Как сделать массаж лица от морщин самостоятельно в домашних условиях. Самомассаж лица от морщин в домашних условиях.

Для выполнения этого простого массажа лица против морщин в домашних условиях вам потребуется не более трех минут в день. Но омоложение гарантировано во многих отношениях:

Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник

Мышцы лица, как и все остальные мышцы, нуждаются в постоянной тренировке. Она нужна им для того, чтобы оставаться сильными и эластичными, сохранять овал и черты лица красивыми. Сочетание физических упражнений, массажа лица и использования косметики из натуральных ингредиентов может помочь привести в тонус кожу и весь организм.

Но что может быть лучше для тренировки лицевых мышц, если наша цель — восстановить их силу?

Чем эффективен массаж лица в домашних условиях от морщин

Невероятный эффект от правильного массажа лица против морщин объяснить довольно просто:

• Он разгоняет кровь. Она активнее движется по сосудам и ускоряет все жизненно важные процессы в клетках. В связи с этим коже достается больше необходимых питательных веществ, и она приступает к активной выработке двух важных белков: коллагена и эластина. Благодаря им кожа приобретает упругость, а морщины исчезают.
• Укрепляются мышцы, а значит, подтягивается дряблая кожа.
• Проходит эффект отечности.
• Лучше начинают функционировать капилляры: исчезают покраснения и угри, связанные с близким к поверхности кожи расположением сосудов.
• Очерчиваются черты лица.
• Правильный массаж лица от морщин позволяет снять с кожи напряжение.

Помните, что массаж лица может устранить морщины, если они у вас уже есть, но он также может быть очень хорош для профилактики их появления.

Систематическое и точное применение техники массажа приводит к быстрым результатам. Существующие морщины становятся менее заметными, а новые морщины не появляются.

Массаж лица в домашних условиях: преимущества и противопоказания

Долгое время считалось, что только полное обездвиживание лица поможет от морщин. Однако современные косметологи убеждены, что правильные массажи и упражнения необходимы. Массажные поглаживания, надавливания, поглаживания и поглаживания помогут привести мышцы в тонус, подтянуть и укрепить кожу.

Массаж можно сделать в салоне красоты, но некоторые техники легко освоить самостоятельно. Все, что для этого нужно, — несколько бесплатных видеоуроков и посещение профессионального массажиста. Освоив основные приемы, вы можете начать проводить процедуры в домашних условиях. Правильно проведенные процедуры могут:

• улучшить кровообращение;
• активизировать отток лимфы;
• укрепить мышцы лица и шеи;
• скорректировать овал;
• убрать излишек жира;
• стимулировать регенерацию клеток;
• восстановить здоровый цвет кожи, вернуть румянец;
• избавить от излишней сухости или жирности;
• разгладить носогубные и межбровные складки;
• уменьшить возрастные и мимические морщины;
• предотвратить возрастной птоз.

Массаж на дому стимулирует выделение эндорфинов, улучшает настроение и общее самочувствие. Разогретая кожа более восприимчива к косметическим средствам, таким как тонеры, маски и кремы.

Несмотря на высокую эффективность процедуры, существуют противопоказания как к домашнему, так и к салонному массажу. К ним относятся:

• инфекционные или грибковые заболевания кожи;
• псориаз, дерматит, экзема;
• повышенная температура;
• аутоиммунные заболевания;
• проблемы с кровеносными сосудами;
• злокачественные опухоли;
• купероз;
• обострение хронических недугов (сахарного диабета);
• повышенное артериальное давление.

Перед интенсивными сеансами массажа стоит проконсультироваться с терапевтом. После процедуры необходимо тщательно следить за своим самочувствием. Красные высыпания на коже, отеки, тошнота или обморок — признаки того, что массаж следует прекратить.

Варианты массажа: что выбрать

Лимфатический дренаж. Ручной массаж, который быстро устраняет отеки и припухлости на лице. Он гарантирует лифтинг-эффект. Лучше всего делать утром, длится не более 15 минут. В нем сочетаются надавливающие, поглаживающие и ласкающие движения различной интенсивности.

Мед. Укрепляет кожу и обладает отшелушивающим эффектом. Уменьшает жировую прослойку, делает лицо более полным и выразительным. Он подходит только для здоровой кожи и имеет ряд противопоказаний.

Ложка. Для обработки кожи используются обычные столовые ложки. Предварительно замороженные инструменты снимают отеки и подтягивают овал лица. Нагретые инструменты могут разгладить мимические морщины, улучшить цвет кожи и повысить ее эластичность.

Цилиндры. Лицо, шея и область декольте массируются мезороллером — маленьким валиком с мелкими иглами. При движении они создают микроперфорации, которые стимулируют регенерацию кожи и улучшают кровообращение лица. Массаж можно сочетать с масками и пакетами.

Ультразвук. Для лечения требуется специальный прибор, который излучает ультразвуковые волны с частотой около 1 МГц в секунду. Процедура длится не более 20 минут и помогает разгладить морщины, улучшить цвет кожи, вернуть ей эластичность и красивый цвет.

Японский (Асахи): Техника чередования поглаживающих и надавливающих движений для устранения глубоких и мелких морщин, снятия отечности и подтягивания контуров лица. Используйте в качестве лечения или ежедневно, предпочтительно перед сном.

Китайский (акупрессура): Популярная техника, которая предполагает надавливание на определенные точки на лице и шее. Она требует специальной подготовки и поэтому редко выполняется в домашних условиях. Она помогает освежить и омолодить лицо, предотвратить появление морщин и привести тело в общий тонус.

Техники проведения массажа для лица дома

Существуют различные виды омолаживающего массажа лица, которые отличаются техникой, направлением основных движений и принципами воздействия. В домашних условиях наиболее распространен косметический массаж, но вы также можете научиться японскому массажу, 36 движениям, моделирующему, буккальному, трубчатому, ахабадзе, лимфодренажному и лечебному массажу (пинцетному).

Косметический (классический) массаж

Косметический массаж подходит для всех возрастов и обладает не только омолаживающим, но и антистрессовым эффектом.

Классическая техника показана для:

• отёках лица;
• проблемной кожи, склонной к высыпаниям;
• возрастных изменениях;
• тёмных кругах под глазами.

Это хороший метод против морщин и для их профилактики.

Ручной массаж по классической методике выполняется легкими поглаживаниями в сочетании с поглаживаниями и легкими постукиваниями кончиками пальцев.

Все действия выполняются по массажным линиям на лице:

• лоб – от зоны между бровями вверх до роста волос, с центра в стороны;
• нос – от кончика вверх до лба;
• щёки – от переносицы, носогубной складки и уголков губ поочерёдно к ушам;
• подбородок – от центра в стороны к уху по контуру лица.

В салоне косметическая процедура длится до 40 минут. Самомассаж в домашних условиях занимает 5-10 минут, но делается ежедневно. Классическая техника в сочетании с медом очищает поры, нормализует выработку кожного сала и придает коже здоровый цвет без жирного блеска.

Для массажа используйте 2 столовые ложки растопленного на водяной бане меда. Протрите лицо пчелиным продуктом и подождите, пока он полностью впитается. В местах, где мед плохо впитывается, поры забиваются сильнее, и эти участки требуют особого внимания. После подготовки лица переходите к классическим приемам массажа лица.

Массаж по Ахабадзе

Массаж лица «Ахабадзе» — это усовершенствованная классическая техника, которая направлена на мышцы лица. Процедура подходит для всех возрастов и поддерживает здоровье и красоту кожи, устраняя косметические недостатки, морщины, акне, шелушение и покраснение кожи.

Таблица «Массажные техники».

Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз. Массаж завершается легкими поглаживаниями пальцами по массажным линиям.

Скульптурный массаж

Скульптурирующий массаж основан на глубокой проработке мышц лица для смягчения кожи, восстановления контуров лица, уменьшения глубоких морщин и провисания кожи над глазами.

Это важно: моделирующий массаж является хорошей альтернативой пластической хирургии и подходит для людей с возрастными изменениями после 40 лет.

Техника выполнения требует базовых знаний анатомии и не менее получаса свободного времени. Сначала подготовьте лицо — сделайте паровую ванночку в течение 5-7 минут. Затем разогрейте — поглаживайте кожу мягкими движениями в течение 5 минут. Затем осушите лимфатические узлы — умеренно надавите на затылочные, височные, подъязычные, шейные и ушные лимфатические узлы.

Следующим этапом пластического массажа является подтяжка лица и формирование четкого контура.

Отзывы

Я предпочитаю классический массаж. Это легко сделать и очень эффективно на практике. Я делаю это каждый день по 10 минут с 30 лет (сейчас мне 35) и довольна результатами — мое лицо стало более упругим, кожа подтянутой, нет отеков и темных кругов под глазами.

После 40 я начала задумываться о подтяжке лица, но я боюсь пластической хирургии. Я нашла в интернете описание лимфодренажного массажа, изучила все нюансы и начала делать самомассаж. К концу второй недели мои друзья и родственники начали замечать изменения — кожа посвежела, отеки спали, морщины немного разгладились.

Все эти техники массажа не подходят для меня в домашних условиях. То ли я что-то делаю не так, то ли сама не могу добиться положительного результата, но после 1-2 процедур кожа обвисает, под глазами появляются отеки.

Массаж поможет продлить молодость и красоту вашей кожи, вернуть ей былую эластичность и четкие контуры. Его можно выполнять как с помощью специалиста, так и самостоятельно, изучив основы определенной техники. В зависимости от проблемы кожи — прыщи, угри, пятна, морщины и дряблость кожи — существуют различные виды массажа. Самые распространенные и простые в исполнении — классическая, щипковая, тайская, голая, ахабадзе, китайская (лимфодренажная и контурная), пластическая и скульптурная.

Когда процедуру лучше отложить

Бывают случаи, когда массаж лучше отложить или вовсе избежать его:

• Есть вирусная или бактериальная инфекция, хроническое заболевание в острой фазе, высокая температура. В данные период лучше сосредоточить силы на выздоровлении. Если проходить массаж во время болезни, он не окажет должного эффекта, а в некоторых случаях даже может спровоцировать ухудшение ее течения.
• Онкология или болезни крови. Локальная активация кровотока в определенной области может дать нежелательные последствия.
• Стойкая гипертония, давление 140/90 и выше в состоянии покоя. Массаж нужно делать с большой осторожностью и только после разрешения лечащего врача.
• Воспаления и любые повреждения в массажируемой области.

Чем делают массаж лица

Чтобы улучшить скольжение кожи на лице, массаж проводят после нанесения косметического масла или крема. Для улучшения эффекта массажа после нанесения увлажняющего крема или крема после нанесения увлажняющего крема рекомендуется применять массажное масло после нанесения увлажняющего крема. Если масло не подходит, оно может вызвать чрезмерную сухость, закупорку пор и даже раздражение. Подходящее средство усилит массаж и сделает вашу кожу более упругой, напитанной, эластичной и гладкой.

В зависимости от типа вашей кожи вы можете использовать следующие масла:

• для сухой – жожоба, ши, кокоса, авокадо, макадамии, на основе персиковых или абрикосовых косточек;
• для жирной – рисовых отрубей, лесного ореха, таману;
• проблемной, склонной к высыпаниям и воспалениям – жожоба, аргана, виноградных косточек, миндаля, ши.

Перед процедурой на кожу следует нанести одну-две капли чистого масла. Консистенция твердых масел, таких как масло ши, кокосовое масло или масло манго, может быть очень густой, поэтому их обычно применяют в сочетании с жидкостями для создания более послушной смеси.

Индивидуальная реакция на различные масла может быть непредсказуемой. Например, масло с низкой комедогенностью может вызвать кожные высыпания, в то время как масло с высокой комедогенностью полезно для кожи. Любое средство в идеале должно быть протестировано на коже и наблюдаться за реакцией кожи.

При использовании масла для массажа необходимо соблюдать три основных правила:

• наносить небольшое количество на кожу, предварительно увлажненную натуральным гидролатом;
• делать массаж аккуратно, по массажным линиям, не растягивают и, не заламывая кожу, особенно осторожно делая движения вокруг глаз;
• не заменять маслом основной уход – использовать его нужно не чаще 2-3 раз в неделю.

Противопоказания для омоложения с помощью массажа

Несмотря на универсальность этой процедуры, существуют определенные противопоказания.

• заболевания лимфоузлов;
• онкологические заболевания в местах воздействия;
• острый гайморит, синусит;
• проблемы со свертываемостью крови;
• острый неврит лицевых нервов;
• гипертония 3 степени;
• многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;
• экземы, герпес и аллергические высыпания на коже;
• повышенная ломкость сосудов кожи;
• реабилитация после глубоких химических пилингов;
• раны, порезы, укусы насекомых.

Преимущества массажа против морщин

Массаж лица — это физиологическое воздействие на кожу и имеет комплексный эффект. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливает обменные процессы. Но это далеко не все преимущества этих методик.

Часто после таких процедур пациенты отмечают исчезновение головных болей, ослабление нервного напряжения и даже снятие аллергической заложенности носа.

Регулярный массаж помогает очистить кожу и вывести из организма токсичные продукты жизнедеятельности. А поскольку процедура воздействует на лимфатические узлы, она улучшает работу всей лимфатической системы.

Противопоказаний для массажа от морщин практически нет. Самое главное — соблюдать технику, чтобы не растянуть кожу. Это можно делать с 25 лет. Он может работать и после 50 лет, но в этом возрасте массаж следует сочетать с другими косметическими процедурами.

Косметический самомассаж: пошаговая инструкция

Классический косметический массаж состоит из поглаживаний, надавливаний и постукиваний. Движения следует чередовать каждые 2-3 минуты. Важно, чтобы пальцы двигались по массажным линиям.

Подбородок и шея

Двигайтесь от центра подбородка к мочкам ушей. Движение от ключиц вверх сопровождается постукиванием по области подбородка.

Рот

Направление — от центра верхней губы к мочкам ушей и от уголков рта к ушам.

Щеки

Двигайтесь от крыльев носа к вискам. Двадцать-тридцать штрихов можно сделать в районе висков, где образуются «гусиные лапки».

Глаза

Любое средство для глаз можно наносить на верхнее веко от внутреннего угла глаза к внешнему, и наоборот, на нижнее веко.

Лоб

От переносицы двигайтесь параллельно бровям к вискам, при этом сжимая брови.

Комплекс массажных движений для шеи

Для самомассажа шеи примите удобное сидячее положение. Ваша спина прямая.

Задняя часть шеи

1. 1 Заведите обе руки за голову и плотно прижмите ладони к задней части шеи. Поглаживающими и надавливающими движениями разминайте кожу по направлению от границы роста волос к плечам. На выполнение упражнения стоит отвести около двух минут.
2. 2 Прижмите подушечки пальцев обеих рук к основанию затылка и разминающими движениями продвигайтесь от основания затылка к лопаткам. Выполняйте по 5 раз. Повторите поглаживания.
3. 3 Прижмите пальцы к ушам и круговыми движениями продвигайтесь по линии затылочной кости, сближая руки навстречу друг другу. Завершите прием поглаживанием, чтобы расслабить мышцы.

Передняя часть шеи

1. 1 Начните с поглаживания кожи от челюсти к груди. Движения должны быть плавными и мягкими.
2. 2 Круговыми движениями обеих рук выполните растирание от края челюсти до ключичной ямочки. Правая рука растирает левую часть шеи, а левая — правую.
3. 3 Массаж шеи заканчивается нанесением тоника, а затем крема или сыворотки. На фоне улучшения кровообращения и общего тонуса кожи от косметических средств можно ожидать наибольшей эффективности.

Подробнее о продуктах, которые вы можете использовать, вы можете прочитать в следующей главе.

Техники самостоятельного массажа лица

Увлажняющими средствами, скрабами и питательными сыворотками дело не ограничивается. Правильный массаж лица не только улучшает кровообращение и восприимчивость кожи к косметическим средствам, но и снимает напряжение — о морщинах на лбу можно забыть.

Массаж лица — это, пожалуй, самая доступная косметическая процедура. Это можно делать дома, и всего несколько минут в день дадут видимые результаты.

Массаж лица помогает против морщинКончики пальцев или массаж могут заставить кровь течь — кровообращение улучшается, а клетки насыщаются кислородом. Кожа становится более упругой, морщины разглаживаются. Ваша кожа улучшается. Массаж также снимает напряжение — день бесконечных телефонных звонков и переговоров оставляет морщины на лбу. Чтобы избавиться от них, необходимо расслабить мышцы.

Помогает расслабить челюстьНапряженная челюсть создает нагрузку на все тело, даже если мы этого не осознаем. Массаж лица помогает расслабиться.

Уменьшает появление прыщейВсе благодаря улучшению кровообращения! Только не давите слишком сильно и не используйте отшелушивающие средства, если кожа уже раздражена.

Уменьшает отекиЭто называется лимфодренаж — процесс, который удаляет лишнюю жидкость из лимфы. В результате отеки исчезают, а контуры лица становятся более четкими.

Заживляет рубцы (например, после ожогов), снимает зуд.Это было подтверждено в исследовании с участием 146 пациентов. У всех у них были шрамы после ожогов. После эксперимента у участников, использовавших массаж, кожа стала более эластичной, а шрамы были менее выраженными и менее болезненными.

Облегчает заложенность носаМассаж может облегчить заложенность пазух: если вы имеете дело с легкой простудой, а не с острой формой синусита, вы можете слегка помассировать лицо, и вам определенно станет легче дышать.

Как делать массаж лица самостоятельно

Самый простой способ сделать это — помассировать пальцами — это легко практиковать, когда вы наносите на кожу свой любимый крем.

Не бойтесь сделать это неправильно — нет никакого установленного порядка. Но есть два важных правила: Во-первых, всегда двигайте пальцы от центра к периферии, а во-вторых, не бойтесь нажимать сильнее — в некотором смысле мы боремся с гравитацией, когда делаем массаж.

Массируйте лицо в соответствии с его формой и проблемными зонами. Например, если у вас напряжена челюсть, сосредоточьтесь на этой области; если вы хотите избавиться от гусиных лапок, сосредоточьтесь на глазах. Индивидуальный массаж идеален, потому что никто не знает вашу кожу так, как вы.

Но если вы хотите быть проще, вот простое пошаговое руководство по уходу за лицом.

Общий массаж лица

1. Распредели по коже любимое косметическое средство, а затем начни легко постукивать пальцами по переносице.
2. Плавными уверенными движениями проведи пальцами под глазами — от внутреннего уголка к внешнему.
3. Пройди пальцами по скулам, а затем — ниже, под скулами.
4. Теперь лоб. Массируй кожу, двигаясь от центра к вискам. Ты можешь использовать большие пальцы, чтобы делать вертикальные движения, а остальные держать в одну линию для горизонтальных движений.
5. Затем подбородок: боковыми сторонами указательных пальцев проведи от нижней губы к линии подбородка, а затем разведи пальцы в разные стороны — от центра к ушам.
6. Возвращайся к центру подбородка и теперь используй по два пальца каждой руки. Веди их так, чтобы один палец был выше линии подбородка, а второй ниже.
7. Не забудь про зону декольте! Сделай несколько быстрых легких движений вверх по шее до линии подбородка, а затем — круговые движения кончиками пальцев по зоне декольте, от центра к плечам.

Массаж лица от морщин

Если ваша цель — не просто освежить лицо, а избавиться от морщин, техника будет несколько иной. Используйте масло для лица — оно улучшает скольжение пальцев по коже.

1. Надави средним пальцем на центр лба и держи так три секунды.
2. Сделай еще два подхода.
3. Затем проведи пальцем вниз до места между бровями. Твоя задача — снять напряжение мышц, расслабить вечно нахмуренный лоб. Кроме того, такой массаж снимает стресс и помогает при головной боли.
4. Чтобы избавиться от «гусиных лапок», указательными пальцами надави на переносицу в районе уголков глаз.
5. Держи пальцы прижатыми пять секунд, а потом сделай еще два подхода. Эта техника может помочь расслабить глаза — они перестанут щуриться, а еще поможет предотвратить появление темных кругов под глазами.