеет четкое назначение — он способствует выделению спермы, что необходимо для оплодотворения и продолжения рода человека. Хотя в Библии есть упоминания о том, что Исаак родил Иакова без упоминания о женском участии, нам может показаться, что в этой области ещё есть много неизведанного.
Что касается оргазма женщин, здесь ситуация более сложная — его эволюционное значение менее очевидно. В этом контексте можно сказать, что он просто приносит удовольствие. Возможно, природа пришла к заключению, что женщин уже достаточно «настрадала» в процессе деторождения, начиная с болезненных менструаций и заканчивая возможными разрывами во время родов, и решила предоставить им такой приятный бонус. В противном случае, женщины могли бы споткнуться о разочарование и отказаться от секса, принимая решение об уходе в монастырь.
Однако возникает интересная ситуация: если у мужчины оргазм всегда очевиден, так как из его полового члена выделяется ejaculatio, то у женщин это не всегда ясно. Порой бывает сложно понять, действительно ли женщина достигла оргазма. По сути, независимо от этого возникает множество нервных разговоров, например: «Дорогая, тебе точно понравилось?» или «Ты не стимулировала себя, не так ли?» (друг, позволь огорчить тебя: если у тебя есть сомнения, скорее всего, она действительно стимулировала себя).
Но природа не оставила мужчин в заблуждении и предоставила возможность наблюдать так называемое «сквирт» — женскую эякуляцию.
Впрочем, у этого явления тоже есть свои тонкости: сквирт не всегда связан с оргазмом. Как такое возможно?!
Когда женщины испытывают оргазм?
Женская эякуляция, или сквирт, получили свое название по аналогии с мужской, так как мужская физиология изучена гораздо лучше. Это объясняется историческими условиями: долгое время медицинская наука была преимущественно мужской, а женщин-врачей практически не существовало — лишь медсестры или акушерки. Поскольку христианство доминировало во многих культурах, считалось, что мужчине-врачу невозможно было осматривать женщину-пациента, и именно поэтому женская физиология была достаточно подробно изучена лишь в последние десятилетия.
Таким образом, несмотря на название, женская эякуляция не всегда сопряжена с оргазмом. Она может происходить до, во время или после оргазма — разные ситуации имеют место. Существует также миф о том, что если женщина брызгает, это означает, что оргазм был особенно мощным. Это совершенно неверно.
Женская эякуляция происходит из-за стимуляции желез Сина, расположенных на верхней стенке влагалища. Считается, что вероятность эякуляции возрастает при стимуляции так называемой точки G, которая находится примерно в двух-трех сантиметрах внутри влагалища, на верхней стенке. Рекомендуется пробовать специальные вибраторы с изгибом и утолщением или использовать пальцы для этой цели.
Эти железы отвечают за выработку смазки, что, в свою очередь, увлажняет влагалище и облегчает процесс проникновения. Эволюционно смазка нужна для того, чтобы половой член проще проникал во влагалище и чтобы сперма могла легче пройти в матку, но в наше время использование презервативов делает данное эволюционное предназначение менее актуальным.
Сама эякуляция может произойти, даже если женщина не испытывает оргазма. Это может произойти, если партнёр или сама женщина слишком активно стимулировали область там, где расположены железы Сина, при этом игнорируя другие эрогенные зоны.
Главной эрогенной зоной является клитор, так как именно стимулирование клитора является основным источником женских оргазмов. Даже если женщина утверждает, что достигла оргазма от вагинального секса, на самом деле это нередко связано с стимуляцией клитора, но в данном случае подразумевается его внутреннее строение: ножки, расположенные по бокам влагалища.
Эякуляция также может произойти во время или после оргазма, когда происходит ритмическое сокращение мышц тазового дна, что в свою очередь стимулирует железы Сина.
Фаза плато
Когда проходит время дальнейших движений полового члена, осуществляется ритмичное раздражение нервных окончаний, что вызывает накопление нервных импульсов и нарастает половая возбудимость. Фаза плато — это очень значимый этап в половом акте. На данном этапе начинается формирование оргазма, и именно в эту фазу наиболее часто попадают женщины, не испытавшие оргазм. Важно уметь распознавать знаки, происходящие в этот период, и тем самым увеличить шансы на удовольствие.
На фазе плато влагалище приспосабливается к мужскому половому органу, благодаря чему партнеры начинают особенно остро чувствовать друг друга. В наружной трети влагалища, то есть вблизи входа, формируется такая область, как оргастическая манжетка. Она образуется в результате усиленного притока крови к венозному сплетению влагалища в данной части, а также к луковице преддверия. Это приводит к тому, что вход во влагалище и наружная треть набухают и сильно сужаются, обхватывая половой член.
В это время, когда у женщины происходит фаза плато, у мужчины чаще всего наступает эякуляция (оргазм). Это связано с тем, что стеснительное обхватывание полового члена оргастической манжеткой значительно усиливает приятные ощущения, и мужчина не может сдержаться. При этом женщине зачастую не хватает этих несколько секунд, поэтому она остается в фазе плато и не успевает получить оргазм.
Формирование оргастической манжетки — очень важный процесс. С одной стороны, это помогает предотвратить вытекание спермы после эякуляции, с другой стороны — в это время половые органы женщины настраиваются на получение оргазма.
Точка G
Точка G — это область во влагалище, где находятся ткани, стимуляция которых усиливает сексуальные ощущения. Найти ее достаточно просто: введя палец во влагалище, следует скользнуть строго по передней стенке. Двигаясь вдоль задней поверхности лобковой кости вверх, кончик пальца будет находиться в той зоне, где располагается данная точка. По ощущениям эта область будет более шероховатой по сравнению с остальной слизистой влагалища.
Чтобы найти эту маленькую зону, нужно определить специфическое её расположение, которое индивидуально для каждой женщины — она может располагаться как слева, так и справа. Необходимо с умеренным усилием (стимуляции слабыми нажатиями неэффективны) надавливать пальцем на эту область, пока не появятся ощущения, которые могут быть описаны как необычные (они чаще всего странные, чем приятные, и могут напоминать желание справить нужду). Как только это ощущение появляется, точка найдена.
Для стимуляции данной точки существуют особенности движений: они должны быть похожи на жест «подзывай к себе» пальцем, и стимуляция не должна быть непрерывной, а чередоваться с перерывами.
Теперь обратим внимание на некоторые детали.
Непосредственно за стенкой влагалища в этой области находится уретра (мочеточник) и далее тело клитора (место, где соединяются его ножки). Именно здесь сходятся веточки нервов, иннервирующих клитор — они подходят с обеих сторон и соединяются в месте объединения ножек клитора.
В этой области вокруг уретры, скорее всего, находится скопление нервных окончаний, которые у мужчин иннервируют семенной бугорок в простате, а это, как известно, является основным местом формирования оргазма для мужчин.
Таким образом, область, где расположена точка G, включает в себя очень чувствительные ткани: тело клитора, основной нерв, иннервирующий клитор и зона вокруг уретры, которая также известна как женская простата (по аналогии с мужчиной и имеющая значительное нервное обеспечение).
Стимуляция точки G без предварительного возбуждения чаще всего приводит лишь к болевым ощущениям и позывам к мочеиспусканию, так как оказывается давление на мочеиспускательный канал. В остальных тканях в это время нет подготовки к стимуляции.
Чтобы точка G начала проявлять себя, необходимо, чтобы женщина уже находилась в состоянии возбуждения — приток крови к половым органам должен уже произойти. Также требуется, чтобы клитор прошел мимо некоторой степени стимуляции и оказался в состоянии эрекции.
Теперь вернемся к оргастической манжетке и ее значению в создании оргазма. Манжетка формируется в той же области, где располагается точка G. Усиливая приток крови к этой области, происходит сужение влагалища; передняя стенка (где находится точка G) начинает плотно контактировать с членом (чего не произошло до этого). Это кровенаполнение всех тканей, находящихся вблизи точки G, усиливает передачу ощущений из влагалища на щедро иннервированные области, включая тело клитора.
Во время фазы плато клитор постепенно втягивается внутрь (иногда даже становится трудно его найти). В этот момент он приближается к своему основанию и фактически оказывается на месте, где концентрируются все основные ощущения — в области точки G. Эти ощущения накапливаются и приводят к оргазму.
Известные упражнения, предназначенные для тренировки мышц влагалища, помимо того, чтобы доставить удовольствие мужчине, направлены на то, чтобы во время полового акта приближать зону точки G к половому члену и усиливать её стимуляцию, что позволяет увеличить эффект оргастической манжетки или даже эмулировать её в начале.
Имитация
После всего рассмотренного, нужно разобраться, как отличить настоящий оргазм от его имитации. Специалисты предупреждают любознательных мужчин: есть некоторые признаки, но полагаться на них с полной уверенностью крайне сложно.
Скорее всего, большинство женщин, имитирующих оргазм, стараются вести себя так, как показывает это в фильмах: активно стонут и издают сексуальные звуки. Существует мнение, что это подстегивает партнёра. Наблюдаетесь ситуация, когда женщина утверждает, что достигла оргазма каждый раз. Но на практике большинство женщин способны испытывать настоящий экстаз не при каждом половом акте. Однако нежелание огорчать мужчину или стать «безчувственной» в его глазах часто заставляет их произносить слова, которые он хочет услышать.
Поэтому самым надежным способом выяснить правду является установление доверительных отношений, а также необходимость избегать ненужных вопросов во время секса, таких как: «Ты уже кончила?» и быть готовым сделать так, чтобы она действительно расслабилась и испытала оргазм.
Почему с мастурбацией оргазм есть, а с партнёром — нет?
Такое явление также довольно распространено, и причины кроются в том, что в процессе секса женщина может отвлекаться на другие мысли. В таких случаях возникает затруднение сосредоточиться на собственном удовольствии. Это имеет смысл обсудить с партнёром или, при необходимости, с психологом.
Также стоит упомянуть о восстановительном периоде. У мужчин он значительно дольше, чем у женщин. Восстановление зависит от возраста — чем мужчина моложе, тем восстановление у него короче. У молодых мужчин этот период может составлять всего 15 минут, и они готовы к повторному акту. У более старших мужчин этот период может достигать 2 часов. Такой восстановительный период, по мнению специалистов, нужен для восстановления энергии.
Проблемы с оргазмом у мужчин
Стоит отметить, что тема сексуального удовлетворения мужчин также полна вопросов и противоречий. Нередко мужчины также не могут достичь оргазма во время секса. И здесь дело не всегда в физиологических аспектах; часто это связано с психологическими проблемами, и решение таких ситуаций требует комплексной терапии.
Уролог Александр Лубенников подчеркивает, что волшебной таблетки для решения проблемы отложенного оргазма у мужчин не существует. Наиболее частой причиной неудовлетворенности в сексуальной жизни являются личные комплексы, установки и сомнения. Поэтому важно выяснить, что является источником проблемы, и в этом поможет специалист в области психологии.
