Кстати, не только ненавистники, но и сама знаменитость посмеялась над балладами, оставив комментарии под концертными фотографиями бывшего мужа: «Филли! Отдай мне мой капюшон!»
Методы похудения звезд российской эстрады, какие диеты они выбирают
Секреты похудения звезд российской эстрады хорошо известны. Несмотря на то, что они знамениты, они обычные люди, которые могут либо потолстеть, либо похудеть. Просто им часто приходится делать это в экстренных случаях — например, когда нужно выглядеть в форме для фотосессии.
Что знает о секретах похудения легендарная Алла Пугачева
Алла Борисовна склонна к избыточному весу, поэтому всю жизнь боролась со своим весом. По этой причине ее внешний вид постоянно меняется — Примадонна то набирает объемы, то снова теряет килограммы. Однако в последние годы она удивляет нас своим стройным телом и молодостью.
В чём секрет стройности Аллы Пугачевой
Алла Борисовна рассказала, что стала стройной благодаря израильским врачам, которые избавили ее от давнего диабета. Но бессолевая диета определенно помогла, говорит знаменитость. Она также не ест перед сном и предпочитает готовить сама. В меню в основном овощной суп, морепродукты и гречка, которую Алла Борисовна запаривает вечером.
Дива также подчеркнула, что график сна очень важен. Ложитесь спать не позднее 11 часов вечера — тогда обмен веществ приходит в порядок.
Какую роль играет голодание в секретах похудения звезд российской эстрады
Прерывистое голодание или постные диеты сегодня любят многие звезды российской эстрады. Суть этой диеты заключается в том, что люди выбирают систему питания, которая им подходит. Важно решить, как долго он может обходиться без еды. Для одних людей это 8 часов, для других — 16.
Этот метод основан на теории, что важно не только то, что и сколько человек ест, но и когда он это делает. Идея заключается в том, что вынужденное чувство голода заставляет организм искать источник энергии не в глюкозе, а в жировых запасах.
Жировые запасы сжигаются, в результате чего человек теряет вес. Существует более жесткий метод снижения веса, аналогичный описанному выше. Он называется экадаши и состоит из однодневного сухого поста и различных духовных практик в определенные дни лунного календаря. Это своего рода отдых для желудочно-кишечного тракта и духовное очищение.
Среди звезд российской эстрады прерывистое голодание очень помогло певцу Филиппу Киркорову. Он говорил об этом во многих интервью, подчеркивая, что последний раз ест в 6 часов вечера и не раньше 12 часов следующего дня.
Пост также помогает Юлии Меньшовой поддерживать себя в форме. У нее другой график — она ест только один раз в день — в три часа дня. До тех пор она может пить кофе только с молоком.
Еще одна знаменитость, которая не ест в течение 16 часов, — Екатерина Андреева, известная российским телезрителям как ведущая Первого канала.
Судя по этим трем знаменитостям, прерывистое голодание действительно является эффективным способом поддержания физической формы.
Лишние килограммы также уходят благодаря специальной системе питания с ностальгическим названием «СССР». Алла в шутку называла его так. Она исключила из своего рациона сладости, солености и выпечку и добавила еженедельный день импровизации. Неизвестно, сколько именно веса потеряла Пугачева с помощью этого метода, но такая диета, безусловно, принесла бы пользу ее здоровью и не была бы вредной.
Соль удерживает жидкость в организме. Преобладание углеводов в рационе способствует накоплению жира. И в первом, и во втором случае цепочка очень короткая, но факты очевидны и не требуют доказательств: диета очень полезна для здоровья.
В Instagram Максима Галкина часто можно увидеть стройную Аллу Борисовну за трапезой: Чаепития, обеды, полдники. Как упоминает Галкин, они едят как все, ничего экзотического.
В детское меню входят меломакарона, сосиски, колбаски, супы, печенье и каши. Пугачева предпочитает морковь и другие овощи. Видимо, только у Пугачевой есть диета в звездной семье. А маленький Гарри даже рассматривает выражение «грубость» с выражением «диета».
Что насчет спорта
А как насчет физической активности? Опять же из социальных сетей мы узнаем, что дети звездной пары очень живые и активные — теперь родителям звезд явно не приходится скучать. Даже примадонна не отказывает себе в удовольствии петь и танцевать с любимым мужем. Насыщенная жизнь, полная физических упражнений — вот, пожалуй, еще один ответ на вопрос, насколько Пугачева действительно похудела.
Только что истощенная Алла Пугачева встретилась с Олегом Меньшиковым, который запустил собственное шоу на YouTube. Звездная гостья призналась, что в детстве была очень сложной и застенчивой, из-за чего ей было трудно найти общий язык со сверстниками. Она также не знала, как расслабиться.
Но в конце концов, несмотря на свои страхи, он сумел взять себя в руки, присоединившись к группе мальчиков и запомнив простую истину: ты ответственный, ты крутой, иди. Возможно, именно это упорство, сила характера, сила воли и умение заставить себя делать то, что необходимо, является еще одним секретом звезды и ответом на вопрос, почему Пугачева выглядит так, как выглядит в 70 лет.
Мешают ли вредные привычки
Курение — известная вредная привычка знаменитостей. Трудно сказать, какую роль сыграли сигареты в попытке Пугачевой похудеть. Если негативное влияние на здоровье в целом очевидно, то с аппетитом все не так однозначно.
Многие люди набирают вес, когда пытаются бросить курить, и теряют вес, когда начинают. Этот факт также следует иметь в виду, вспоминая многочисленные изменения веса звезд. Однако стройную Аллу Пугачеву еще ни разу не видели на фото с сигаретой в руке.
Софья Таюрская
Солистка нашумевшей группы Little big Софья Таюрская всегда страдала от лишнего веса. Раньше она весила 70 кг, сейчас — 55. Певица признается, что не любит сидеть на диетах. Она предпочитает здоровую пищу небольшими порциями, но иногда позволяет себе что-то нездоровое. Главный секрет потери веса — постоянная физическая активность. Артист также сжигает много калорий во время концертов и гастролей.
«Чтобы оставаться в форме, я должен постоянно проверять себя. Я осознаю, что, сколько и когда я ем. Я контролирую свое питание, но ни в чем себе не отказываю. В отпуске я могу расслабиться и набрать несколько килограммов, но я слежу за собой. Я не диетолог, я просто изучила свой организм методом проб и ошибок и знаю, как он работает. Это вопрос выбора. В моей профессии очень важно хорошо выглядеть, не потому что есть стандарты, а прежде всего для себя. Я чувствую себя намного лучше и работаю намного продуктивнее, когда довольна собой», — призналась София.
Пелагея
Созвездие «Голоса» Пелаия склонна к ожирению. Сейчас она весит 55 килограммов, а ее рост составляет 163 сантиметра. Упражнения и правильное питание помогают ей сбросить вес. Но главный секрет похудения певицы — это день без гречки.
«Самое главное — не морить себя голодом и поддерживать форму с помощью физических упражнений», — признается популярная певица.
Диетолог помог Пелагее выбрать подходящую диету. Полина (настоящее имя художницы) ест 5-6 раз в день небольшими порциями, время от времени делая перерыв. Однажды она съедает 5 яичных белков и 5 грейпфрутов каждые полтора часа. Второй вариант: 4 стакана кефира и 4 вареных картофелины. Он также выпивает 1,5 литра воды. Из физических упражнений девушка выбирает занятия пилатесом.
Ани Лорак
Ани Лорак во время беременности набрала 20 кг. Чтобы вернуть прежнюю форму, певице пришлось изменить диету и больше заниматься спортом. Ани по-прежнему ежедневно выполняет 20-минутную программу тренировок, которая включает упражнения на растяжку, а также упражнения для спины, рук и ног. Репетиции и съемки музыкальных клипов также помогают ей оставаться в форме.
В меню эстрадной певицы всегда входят зеленые яблоки, минеральная вода без алкоголя, сельдерей, морковь и зеленый чай. Она разработала свою идеальную систему питания — сочетание дробного и интуитивного питания, а также элементы прерывистого голодания. Самое главное правило — не считать калории и не есть слишком много.
Если я ем что-то вредное, то стараюсь делать это в первой половине дня, а после 15:00 все снова под запретом». Для меня это лучше, чем краш-диеты, когда резко ограничивается потребление калорий или разрешается есть только определенный вид продуктов», — говорит Ани Лорак.
На какой диете похудела Пугачева
Похудение Пугачевой много значило для певицы, так как позволило ей радикально изменить свой образ жизни. В фильме о себе Алла Борисовна рассказала, что предпочитает бессолевую диету. Его основное назначение — очищение суставов, почек и кишечника. Особого внимания заслуживает авторское меню с историческим названием «СССР». Аббревиатура ее начальных букв раскрывает суть диеты, которая подразумевает исключение из рациона соленых, сладких и хлебобулочных изделий. Раз в неделю разрешается проводить разгрузочный день.
Похудевшая Алла Пугачева признается, что отказаться от сладостей и кондитерских изделий ей было довольно легко, так как она долгое время ограничивала себя в этих продуктах, а вот с солеными продуктами все оказалось гораздо сложнее. Кристина Орбакайте, которая быстро вернулась в форму после второй беременности, посоветовала своей маме постепенно сокращать потребление соли. Сама Кристина за короткое время сбросила 10 килограммов благодаря бессолевой диете. Несмотря на эти трудности, стройная Алла Пугачева не намерена полностью отказываться от соленой пищи. Последние фотографии свидетельствуют об эффективности диеты СССР.
Разрешенные и запрещенные продукты
Пугачева похудела благодаря правильному питанию, исключив из своего меню ряд продуктов. К разрешенным продуктам относятся:
- огурцы;
- яблоки;
- персики;
- морковь;
- капусту;
- тыкву;
- зеленую фасоль;
- лук;
- сладкий перец;
- салат;
- зелень;
- молочные обезжиренные продукты.
К запрещенным продуктам в рационе Аллы Пугачевой относятся:
- мясо;
- жирную пищу;
- мучные изделия;
- сладости;
- газированную воду;
- майонез;
- алкоголь.
Запрещенные диеты включают смузи, чистую воду. Лимонный сок можно использовать для придания коктейлям приятного послевкусия. Прием пищи после 9 часов вечера запрещен.
Правила диеты СССР
В течение первой недели диеты следует полностью отказаться от продуктов, содержащих соль. Известно, что соль задерживает избыток воды в организме, вызывая отеки и повышенную нагрузку на сердечные мышцы. После уменьшения количества добавляемой соли лишняя вода быстро выходит из организма, поэтому первый эффект ощущается через 5-7 дней. Поэтому не должно быть чувства голода, говорит Алла Пугачева. Как можно похудеть на такой ограниченной диете?
Количество приемов пищи при такой диете не ограничено, но объем потребляемой пищи должен быть небольшим, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Вы можете и должны пить чистую воду! Не происходит задержки воды, поскольку диета не содержит хлорида натрия.
Особое внимание следует уделить потреблению фруктов и овощей — важной части рациона звезды. Белок — мясные продукты, яйца и творог — должен быть включен в ежедневный рацион.
Важно помнить, что сладкие и печеные продукты строго запрещены. В крайних случаях можно съесть 1-2 кусочка коричневого хлеба.
Как правило, Примадонна получает одно питание в день в рамках режима ССС. Каждые три дня она проводит детокс-день для своего организма. Но если Пугачеву вдруг приглашают на вечеринку, она не ограничивается изысканными блюдами, но есть обязательное условие — 2 дня подряд детоксикации.
Читайте также.
Каждый день, в дополнение к звездной диете, рекомендуется 20-30 минут легких физических упражнений на все группы мышц не только для снижения веса, но и для формирования стройного и подтянутого силуэта. Если у вас есть проблемы со скелетно-мышечной системой, проконсультируйтесь с врачом по поводу физических упражнений и диеты в целом.
Комментарий специалиста:
— Выпивая такое количество воды перед едой, вы быстрее почувствуете сытость», — объясняет Инна Ильина. Теплая вода снимает спазм сфинктера Одди, который контролирует поступление желчи и панкреатического сока в двенадцатиперстную кишку. В результате ускоряется моторика кишечника и улучшается работа желудочно-кишечного тракта в целом. Однако это не оказывает существенного влияния на вес. Это общие рекомендации по здоровью. Я также рекомендую выпивать 200 мл воды перед едой и пить воду в течение дня.
Лолита. Фото: Instagram.com 57-летняя артистка часто боролась с лишним весом, но сейчас певица находится в идеальной форме. И на этот раз не обошлось без пластического хирурга! Тем не менее, врач помог Лолите сбросить вес — теперь она регулярно посещает эндокринолога, которого ей порекомендовала подруга. Коррекция уровня гормонов помогла звезде сбросить 15 килограммов. Теперь Лолита регулярно проходит медицинские осмотры. Певица в ярости: «Как они пытали меня вопросами: Как ты, Лолита, похудела? Я честно ответил: эндокринолог. Но все равно все они искали в моих ответах таблетки, липосакцию и прочую ерунду!».
Алла Пугачева
Алла Пугачева. Фото. Каждую весну поклонники говорят о новых рекордах Примадонны. И на этот раз фанаты вынесли свой вердикт: с зимы она потеряла не менее пяти килограммов. При этом Алла Борисовна не изнуряет себя строгими ограничениями, а просто старается правильно питаться. Физическая активность умеренная, приоритет отдается плаванию в бассейне, который имеется в родовом замке у Пугачевой и ее мужа Максима Галкина. Однако певица знает особый секрет: Алла Борисовна старается ложиться спать до 11 часов вечера. Такой график хорошо сказывается на ее фигуре, к тому же он позволяет ей рано вставать и отводить детей в школу.
Имбирная диета
Известный израильский диетолог разработал эту диету специально для певицы. Меню примерно такое же, как и в СССР, но главной особенностью является регулярное употребление имбиря, который обладает жирорасщепляющим и иммуностимулирующим действием.
Фотография в Instagram показывает, как Алле Пугачевой удалось похудеть.
Посмотреть это сообщение на Instagram
Немного солнца в холодной воде
A post shared by ALLA PUGACHEVA (@alla_orfey) on Jun 28, 2021 at 6:45am PDT
Для приготовления коктейля нарежьте 20-25 граммов корня имбиря полосками, залейте его 1,5 литрами кипятка и оставьте настаиваться на 8 часов. Приготовленный напиток пить в течение дня по стакану до еды, между приемами пищи, после пробуждения.
Интересно.
