10 признаков того, что у ваших отношений нет будущего
Первые мгновения влюбленности часто настолько впечатляющие, что кажется, будто они будут длиться вечно. В это время в крови активно циркулируют гормоны счастья, лицо светится от улыбки, а каждая встреча с партнером дарит ощущение легкости и окрыленности.
Однако, к сожалению, период «медового месяца» в отношениях не может длиться вечно. Научные исследования, проведенные специалистами из Университета Павии в Италии, показывают, что спустя год совместной жизни уровень гормонов любви, как правило, снижается, и мы начинаем замечать те аспекты отношений, которые ранее оставались вне нашего внимания.
Возможности современной онкохирургии
Существуют значительные достижения в области онкохирургии, которые дают возможность спасать даже тех, кто считался безнадежным пациентом. Подробно об этом рассказывает опытный врач-онкохирург.
Нам пора расстаться?
Признавать, что ваши отношения могут не иметь будущего, очень сложно. Бывают такие случаи, когда все очевидно с самого начала — отношения не развиваются, и нет смысла углубляться в них. Однако если в начале вашей связи была невероятная любовь и страсть, чувство «бабочек в животе» и романтические долгие прогулки, то разорвать эти чувства бывает непросто, особенно если ваша любовь всё еще сильна.
Мелисса Диварис Томпсон, психотерапевт и эксперт по отношениям, говорит: «Нам с детства внушают, что когда мы повзрослеем и найдем того, кто нас полюбит, наше счастье будет обеспечено. Однако никто не учит нас тому, что над отношениями нужно упорно работать. Иногда одной любви недостаточно для устойчивых и счастливых отношений».
Если вы хотите построить счастливое будущее с партнером, крайне важно иметь общие ценности, доверие и уважение друг к другу. Тем не менее, следующие признаки служат сигналом о том, что необходимо срочно что-то изменить в ваших отношениях!
Вы не можете перерасти конфетно-букетный период
В самом начале романа большинство людей стремится произвести наиболее позитивное впечатление на своего партнера, ведя себя несколько иначе, чем в своей обычной жизни. Но со временем этот период заканчивается, и пара должна определить свои планы на будущее, взять на себя новую ответственность и понять, чего они ожидают друг от друга.
Если вы начинаете осознавать, что ваш партнер не готов перейти на более серьезный уровень отношений и не хочет принимать ваши изменения, это может быть тревожным знаком. Важно помнить, что нельзя заставить кого-то желать расти и принимать обязательства; скорее всего, это приведет к вашему будущему расставанию, которое станет гораздо более болезненным.
Вы даете больше, чем получаете
Стараясь принести в отношения больше тепла и заботы, многие начинают чувствовать набирающиеся обиды. Это происходит, когда наши ожидания о том, что мы получим взамен, не оправдываются. Мы часто ждем от другого человека больше, чем он готов или вообще хочет нам дать. И если вы не обсуждаете конкретные потребности с партнером, скорее всего, он так и не поймет, что именно вы ожидаете от него.
В той ситуации, когда ваш партнер не делает никаких усилий для изменения и не возвращает вам любовь, возникает чувство опустошенности. В таком случае идея завершить отношения становится вполне разумной.
Закончив отношения, которые были для вас невыносимыми, вы почувствуете облегчение и новую свободу. Этот внутренний ресурс, сэкономленный на мучения, можно направить на саморазвитие или осуществление давней мечты.
Что удерживает вас вместе
Долгосрочные исследования, начатые в 2009 году, показывают, что чем дольше люди находятся вместе, тем меньшей вероятностью они обладают разорвать отношения.
Согласно полученным данным, 60% неженатых пар, у которых отношения длились менее двух месяцев на момент первой волны исследования, через год уже распались. Однако как только отношения достигают годового рубежа, шанс разрыва значительно снижается. После пяти лет совместной жизни вероятность расставания составляет 20%, а по прошествии 15 лет — чуть более 10%. У женатых пар этот риск еще ниже, поскольку брак подразумевает взаимные обязательства, разорвать которые гораздо труднее.
Некоторые люди остаются в отношениях, даже когда кажется, что ничего хорошего их уже не связывает. Близкие и друзья могут пытаться вмешиваться, но часто это лишь вызывает раздражение и не в силах изменить ситуацию. Со временем вскоре они перестают пытаться, а пары остаются в ещё большей изоляции. Понимание причин, по которым вы остаётесь в отношениях и почему трудно разорвать их, может помочь найти силы либо для освобождения, либо для понимания, почему стоит остаться.
Важно уточнить, что мы не рассматриваем случаи насилия (о чем мы писали в отдельной статье) и ситуации, когда люди остаются вместе только из-за материальных соображений.
Созависимость
Иногда удерживает не мысль «Я без него не смогу», а идея «Он без меня не сможет». Это может происходить, если партнер страдает от зависимости, серьезной травмы или психического расстройства. В таких случаях человек может чувствовать, что не в силах оставить партнера, считая его обязанным к спасению.
Подобные связи крайне сложно разорвать, даже если оба партнера страдают от них. Парадокс заключается в том, что попытки спасти отношения зачастую приводят к противоположному результату: партнер, страдающий от зависимости, лишь углубляется в свои проблемы.
Это происходит потому, что такая связь фактически строится на созависимости. Если проблемы исчезнут, то и необходимость оставаться вместе снизится до нуля, и оба партнера бессознательно поддерживают эту вредоносную динамику.
Влагообложения
Партнеры, которые вместе долгие годы, вложили в свои отношения значительное количество сил, времени и энергии. Ни для кого не секрет, что не хочется видеть эти усилия напрасными. Если за это время были дети, общее имущество или совместный бизнес, решиться на разрыв становится еще сложнее. Порой кажется, что счастье не является приоритетом; важнее сохранить семью и привычный уровень жизни, выполнить обязательства перед любимым человеком.
Страх перемен
Люди зачастую боятся изменений в своей жизни и предпочитают оставаться в знакомом, пусть и неприятном, положении, потому что они знают, как с ним справляться. Знакомое зло внушает некоторую степень комфорта, в то время как перспектива оказаться в одиночестве или начать искать нового партнера может пугать до невозможности.
Контрасты и противоречия
Иногда человек может одновременно испытывать как счастье, так и несчастье в отношениях. Хотя взаимодействие иногда может быть болезненным, подобные связи могут давать моменты исключительной близости и взаимопонимания. Эти моменты могут быть редкими, но ради них человек может продолжать надеяться на то, что отношения всё еще имеют шанс. Например, возможно, только ваш партнер знает, как успокоить вас в сложный момент, или фактически он стал отличным родителем, несмотря на нехватку любви. Кроме того, если человек чувствует, что это его единственная настоящая любовь, он будет стремиться сохранить отношения любой ценой.
Как расстаться: 7 полезных советов
Каждый человек заслуживает быть в здоровых и счастливых отношениях, где его ценят и уважают. Когда вы осознаете, что ваше взаимодействие с партнером больше не будет таким, возможно, пора двигаться дальше.
Если вы решили, что расставание — это правильный шаг, имейте в виду, что нет единого верного способа разорвать отношения: люди и ситуации очень разные. Невозможно сделать это безболезненно: даже если оба партнера внутренне готовы к расставанию, это всё равно может стать тяжелым ударом, и вам обоим может потребоваться время для его преодоления. Важно подготовиться и стремиться причинить себе и другому минимальную боль в процессе.
1. Подготовьтесь к разговору
Когда вы готовитесь завершить значимые отношения, нормально испытывать стресс и беспокойство по поводу реакции партнера или того, как расставание изменит вашу жизнь. Чем дольше вы готовились к этому шагу, тем больше этих переживаний может накапливаться. Подобный разговор может показаться почти неосуществимым, но подготовка может значительно облегчить неприятную беседу для обеих сторон.
Выберите подходящий момент для разговора, чтобы никто не спешил, и у вас была возможность спокойно обсудить всё. Говорить о неприятных новостях лучше наедине, но если у вас есть опасения, что партнер может отреагировать неадекватно, возможно, стоит выбрать публичное место, например кафе.
2. Будьте честны, но бережны
Чаще всего людям важно понимать, по какой причине вы принимаете решение о расставании. При этом стоит сделать всё, чтобы не превратить разговор в ссору, избегать критики и обвинений, не задевать самооценку партнера. Сохраняйте спокойствие, говорите о своих чувствах и переживаниях, не акцентируя внимание на негативных чертах партнера, используйте Я-высказывания. Умейте противостоять искушению использовать клише вроде «Дело не в тебе, дело во мне».
⛔️ «Меня бесит в тебе абсолютно все»
✅ «От наших отношений я в основном испытываю только негатив»
⛔️ «У нас уже сто лет не было секса»
✅ «Я считаю, что мы не очень подходим друг другу в сексуальном плане»
3. Не вовлекайтесь в спор
Если расставание стало неожиданностью для партнера, он может начать протестовать, пытаться спорить и отрицать причины вашего решения, приводя аргументы за сохранение отношений. Если же вы уже приняли решение о расставании, то такое обсуждение только отложит неизбежное. Важно дать понять, что вы твердо решили разорвать отношения и не собираетесь отступать от своего выбора.
4. Будьте эмпатичны
Необходимо выразить свою печаль и боль из-за расставания, при этом не забудьте отметить, что позитивные моменты у вас были. Разрыв отношений всегда болезненный и обидный, поэтому вы можете немного смягчить удар, вспомнив о приятных моментах, которые были между вами.
5. Обсудите детали
Обсудите, как вы будете расходиться. Например, как разделить имущество, решите, с кем останутся дети и домашние животные. Также важно обсудить вопрос о дальнейшем общении. Не обещайте остаться друзьями, если сохраняются чувства: эта опция станет доступной только со временем, когда обе стороны к этому будут готовы. На первых порах, возможно, целесообразнее ограничить общения, чтобы получить возможность справиться с эмоциями и перейти дальше.
6. Не демонизируйте
Избегайте желания обвинять партнера во всех бедах. Никто не идеален; и вы, вероятно, тоже совершали ошибки. Ставя партнера в негативный свет, вы не поможете себе справиться с расставанием, а, наоборот, можете усугубить негативные чувства. Да, он мог совершать плохие поступки относительно вас, например, изменять, но чтобы двигаться дальше, стоит разобраться в своих эмоциях, а не зацикливаться на отрицательных чертах партнера.
Что поможет исцелить отношения
Если партнеры решаются работать над улучшением своих отношений, важно учитывать факторы, способствующие этому:
Идеальные или все-таки гармоничные? Как наладить отношения в паре
- желание обоих партнеров;
- внутренние ресурсы каждого;
- ценные аспекты отношений.
Перед началом работы необходимо провести инвентаризацию отношений, чтобы понять, что именно остается значимым для вас как пары. Это станет своего рода опорной точкой, на которую вы сможете опираться.
Случается, что инициатива по улучшению отношений исходит от одного из партнеров, в то время как другой не имеет на это ни желания, ни сил — к примеру, из-за усталости или психического выгорания. В такой ситуации важно честно поговорить и рассмотреть альтернативные варианты, например, взять паузу или расстаться.
Красные флаги: когда стоит разводиться не раздумывая
Многие психологи согласны, что существуют ситуации, когда стоит завершать отношения без лишних колебаний.
Насилие
При проявлении физического насилия со стороны одного из партнеров по отношению к другому или детям, такие отношения обязательно нужно разрывать. Это является угрозой безопасности — одной из базовых потребностей человека.
По мнению Миры Киршенбаум, стоит прекращать отношения, если физическое насилие проявляется более одного раза.
Любое проявление насилия — физического, психологического, сексуального или экономического — по отношению к партнеру или детям является весомым поводом серьезно задуматься о том, что именно удерживает вас в отношениях, и может ли это значить больше, чем ваша жизнь, здоровье и безопасность.
Зависимости
Еще одно серьезное основание для разрыва отношений — наличие каких-либо зависимостей у партнеров, будь то алкогольные или наркотические. Алкоголизм, например, часто стоит в числе основных причин разводов (около 8%).
Как насилие, так и зависимости являются проблемами партнеров. Они должны быть решены самими затронутыми людьми, и ответственность за это лежит лишь на них.
Мира Киршенбаум подчеркивает, что возможность продолжать отношения существует, однако только при условии, что партнер начинает лечение. В этой ситуации важно взвесить, каковы последствия продолжения отношений с человеком, который может в любой момент отказаться от лечения и вновь начать злоупотреблять алкоголем или наркотиками, выстраивать угрозу.
Если все еще непонятно
Что делать, если вы тщательно проанализировали свои основные потребности в отношениях, обсудили возможные проблемы, которые их затрагивают, проверили наличие красных флагов и все равно не уверены — стоит ли разводиться или остаться? Быть может, стоит обратиться к семейному психотерапевту, который поможет паре взглянуть на ситуацию в отношениях с другой стороны и услышать друг друга, обсуждая возможность разрыва, бережного завершения или улучшения отношений.
Скидка 25% на первую сессию с автором статьи по промокоду AOLT
Оказалась ли для вас эта статья полезной? Поставьте ей лайк внизу. Если вы считаете, что автор сможет помочь справиться с вашей проблемой, записывайтесь на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT.
Подружка по секрету рассказала
Важнее всего полагаться на факты. Это единственный способ, который можно проверить. Если кто-то сообщает вам, что видел вашего партнера с другим человеком, следует попросить предоставить доказательства в виде фотографий или указать место, где это можно подтвердить. Верьте только тому, что видели собственными глазами. Иногда факты могут быть интерпретированы по-разному, а у подруг тоже могут быть свои ошибки.
Неопределенно, нужно ли сообщать о том, что стало известно, обманутой супруге — это вопрос, вызывающий споры. Возможно, она уже знает правду, но её это не беспокоит. Например, у женщины может быть низкое либидо, она не испытывает оргазма и не интересуется сексом. Она замужем, а её муж хочет секса постоянно. Её устраивает, что она из-за этого не удовлетворяет его физические потребности, а вместо этого он занимается сексом на стороне, в остальное время совместно воспитывают детей и благоустраивают жизнь. Она может заниматься собственными интересами, в то время как муж приносит доход в семью. Даже если ей сообщат о возможной измене, это, скорее всего, ничего не изменит, поскольку она может быть в этом уверена.
Не существует универсальных норм для безопасных отношений в паре. То, что одним кажется неприемлемым, другим может подойти. Возможно, не знать правды бывает легче, чем усугублять свои переживания. Поэтому вмешиваться в чужую жизнь и сообщать о подобной ситуации не всегда стоит.
Не следует искать правду о партнере, если вы не готовы к разрыву и предпочитаете жить в неведении, даже если это выглядит как лучший вариант.
Уйти или остаться?
Решение остается за вами. Если в ваших отношениях есть что-то, что связывает партнеров (теплые воспоминания, забота, ответственность и поддержка), я всегда рекомендую пытаться сохранить их. Если по количеству отношений царит лишь пустота, равнодушие, и вы живете как соседи, не удовлетворяя никакие потребности, возможно, стоит задуматься о том, насколько целесообразно продолжать совместную жизнь. Особенно, если у вас в истории уже есть критические моменты, которые невозможно забыть или простить.
Основной вывод, на который стоит опираться при принятии решения, заключается в том, с этим человеком вам лучше или хуже, чем без него.
