Как отрастить длинные и крепкие ногти: 4 секрета домашнего ухода

Как быстро отрастить длинные ногти

Согласно образам на красных ковровых дорожках, знаменитости часто выбирают маникюр с длинными ногтями в заостренной форме. Эта мода на длинные ногти стала популярной не только среди звезд — достаточно обратить внимание на маникюр, с которым ходят обычные девушки.
Многие жаждут узнать, как можно отрастить длинные ногти, которые будут менее подвержены ломкости. Мы поделимся секретами и рекомендациями, которые помогут достичь отличных результатов.

Тем женщинам, которые стремятся в кратчайшие сроки отрастить ногти, эксперты советуют:

1. Увеличить потребление витаминов. В первую очередь, следует активно включать в рацион зелень, свежую морковь, цитрусовые, а также такие продукты как говяжья и куриная печень, яйца, молочные и кисломолочные изделия. Эти продукты содержат витамины, которые являются необходимыми для роста крепких ногтей, а именно — A, B, C и E.

Отращиваем ногти за неделю

В общем случае ногти «вырастают» в среднем на 1 мм за одну неделю. Тем не менее, возможно предпринять некоторые усилия для ускорения этого процесса.
Неделя вполне достаточна для укрепления ногтевых пластин. После этого они потеряют прежнюю ломкость — это избавит от необходимости часто подправлять их длину и продолжать отращивание.

Ускоренный режим отращивания за одну неделю предполагает выполнение следующих действий:

• Покрытие ногтей специальными укрепляющими составами.

Избавляемся от вредных привычек

• Постарайтесь аккуратно подпиливать ногти или наносить на них лак, чтобы уменьшить искушение грызть их.
• Если вам скучно, жуйте жевательную резинку, чтобы занять руки.
• Не кусайте кожу вокруг ногтей. Хотя может показаться, что это не вредит самим ногтям, на самом деле это может привести к ослаблению ногтей, так как дополнительная влага от слюны способна сделать их ломкими.
• Каждую неделю выбирайте один ноготь, который не будете грызть. Постепенно увеличивайте число «запретных для обкусывания» ногтей, чтобы окончательно избавиться от этой привычки.
• Если вы не можете самостоятельно прекратить грызть ногти, возможно, стоит обсудить свою проблему с врачом, чтобы выяснить возможные причины тревожности или другие факторы, способствующие вашему поведению.

• Если вам нравится гелевое или акриловое покрытие, постарайтесь найти альтернативу. Например, между процедурами наращивания ногтей можно делать традиционный маникюр.

Покончите с ковыряний облупленного лака. Эта привычка приводит к повреждению верхнего слоя ногтевой пластины и создает слабое основание для ногтя.

• Держите с собой специальные салфетки для удаления лака, чтобы быстро его смывать, когда он начнет отслаиваться. Это поможет избежать соблазна ковырять ногти.

• Чтобы избежать использования ногтей как инструментов, всегда имейте под рукой ножницы или другие подходящие инструменты для открытия, скобления или отклеивания необходимых вещей. Старайтесь не делать ничего, что может повредить ваши ногти. Это поможет поддерживать маникюр в хорошем состоянии и предотвратить соблазн грызть ногти.

Принимаем необходимые витамины

Увеличьте потребление витамина H (биотин). Биотин активно способствует росту и укреплению ногтей, а также волос и кожи. Поставьте перед собой цель потреблять от 30 до 40 микрограммов этого витамина ежедневно, получая его из пищи или добавок. Овсяные хлопья, грибы, бананы, лосось и авокадо — все это отличные источники биотина.

Включите в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту. Фолиевая кислота (витамин B9) играет важную роль в профилактике повреждений нервных клеток и поддерживает нормальное количество эритроцитов. Этот витамин непосредственно влияет на рост ногтей, его избыток не всегда может быть вреден, так как организм способен самостоятельно избавляться от ненужных запасов. Рыба, красное мясо, молочные продукты, а также обогащенные соевые продукты содержат большое количество фолиевой кислоты.

Не забывайте про витамин A. Он необходим для укрепления ногтей. Рекомендуемая суточная норма составляет от 700 до 900 микрограммов в день. Продукты, богатые витамином A, — это сладкий картофель, морковь, кабачки и различные виды листовой зелени.

Увеличьте потребление витамина C. Этот витамин известен своими иммуномодулирующими свойствами, так как способствует восстановлению организма изнутри. Улучшение общего состояния здоровья может поспособствовать росту ногтей и придаст им большую крепость. Богаты витамином C такие продукты, как апельсины, капуста, клубника и болгарский перец.

Секреты домашнего ухода

Откажитесь от маникюра с покрытием

Обычный маникюр без покрытия станет основным правилом для отращивания крепкой и здоровой длины. Слой гель-лака может нежелательно воздействовать на ногтевую пластину, поскольку содержащиеся в нем токсические соединения могут вызвать обезвоживание. Для организма они безопасны, так как их концентрация невелика, но при этом постоянное использование таких покрытий негативно сказывается на состоянии ногтевого ложа. Вреда ногтям наносит не только сам лак, сколько его снятие — со временем это ослабляет ногтевую пластину и увеличивает риск развития грибковых инфекций.

Выбирая маникюр без покрытия, вы одновременно заботитесь о своем здоровье и следуете модным тенденциям на натуральность и естественность. Если жизнь не возможна без лака, рассмотрите возможность применения лечебных покрытий, содержащих различные витаминно-протеиновые комплексы.

Попробуйте солевые ванночки

Солевые ванночки для ногтей долгое время используются как в домашнем уходе, так и в профессиональной косметологии. Таких процедурах ногти насыщаются необходимыми минералами, что способствует укреплению ногтевой пластины и предотвращает ее расслоение и ломкость. Также растворённая в воде соль хорошо предотвращает грибок.

Процесс занимает всего 10 минут в день и очень прост. Для этого нужно взять два стакана, наполовину заполнить теплой водой, добавить в каждый из них 2–3 полные столовые ложки соли и хорошо перемешать. Важно использовать натуральный продукт без ароматизаторов и добавок. Идеальными вариантами будут морская, гималайская или магниевая соль. Уже через три недели вы заметите первый эффект: ваши ногти будут крепче и не будут распадаться.

Используйте пчелиный воск для укрепления

Пчелиный воск — надежный помощник для тех, кто планирует отрастить здоровые ногти и заботиться о кутикуле. Благодаря высокой проницаемости и биологической активности, воск способен запечатывать все микротрещинки на ногтевом ложе, запускаемые процессы восстановления. Он также решает проблему сухости кутикулы, из-за которой маникюр теряет свежесть. Для достижения результата втирайте небольшое количество воска в ногтевое ложе и кутикулу легкими движениями дважды в день в течение месяца.

Как укрепить ногти

Длинные ногти не всегда являются здоровыми; они могут быть ломкими, тонкими, с поперечной или продольной рубцеватостью. Все это может указывать на нехватку витаминов или наличия сопутствующих заболеваний, указывает миколог Щеплева. К другим причинам относятся неправильный уход, механические травмы и частые покрытия или наращивания.

Для укрепления ногтей доктор Щеплева рекомендует использование наружных средств, в состав которых входит коллаген, например, сыворотки. Кроме того, важно регулярно применять увлажняющие кремы и избегать воздействия веществ, разрушающих ногтевые пластины, таких как бытовая химия или спиртовые антисептики.

Среди эффективных системных препаратов медицинскими специалистами выделяются биотин, витамин D3 и цинк. Правильная дозировка и необходимость назначения должны обсуждаться с врачом, учитывающим сопутствующие заболевания, отмечает эксперт.

Многочисленные витамины и микроэлементы, важные для здоровья ногтей, содержатся и в пище. Вот их основные источники:

• Бобовые, цельнозерновые продукты, молочные изделия, свинина и лосось, брокколи, авокадо, дрожжи и их производные содержат биотин.
• Грибы, апельсиновый сок, сыр, рыбий жир и кефир — источники витамина D3, особенно много его в масле печени трески.
• Устрицы, говядина, зародыши пшеницы, семена тыквы, чечевица и шпинат помогут восполнить запасы цинка.
• Яичные белки, костные бульоны, желатин, курица, говядина и морепродукты способствуют поддержанию необходимого уровня коллагена в организме.

Как отрастить ногти после травмы

Травмы ногтевых пластин могут быть разных типов. Если, к примеру, произошел удар и образовалась подногтевая гематома, велика вероятность, что ногтевая пластина может отойти от ложа.

В случае подобных обстоятельств, по информации Натальи Щеплевой, рекомендуется удалить отошедшую часть с помощью специального аппарата, чтобы избежать формирования полости, в которую может попасть инфекция. Если была серьезная травма, осложненная воспалением пальца, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Ванночка с содой

Сода знаменита своими антисептическими, противогрибковыми и отшелушивающими свойствами. Сода при применении в виде ванночки предотвращает ломкость ногтевых пластин, ускоряет их рост, борется с заусенцами и помогает заживить мелкие раны. Для приготовления вам потребуются:

• сода — 1 ст. ложка;
• горячая вода — 300 мл;
• сухие цветы ромашки — 3 ст. ложки;
• йод — 2–3 капли.

Для проведения процедуры:

1. Залейте сухие цветы ромашки горячей водой, накройте и оставьте на полчаса для настаивания.
2. Процедите настой через сито или марлю. Подогрейте полученную жидкость на плите или в микроволновой печи.
3. В настой добавьте соду и йод, тщательно перемешайте.
4. Опустите кончики пальцев в приготовленную жидкость и держите в ней около 30 минут.
5. Доставайте руки, промойте их теплой водой и нанесите питательный крем или масло.

Эту процедуру следует проводить дважды в неделю. Примерно через месяц ногти станут крепче и начнут расти быстрее.

Горячая соляная ванночка

Укрепить ногтевые пластины также поможет ванночка с солью, рецепт которой был предложен целительницей Агафьей Звонаревой. Основные компоненты и их пропорции:

• поваренная соль — 1/3 стакана;
• растительное масло (оливковое или льняное) — 100 мл.

1. Нагрейте масло, добавьте в него соль и тщательно перемешайте.
2. Опустите руки в подготовленную теплую смесь на 20 минут.
3. Когда раствор остынет, снимите руки и наденьте перчатки.
4. Через три часа снимите перчатки, помойте руки с мылом и нанесите увлажняющий крем.

Еще один способ укрепления ногтей — ежедневное втирание касторового масла в ногтевое ложе. Можно добавить несколько капель масла ши и 2 капли эфирного масла розы для усиления эффекта.

Для помощи в отращивании ногтей рекомендуется использование парафинотерапии, которая улучшает кровообращение и способствует поступлению кислорода в ногтевую пластину.

Чтобы ускорить рост ногтей, важно правильно питаться, пить много жидкости и обеспечить должный уход. Ванночки с солью или содой, маски с теплым маслом, лимонным соком и чесноком могут значительно помочь в этом процессе.

• Европейский маникюр: что это такое и как его правильно делать 19 мая 2023, 08:11
• Как сделать мрамор на ногтях: 5 способов создать трендовый дизайн 24 апреля 2023, 19:11