Самое необычное расстройство: что такое сексомния и существует ли лечение от нее
Сексомния представляет собой нарушение сна, которое характеризуется неосознанным сексуальным поведением человека во время сна. Хотя на это состояние в настоящее время не существует специфического лекарства, образ жизни и привычки имеют значительное влияние на его проявления. Что же собой представляет это расстройство?
К сожалению, к сексомнии многие люди относятся с недоверием, даже не подозревая, что это на самом деле реальный диагноз и серьёзное расстройство.
Не занимайтесь самолечением! Мы собираем актуальную информацию и мнения авторитетных экспертов в области здоровья в наших статьях. Однако важно помнить, что только врач может правильно диагностировать проблему и назначить лечение.
Согласно статистике, примерно 7,1% взрослого населения планеты в какой-либо момент своей жизни сталкиваются с проявлениями сексуальной бессонницы. Примечательно, что это расстройство чаще наблюдается у мужчин, хотя причины этого пока остаются неясными.
Сексомнию иногда называют сексуальным поведением во сне, но на самом деле это может включать в себя совершенно разные действия, такие как мастурбация, звуки сексуального характера или даже оргазм. Это явление может быть весьма неловким и неприятным как для человека, страдающего от этого расстройства, так и для его спутника, оказавшегося в одном помещении или постели.
Что это за расстройство
Сексомния относится к группе расстройств, известных как парасомнии, которые также включают такие явления, как ночное хождение или разговоры во сне, а также ночные кошмары. Как утверждает отчет, проведенный в 2010 году, сексомния возникает, когда мозг человека внезапно частично пробуждается из фазы глубокого (медленного) сна. В этот момент человек, хоть и остается в состоянии сна, начинает демонстрировать различные формы сексуального поведения. Интересно, что практически все эпизоды сопровождаются амнезией, то есть после пробуждения люди, как правило, не помнят о произошедшем.
Во время таких эпизодов человек может проявлять интимные ласки как в адрес себя, так и своего партнера, или даже издавать звуки похожие на те, что человек производит во время интимной активности. Сексомния может включать в себя действия, которые человек ранее никогда не осуществлял или которые он не стал бы совершать в состоянии бодрствования.
Эротические сны
Создание подходящей обстановки для сна способствует возникновению сексуальных сновидений.
- Создайте чувственную атмосферу для вашего сна
Подумайте, что больше всего может помочь вашему разуму вызвать создание эротического сновидения? Множество людей, вероятно, не ответит, что это старый неудобный диван, жесткое одеяло или затертая пижама с дырками.
Скорее всего, на ваше подсознание лучше подействует ощущение шелковых простыней, скользящих по обнаженной коже. Хотя наличие шелкового постельного белья и отсутствие ночной одежды не означает гарантии появления эротического сна, атмосфера свободы, которая возникает без ограничений, может создать хорошую основу для привлечения фантазий, ведущих к чувственным сновидениям.
Не менее значимым является и комфортный матрас.
Исследования, опубликованные в журнале Dreaming, который выпускает Американская психологическая ассоциация, показали, что определенные позы для сна могут значительно увеличить шанс возникновения эротических сновидений. Исследователи обнаружили, что те, кто спит на животе, с полусогнутыми руками на уровне головы, реже видят эротичные сны по сравнению с теми, кто предпочитает более традиционные позы для сна, такие как сон на спине или боку.
- Перед сном отключите все электронные устройства
Отложите ваш мобильный телефон, ноутбук и любые другие электронные устройства, которые могут отвлечь ваше внимание, как минимум за час до сна. Кроме того, пользоваться ими в спальне, находясь непосредственно в постели, крайне нежелательно.
Некоторые исследования, проведенные Американским Национальным Фондом по проблемам сна, показали, что большинство людей предпочитает проводить вечер, смотря телевизор или используя свои электронные устройства перед сном. Однако свет, исходящий от экранов, может существенно испортить качество сна, негативно влияя на режим сна. Вместо этого, лучше посвятить время более полезным и расслабляющим занятиям, о которых мы расскажем ниже.
- Избегайте мастурбации в течение нескольких дней
Признаемся — многие люди, независимо от пола, практикуют мастурбацию. Однако если у вас есть постоянный сексуальный партнер, то, вероятно, это ваше средство удовлетворения половых потребностей оказывается не столь необходимым.
В случае наличия партнера, вопрос — почему вообще пытаться «пробудить» желания для возникновения эротических снов? Таким образом, если вы стремитесь к тому, чтобы ваши сны были яркими и полными сексуального подтекста, воздержитесь от мастурбации в течение нескольких дней.
Сны о сексе
Научитесь визуализировать своего сексуального партнера перед сном.
Постарайтесь создать в своем сознании яркий и детализированный образ вашего идеального сексуального партнера (или того, кто мог бы стать вашим партнером во сне). Это может включать в себя описание основных характеристик, а также лучшее изображение того человека, если у вас есть такие навыки.
Чем более детализированно вы сможете представить своего партнера, а также обстановку сна, тем больше у вас шансов «вы вызвать» осознанное сновидение и соответствующий сексуальный сюжет. Для достижения лучших результатов старайтесь визуализировать именно человека, с которым у вас уже были интимные отношения, так это создаст более сильное воздействие на ваше подсознание, задействуя реалистичные образы.
Не стоит пытаться чрезмерно напрягаться и сжимать кулаки, заставляя себя вспоминать детали о партнере. Лучше расслабьтесь и дайте вашему мозгу свободно обдумать все воспоминания, чтобы «выудить» нужные моменты.
К важным деталям могут относиться, например, запах вашего партнера, его голос или ощущения, связанные с прикосновением его обнаженной кожи. Когда образ вашего сексуального партнера с ясностью появится в вашем сознании, это будет сигналом для мозга о том, что вы готовы к переходу в стадию осознанного сновидения, которая позволит контролировать действия, происходящие в вашем сне.
Научитесь визуализировать подходящую обстановку для сна.
Несмотря на то, что конкретное место сновидения может не иметь принципиального значения, в состоянии осознанного сновидения вы можете перемещаться в любую фантастическую реальность или место. Условно говоря, вам может сниться, как вы занимаетесь сексом, катаясь на яхте по морским просторам.
Почему бы не попробовать? Тем не менее, чтобы создать эротический сон, важно заранее, перед началом сексуального акта, чётко представить место, где вы хотите оказаться со своим партнером.
Когда вы оказались внутри осознанного сновидения, дайте себе время, чтобы осмотреть окружающую обстановку. Это предшествующее внимание вашему сексуальному партнеру создаст более надёжный и контролируемый опыт. Порой попытки сразу же представить вашего партнёра могут привести к снижению качества сна.
Было бы разумно сначала окунуться в атмосферу сна, а затем постепенно подтянуть своего партнера, чтобы он как бы «вошел» в ваш сказочный ландшафт (или другую обстановку сна). Попробуйте представить, как ваш партнер проходит через дверь и входит в пространство.
Не форсируйте действия, происходящие во сне. Прежде чем вызывать образ партнёра, убедитесь, что вам комфортно в обстановке, и нет неловких ощущений от осознания, что вы спите.
Смягчающие обстоятельства
Может ли диагноз помочь Тому избавиться от обвинений в изнасиловании? Ответ пока остаётся неясным, но он надеется на лучшую версию событий: все эти годы он считал, что осуждён несправедливо.
«Без подключения электродов к его голове в ту ночь, когда произошла трагедия, нельзя с уверенностью сказать, было ли произошедшее следствием расстройства сна у Тома», — комментирует доктор Лешзинер. — «Он был признан виновным присяжными».
Тем не менее, надежда всё же есть. В последние годы были случаи, когда в делах, связанных с расстройствами сна, включая сексомнию, выносились оправдательные приговоры, хотя в других случаях обвиняемые могли бы получить серьезные тюремные сроки. С правовой точки зрения важно выяснить, имел ли подсудимый злой умысел или действовал без осознания своих действий.
«Например, в Торонто произошел известный случай: мужчина, находясь за рулем, проехал большое расстояние, после чего убил свою тещу и почти погубил тестя. Присяжные решили, что преступление было совершено в состоянии сомнамбулизма, и, следовательно, обвиняемый оказался невиновен», — рассказала Мейр Кригер из Йельского университета. «Аналогичное происшествие произошло в Аризоне несколько лет назад, где мужчина убил собственную жену, но он также утверждал, что действовал в сне, хотя в итоге был признан виновным», — добавила она.
Как справиться?
Парадокс заключается в том, что невозможно с абсолютной уверенностью определить, спали ли люди, совершившие преступления, или находились в состоянии бодрствования, поскольку никто из них не проходил электронную энцефалограмму в момент совершения преступления, отмечает почетный профессор нейропсихиатрии Королевского колледжа Лондона, Майк Коплман. Поэтому суды пытаются выяснить, есть ли доказательства того, что подсудимый действовал целенаправленно или осознанно в момент преступления. Если же таких доказательств нет, но есть подтвержденные данные о наличии расстройства сна, это может стать основанием для признания невиновности.
Сара делится, что диагноз, поставленный Тому, произвел на него сильное впечатление, поскольку он всегда был уверен в своей невиновности. «Это непросто – смириться с тем, что ты можешь совершать действия, о которых у тебя не остается никаких воспоминаний, и справляться с тем давлением, которое неизбежно сопровождает это. Он не имел представления о том, что его поступки были неправомерными в ту ночь. На утро он просто ничего не помнил», — говорит она.
К сожалению, на данный момент отсутствует какое-либо универсальное средство, чтобы справиться с этим недугом. Тем не менее, есть способ предотвратить приступы. Например, при сексомнии рекомендуется одеваться для сна, чтобы избежать прямого контакта с кожей другого человека. Стресс, алкоголь и незнакомая обстановка также могут выступать в роли триггеров.
Том сообщает, что старается избегать всех этих факторов и замечает положительные изменения: раньше его приступы происходили раз в несколько месяцев, а теперь — лишь раз в несколько лет. «Теперь я могу с уверенностью сказать, что проявления сексомнии находятся под надежным контролем. За последние два или три года их вообще не было», — втупает он.
Как мне объяснить детям, что их папа очень их любит, но им нельзя приходить в спальню к родителям, когда им снится кошмар? С одной стороны, ты думаешь: это же мои дети, ведь они не могут меня привлечь к ответственности, но с другой — готов ли ты идти на такой колоссальный риск?
Упоминания сексомнии в СМИ в основном связаны с делами о преступлениях сексуального характера, где ответчик пытается доказать отсутствие злого умысла. Пару раз я обсуждал это с друзьями, и они говорили: «Это же ерунда, мужские оправдания, не существует медицинского состояния, есть факт изнасилования». Было бы странно, если бы я защищал таких людей, я понимаю, что в большинстве случаев это действительно ложное заявление и спекуляция, но я также осознаю, что это может быть правдой.
Главный этический момент заключается в том, раскроете ли вы свои проблемы вашему партнеру, с которым делите жизнь и постель. Если вы осознаете свои недостатки, но всё равно начинаете новые отношения, не уведомляя людей о своих проблемах, вся ответственность за последствия будет лежать на вас.
Спящая любовница
Питер Бьюкенен рассказал о случае своей пациентки — уважаемой даме в почтенном возрасте, имевшей постоянного сексуального партнера, которая по ночам покидала свою постель и занималась интимными делами с совершенно незнакомыми людьми. Стоит добавить, что женщина также страдала от лунатизма (сомнамбулизма), и все её любовные похождения происходили в состояний снохождения.
Как и любой другой лунатик, пациентка не имела понятия о своей двойной жизни. Её постоянный партнер иногда находил использованные презервативы в разных местах дома, а в конце концов застал её «на месте преступления».
Обманутый и разгневанный мужчина потребовал объяснений, однако женщина так и не смогла их дать. Она обратилась к лечащему врачу, которым оказался Питер Бьюкенен. Доктор поверил женщине, провел полное обследование и пришел к выводу, что пациентка страдает редким расстройством — «сексом во сне».
Это расстройство, известное как «секс во сне», до сих пор является загадкой для науки, но, по словам Бьюкенена, оно совершенно отличается от обычного лунатизма. Чтобы заняться сексом во сне, необходимо дождаться фазы глубоко сна — фазы, когда глаза начинают быстро двигаться. Эта фаза носит название фаза быстрого движения глаз (REM-сон). Обычно в этом состоянии мышцы тела неподвижны, однако, как утверждает Бьюкенен, никто не запрещает вам вставать и получать удовольствие, если вам снится именно это событие.
Что вижу, то и делаю
Британский сомнолог Нейл Стэнли из Центра психофармакологии Суррейского университета поясняет, что у людей, находящихся в подобном состоянии, мышцы не расслабляются, поэтому они продолжают делать то, что видят во сне. Это состояние может также возникнуть в результате злоупотребления алкоголем или сильного стресса. Специалисты также отмечают возможность генетической предрасположенности.
Стэнли утверждает, что если вам снится, как вы занимаетесь интимной деятельностью со своей женой, и в это время вы действительно занимаетесь этим с ней, то ничто не может разбудить вас.
Интимная связь с супругой — лишь одна из моделей поведения людей, страдающих данным расстройством. В состоянии глубокого сна могут происходить и другие, куда более необъяснимые вещи.
Британская юридическая практика помнит случай, когда мужчина ударил свою партнершу по голове видеомагнитофоном, потому что именно так ему снилось, и это было для него нормой поведения. Только когда девушка произнесла «Я люблю тебя», парень проснулся от неожиданности — эта фраза совершенно не вписывалась в его сне.
Расстройство можно лечить при помощи снотворных средств или препаратов, снижающих мышечный тонус. Более того, доктор Питер Бьюкенен признается, что с помощью психотерапевтического подхода он сумел научить свою пациентку избегать интимной связи с незнакомыми мужчинами во сне.
Если вы проснулись и обнаружили, что ваш партнер спит, а в комнате разбросаны использованные презервативы, и у вас нет никаких воспоминаний о том, что произошло, не стоит немедленно устраивать скандал. Обратитесь лучше к врачу. Возможно, кто-то из вас страдает сексомнией. А может, и оба — жизнь полна неожиданностей и сложных переплетений.
