Остановка по требованию: стоит ли отключать месячные во время отпуска?
Остановка по требованию: нужно ли отключать месячные во время отпуска?
АиФ Здоровье № 30 25/07/2017
Отправляясь в отпуск на море, хочется насладиться солнцем и купанием без забот о месячных. Но что делать, если время отдыха совпадает с менструацией? Принять это как данность или решить вопрос с помощью современных гормональных препаратов, которые могут временно остановить менструальный цикл?
Сегодня все больше женщин обращаются ко второму варианту, так как такие средства доступны в аптеке, и многие статьи в СМИ уверяют, что опасаться гормонов не стоит — они могут быть надежными помощниками. Давайте разберемся, насколько это верно.
Наш специалист — Екатерина Кирьянова, акушер-гинеколог высшей категории и кандидат медицинских наук, заведующая отделением филиала ГКБ им. В.В. Вересаева.
Игра с природой
Если женщина уже принимает комбинированные контрацептивы по назначению врача, ей будет легко решить проблему. Вместо стандартного семидневного перерыва она может сразу перейти к новой пачке таблеток, что позволит избежать начала менструации.
Тем, кто ранее не использовал контрацептивы, следует проконсультироваться с врачом для подбора подходящих таблеток и начинать их прием в соответствии с той же схемой, что и предыдущие. Это поможет избежать наступления менструации, а по окончании отпуска можно вернуться к исходному режиму или полностью прекратить прием.
Много женщин начинают практиковать перенос менструации в случае каких-либо мероприятий — будь то отпуск, спортивные соревнования, походы в бассейн, посещения сауны, романтические свидания или собеседования по работе. Несмотря на это, не все из них обращаются к специалистам за консультацией. Некоторые полагаются на рекомендации друзей или фармацевтов аптек. Казалось бы, всё просто: приняла таблетку — и нет ни предменструального синдрома, ни неприятных выделений.
Однако такие эксперименты с менструальным циклом не так безобидны, как это может показаться. Чем больше мы вмешиваемся в функционирование своей репродуктивной системы, тем больше рискуем. Эта система очень хрупка и уязвима, и неправильное вмешательство может привести к серьезным последствиям.
Не упускайте риски!
Использование гормональных контрацептивов может привести к серьезным осложнениям, включая венозные и артериальные тромбозы, которые в некоторых случаях могут быть смертельными, а также к печеночной коме, из-за которой пациентку не всегда успевают доставить в больницу. Среди акушерско-гинекологических осложнений можно выделить нарушения менструального цикла, маточные кровотечения и различные новообразования. Эти проблемы могут негативно отразиться на возможностях зачатия, вплоть до бесплодия, а также повредить молочным железам.
Существует множество историй о том, как молодые женщины, изначально самостоятельно решившие начать прием гормональных препаратов, столкнулись с опасными состояниями, включая тромбоэмболию мелких ветвей легочной артерии уже в первом цикле. Более того, нередко возникали случаи полной остановки менструации, так называемая аменорея, что также требовало длительного лечения.
Что делать, если месячные начались на море?
Если menstruatie неожиданно начнутся во время отпуска на море, многие женщины задаются вопросом, можно ли купаться в такие дни. Большинство специалистов-гинекологов не рекомендуют этого делать, так как открытые водоемы могут быть источником инфекций, особенно в критические дни.
Женщинам стоит запомнить, что не нужно пытаться остановить менструацию с помощью гормональных препаратов или народных средств, таких как отвары ядовитых растений. Если всё же есть сильное желание искупаться в море, можно воспользоваться гигиеническими тампонами.
Никогда не входите в воду с прокладкой — она не защитит вас от попадания болезнетворных бактерий во влагалище!
Тем не менее, даже купаться с тампоном следует с учетом некоторых правил:
- Используйте только тампоны с максимальным уровнем впитывания (оптимальный выбор — изделия класса Супер).
- Плавайте не дольше 20 минут.
- После купания убедитесь, что извлекли тампон, подмылись и использовали гигиеническую прокладку.
- Смените купальник или наденьте сухое белье.
Дополнительную информацию о купании с тампонами вы можете найти ниже >>
В этот день старайтесь избегать повторного купания. Частое использование тампонов может быть также не безопасным для здоровья, в то время как гигиенические прокладки более безопасны для вас.
Можно ли загорать во время месячных?
Еще один распространенный вопрос среди женщин — это что делать, если месячные начинаются неожиданно во время отпуска на море, и можно ли загорать в таком случае?
Долгое пребывание на солнце не рекомендуется как женщинам во время менструации, так и любому другому человеку.
В то же время загорание в дни менструации стоит максимально избегать.
Если вы все же хотите немного позагорать, старайтесь это делать в утренние часы, когда солнечные лучи еще не столь агрессивны. Однако тут возникает другая проблема: как скрыть ненужную ситуацию, так как если менструация начнется на море, то замаскировать гигиеническую прокладку под купальником будет довольно сложно. Загорать в шортах или юбке также не является желаемым вариантом во время летнего отдыха.
Решение достаточно простое: вам нужно не только выбрать купальник, но и дополнить комплект парео. Желательно выбирать темные тона тканей, что поможет скрыть следы от прокладок или любые пятна, если вдруг произойдет неприятность.
Задержка менструации из-за смены климата
Резкая перемена климата может вызывать различные симптомы: головные боли, слабость, сонливость, раздражительность, тошноту и апатию. Эти явления указывают на акклиматизацию, состояние, при котором организму трудно адаптироваться к новым условиям. Обычно этот процесс занимает один-два дня, после чего самочувствие нормализуется. Но если у женщины есть хронические заболевания или смена климата вызвана стрессом, акклиматизация может затянуться до 10-14 дней. Также на продолжительность адаптации влияют разница температур, уровень влажности и атмосферное давление. Чем сильнее перепады, тем больше вероятности, что задержка месячных станет следствием таких изменений. Задержка может проявляться, как в увеличении срока, так и в том, что менструация начнется раньше срока.
Даже если вы отдыхаете в привычных климатических условиях и не испытываете стресс из-за акклиматизации, на сбои в менструальном цикле может воздействовать иная причина — летняя жара и повышенные физические нагрузки. Это особенно актуально для тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, но в отпуске предпочитают активные прогулки и экстремальные виды спорта.
Авиапутешествия, подразумевающие переход через несколько часовых поясов, могут привести к нарушениям суточного ритма в организме. Это явление называется десинхронозом; во время него тело человека как бы перезагружается. И если мужчины легче адаптируются к такому состоянию — им достаточно несколько часов дневной сонливости и одной-двух бессонных ночей, то у женщин может произойти более серьезный стресс, проявляющийся, среди прочего, задержкой менструации.
Существует легкая и тяжелая форма десинхроноза. Легкая форма характеризуется незначительными нарушениями сна и общего самочувствия, в то время как тяжелая форма более опасна, так как затрагивает функционирование внутренних органов и систем и является сложной для диагностики. Нарушения менструального ритма после перелета относятся к тяжелой форме десинхроноза.
Врач акушер-гинеколог высшей категории Оксана Анатольевна Гартлеб
Кроме того, некоторые женщины испытывают страх перед полетами, что создает дополнительный стресс и также негативно сказывается на менструальном цикле.
Длительная задержка менструации после отдыха на море — сигнал обратиться к врачу
Если ваши месячные не начались в ожидаемый срок, не стоит паниковать. Вероятно, это всего лишь временные нарушения цикла, которые пройдут самостоятельно, когда ваш организм приспособится к новым климатическим условиям. Однако, если менструация не начинается в течение 7-10 дней, обязательно сделайте тест на беременность и обратитесь к врачу. На приеме у специалиста может понадобиться сдать анализы крови и пройти дополнительные обследования у эндокринолога. В случае длительного отсутствия менструации может потребоваться гормональная терапия.
Следуя общим рекомендациям, вы сможете ускорить восстановление организма после отпуска. Задержка месячных может быть минимальной или вовсе отсутствовать, если:
- Подготовитесь к поездке заранее. Если за неделю до полета в систематическом режиме ложиться спать пораньше или позже, в зависимости от направления поездки (на восток или запад), вы сможете уменьшить риск нарушения менструального цикла.
- Соблюдать правильное питание. Строгие диеты, особенно с ограничением жиров, не рекомендуются. Пища должна быть с высоким содержанием калорий, но при этом сбалансированной и полезной. Также врачи советуют избегать употребления алкогольных напитков.
- Соблюдайте достаточный питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров очищенной воды в день и дополнительно употреблять травяные чаи и свежевыжатые соки.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Витамины и минералы помогают вашему организму легче справляться с акклиматизацией и минимизируют риск сбоев в менструальном цикле.
- Занимайтесь умеренными физическими нагрузками. Хорошим вариантом является йога, пилатес или растяжка.
- Спите не менее 8 часов в сутки. Полноценный отдых — залог быстрого восстановления организма, поэтому в отпуске и после возвращения домой уделяйте внимание сну.
- Проводите больше времени на свежем воздухе и старайтесь избегать стрессов.
Помимо этих простых рекомендаций, нормализации менструального цикла также способствует приём масла примулы вечерней “Гинокомфорт”. Этот продукт не только помогает в восстановлении менструального цикла, но и снимает неприятные ощущения, такие как набухание и болезненные ощущения в молочных железах, боли внизу живота, раздражительность и нервозность. Масло примулы вечерней также укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с воспалительными процессами и обладает антиоксидантными свойствами.
Можно ли купаться во время менструации?
Купание в дни менструации нежелательно на протяжении любого критического периода. Женщина рискует в первую очередь своим репродуктивным здоровьем.
Купание в менструацию может привести к увеличению кровотечений, развитию инфекций и обострению хронических болезней. Кроме того, важно учитывать день менструации и соблюдать гигиенические нормы. Наибольшая угроза возникает в 1-2 критические дни, когда обильные выделения наиболее вероятны.
Следует помнить, что кровянистые выделения создают благоприятные условия для размножения бактерий и других вредоносных микроорганизмов.
Как избежать месячных во время отпуска?
Если дни месячных совпадают с отпуском, их начало можно перенести, используя противозачаточные гормональные препараты. Женщине необходимо пропустить стандартную неделю перерыва между упаковками таблеток.
Также некоторые женщины прибегают к методам народной медицины. Однако специалисты предостерегают, что вмешательство в естественное течение менструального цикла может привести к гормональным сбоям и заболеваниям органов репродуктивной системы.
Важно! Если вам необходимо изменить месяц начала менструаций, рекомендуется обратиться за консультацией к гинекологу.
Часто задаваемые вопросы
Что делать, если у тебя месячные, но хочется купаться?
Лучше всего отказаться от плавания в бассейне как минимум на 2 дня с начала менструации. При скудных выделениях можно использовать тампоны, которые следует менять после выхода из воды. Плавание в море в это время не рекомендуется, так как с этим связано повышенное вероятность инфекции, проникающей в шейку матки.
Как правильно купаться с тампоном?
Тампон как средство личной гигиены следует использовать во “особых” случаях, например, при купании. Он не должен оставаться внутри больше 4 часов (максимум 5), независимо от степени наполнения. После купания тампон нужно извлечь, при возможности заменить на новый или переключиться на другое средство (например, прокладку).
Можно ли принимать ванну во время месячных без тампона?
Во время менструации можно принимать ванну. Теплая вода способствует облегчению спазмов и расслаблению, что особенно актуально в первые дни менструации, когда боли могут быть наиболее сильными. Находясь в теплой воде, вы усиливаете кровообращение, хотя это может сделать менструацию более заметной.
Можно ли протечь с тампоном?
Вероятность протекания с тампоном минимальна. Это наиболее защищённое средство гигиены, так как плотно прилегает к шейке матки и впитывает кровь внутри. В отличие от прокладок, тампоны не выделяют неприятные запахи при несвоевременной смене.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Прежде чем планировать купание во время менструации, позаботьтесь о наличии необходимых гигиенических средств, таких как тампоны или прокладки с высокой степенью защиты.
СОВЕТ №2
Выбирайте места для купания, где вы сможете удобно и незаметно менять гигиенические средства при необходимости, чтобы избежать протекания.
СОВЕТ №3
Если вы собираетесь купаться в общественном месте, всегда имейте при себе запасные тампоны или прокладки, чтобы быть готовыми к смене в случае протекания.
