Таким образом, чтобы изменить отношения, вам не нужно участие вашего партнера. Вы можете даже сказать, что просить их работать над отношениями с вами неконструктивно. Почему бы и нет? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим пример.
Когда развод неизбжен?
Никто не женится и не выходит замуж, чтобы развестись. Каждая девушка, надевающая кольцо на палец своего мужа, мечтает быть счастливой с ним всю жизнь и умереть в один день. Так почему же, по статистике, 6 из 10 супружеских пар разводятся в течение первых полутора лет брака? Всегда ли развод является единственным решением проблем, возникающих в отношениях? Как отличить сложные этапы в семейной жизни от разрыва отношений? Если вы решили развестись, как подготовиться к расставанию и пережить это время? Почему мне нужна помощь психолога во время развода? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.
Формальных причин для расторжения брака указано в ходатайстве всего несколько:
- Материально-бытовые проблемы — самый частый повод разрыва семейных уз. На них ссылаются в каждом четвертом заявлении на развод;
- Алкогольная, наркотическая, игровая зависимость — по этой причине разводится 20% семей. И эта пугающая цифра из года в год увеличивается;
- Отсутствие взаимопонимания или, как говорят в народе, не сошлись характерами. 15% разводящихся семей указывают эту проблему причиной разрыва;
- Монотонность семейной жизни — каждый десятый развод происходит из-за скучного, монотонного ритма;
- Измена — она также фигурирует в 10% заявлений о разводе.
Остальные 20% называют другие причины — бездетность одного из супругов или отсутствие желания иметь детей, разные политические или религиозные взгляды, физическое насилие.
Но что на самом деле скрывается за этими сухими, обобщенными объяснениями? Ведь истинные причины распада семьи редко упоминаются. И все же на моих консультациях присутствуют женщины, которые не знают, разводиться им или нет. Помимо супружеской измены, финансовых проблем, алкогольной и наркотической зависимости, есть некоторые причины, которые заставляют их думать о разводе:
- Жадность мужа. Причем речь идет не о бедных мужчинах, а о вполне успешных в финансовом плане. Но их зацикленность на экономии может доходить до абсурда. Одна из моих собеседниц жаловалась, что муж заставлял ее перед походом в магазин составлять список продуктов, который он обязательно должен был одобрить. А если она покупала что-то помимо списка, устраивал скандал и обвинял ее в транжирстве;
- Патологическая ревность. Очень многие женщины не выдерживают ее и разводятся с мужьями, которые ревнуют их абсолютно ко всем — друзьям, подругам, коллегам, случайным прохожим, даже к родителям и собственным детям;
- Зависимость от родителей. Сложно жить с мужчиной, который по каждому вопросу советуется с мамой или папой. Который ничего не делает без одобрения родителей;
- Зависть. Очень частая ситуация, когда муж начинает завидовать жене, добившейся успеха на работе, получившей более высокую должность или зарабатывающей больше, чем он. При этом он начинает создавать ей всяческие препятствия — отказывается остаться с детьми, когда жене нужно уехать в командировку; провоцирует семейные ссоры; обесценивает ее достижения.
Достаточно ли этих причин для развода? Психология отношений между мужем и женой может быть слишком разнообразной, чтобы однозначно ответить на этот вопрос.
Нужно ли спасать отношения
Решение о разводе настолько сложно, что многие откладывают его на годы, пытаясь сохранить отношения — ради детей, статуса и финансовой безопасности. Они ходят на семейные консультации к психологу и пытаются найти компромисс самостоятельно, или же просто пускают все на самотек, надеясь, что в конце концов все наладится само собой. Иногда семье удается выжить, и кризисы, через которые они проходят вместе, укрепляют их отношения. Однако бывают ситуации, когда попытка спасти брак фактически обречена на провал. Как понять, когда вы можете сохранить семью, а когда вам абсолютно необходимо развестись?
Имеет смысл спасать ваши отношения — будь то с помощью терапии для пар, индивидуального консультирования или иным способом — когда вы находитесь в таком состоянии:
- Можешь представить себя рядом с этим человек через двадцать лет. С ним таким, какой он есть сейчас. Не надеясь, что сможешь его изменить или он сам исправится. 20 лет мириться со всеми его недостатками, которые тебя раздражают сейчас. Жить в том финансовом положении, в котором вы находитесь сейчас. Ждать, пока он «наиграется» очередной пассией.
- Воспринимаешь его как партнера, а не человека, от которого зависишь эмоционально или материально. Разница между партнерскими и зависимыми отношениями в том, что в первых каждый из супругов может полноценно жить самостоятельной жизнью. Но оба выбирают быть вместе. В зависимых отношениях жена — это всего лишь придаток к мужу и именно так он ведет себя по отношению к ней. Как от любой разрушающей зависимости, от этих отношений нужно избавляться.
- Работаешь над сохранением семьи не ты одна. Это реально сделать только совместными усилиями. Если муж говорит, что хочет сохранить брак и хоть что-то для этого делает, у вашей семьи есть шанс. Но, если он прямо говорит, что ему безразлично ваше общее будущее, все попытки уговорить его «одуматься», апеллируя к отцовским чувствам, жалости — напрасно потраченное время и нервы.
Что обычно скрывается под боязнью развестись?
Представители разных полов по-разному воспринимают разлуку.
У мужа
Расставание всегда является стрессом для обоих полов. Но для мужчин это также является травмой, поскольку их жизненные обстоятельства и привычки сильно меняются, что трудно принять и перенести. А если существует сильная эмоциональная зависимость от женщины, то само ожидание разлуки может привести к тяжелому кризису.
Молодой человек, страдающий от тревоги разлуки, испытывает сложный коктейль эмоций: Обида и гнев, страх и ярость, вина и стыд. Помножьте все это на ожидание «брошенности» и внутреннюю пустоту, и результатом станет потеря смысла жизни и депрессия.
Беспокойство мужчин объясняется их нежеланием брать ответственность в свои руки. Часто представители сильного пола пытаются приобрести комплекс Бога: «Я могу ее исправить», «Со мной она будет другой».
У жены
Для любой женщины расставание — это смерть отношений.
При мысли о том, что живой, когда-то любимый мужчина живет где-то новой жизнью, строит планы на будущее, снова влюбляется и счастлив, но уже с другой возлюбленной, женщина теряет уверенность в себе.
Главная трудность в отделении женщины — это психологическое отделение от мужчины. Можно оставить человека физически, но не потерять его душу, потерять смысл жизни.
Страх быть брошенной сопровождается мыслью о том, что ее осуждают окружающие, что она не может справиться со своими проблемами, воспитанием ребенка, финансовыми проблемами и, наконец, новыми отношениями.
Какие вопросы себе нужно задать, чтобы понять причину страха?
Итак, давайте рассмотрим, о чем следует подумать, чтобы понять происхождение тревоги, связанной с разводом.
Мужской взгляд
Рекомендуется провести внутренний диалог по следующему контрольному списку — это поможет вам найти первопричины страха:
- Чувствуете ли вы себя несчастным рядом с партнершей?
- Хотите ли вы находиться в текущем состоянии еще долгое время (как минимум, год)?
- Есть ли у вас чувство внутреннего напряжения женщиной, которая находится рядом с вами?
- Давят ли на вас отношения?
- Растете ли вы в партнерстве, чувствуете ли желание стать лучше?
- Возникает ли желание поддерживать физический контакт с партнершей?
- Хотите ли вы кардинально изменить свою жизнь или оставить все, как есть?
Женский
Отказ от личной жизни — это фатальная ошибка, которую люди совершают при расставании. Вторая половинка не обязательно должна занимать всю вашу жизнь.
Ответьте себе:
- Кто ваша эмоциональная опора и поддержка?
- Умеете (можете) ли вы идти на компромисс?
- Какая польза, выгода от ощущения страха?
- Насколько качественно вы общаетесь со своим партнером?
- Есть ли чувство финансовой неуверенности?
- Приходится ли заставлять себя, чтобы сохранить брак?
- Как будет выглядеть жизнь без мужчины?
Что необходимо предпринять если принято решение подать на развод?
Если женщина приняла решение о раздельном проживании и готовится к этому, важно предпринять правильные шаги. В первую очередь необходимо позаботиться о благополучии детей и, возможно, объяснить им причину расставания. После этого постарайтесь взять себя в руки и стать активным.
Советы психологов о том, как сообщить супругу о разводе:
- Начните разговаривать в подходящее время. Если супруг в плохом настроении или чем-то серьезным занят лучше к нему не подходить. В это время мужчина может сорваться, из-за чего начнется скандал.
- Постарайтесь обсудить все в течение одного разговора. При этом расскажите все как есть, изложив свою точку зрения честно. Если мужчина достаточно мудрый, он примет ваши слова с готовностью.
- Во время беседы сохраняйте спокойствие. Для этого лучше заранее обдумать как начать разговор.
- Не стоит вспоминать старых обид, это только приведет к спору и взаимным упрекам.
Эти советы применимы и к мужчинам. Они помогут вам понять, как сказать жене о разводе.
Давайте теперь рассмотрим советы о том, как решиться на развод с мужем и какие конкретные шаги вам следует предпринять:
- Отбросив эмоции в сторону, подумайте о юридической стороне развода. Старайтесь вести себя спокойно и уравновешено. Для этого необходимо знать, что нужно делать дальше.
- Возможно, появятся упреки со стороны родственников или знакомых. В этот момент важно сохранить уравновешенность и хладнокровие. Впоследствии это поможет сохранить хорошие отношения между детьми и отцом.
- Если нет имущественных споров или несовершеннолетних детей можете подать на развод в ЗАГСе по месту прописки.
- По закону дается определенное время, от одного месяца до трех, на примирение сторон. После этого выдается документ подтверждающий развод.
- В том случае, когда есть спор из-за раздела имущества, кредитов или родители не могут определить с кем будет жить ребенок и какие алименты нужно платить, обращаются в суд. Чтобы ускорить развод, лучше еще до обращения в государственные органы составить соглашение по спорным вопросам.
- Облегчить дело поможет профессиональный юрист. Хотя это может привести к дополнительным расходам, но так можно избежать суеты с оформлением документов и выиграть спор.
Помните, что развод — это важное решение, которое не следует принимать поспешно. Если ситуация действительно серьезная, откладывание ее в долгий ящик только усугубит ее. В любом случае старайтесь думать о благополучии детей и собственном здоровье.
Признаки, что пора разводиться
Кризисные моменты являются нормой, независимо от продолжительности, важности отношений и их официальной фиксации. Однако кризис — это не причина для развода, а переходный период изменений, после которого начинается новая жизнь и новый способ познания друг друга. Понять, что это не кризис, а конец отношений, можно, задав себе несколько вопросов о вашем совместном будущем и проверив, совпадают ли у вас идеи. Если у вас разные желания и совершенно противоположные приоритеты (например, мужчина хочет ребенка, а женщина — путешествовать по миру), не стоит тратить время друг друга.
Есть несколько веских и абсолютных причин для развода, одна из которых — угроза психическому или физическому благополучию. Дело не в разнице восприятия, намерениях или холодности эмоционального выражения, а в том, что ситуация может закончиться плачевно в психиатрической больнице, травматологическом отделении или даже в морге. На первом месте в списке стоит физическое насилие, которое включает в себя побои, оскорбления, личные ухаживания, угрозы жизни и здоровью. Это означает, что даже если ваш супруг оставляет вас без еды, запирает в квартире или просто бьет вас, но еще не избил — это признаки того, что вам нужно собирать вещи, пока у вас еще есть силы уйти.
Любой вид зависимости — это вторая по опасности вещь, с которой можно находиться рядом. В нашем обществе к алкоголикам обычно относятся терпимо, к наркоманам — свысока, а к игроманам — как к нормальным людям. Однако все зависимости разрушают личность наркомана, что, в свою очередь, может привести к насилию. Кроме того, меняется психика самой женщины, постепенно размываются критерии нормы, и в итоге она нуждается в психологической реабилитации.
Бездеятельность и бездетность, отсутствие работы и желания помогать семье и брать на себя всю ответственность за ее благополучие и содержание лишают ее авторитета. Пары защищают и поддерживают друг друга, но когда партнер просто живет за счет энергии женщины и заботится обо всех ее потребностях за ее счет, это признак того, что пришло время для развода.
Результат таких отношений почти всегда один и тот же: женщина полностью истощена, не может больше справляться со всем сама, а мужчина отправляется на поиски другого ресурса. Если результатом все же будет расставание, то лучше уйти с полными жизненными ресурсами и шансом построить новую жизнь, чем остаться без гроша в кармане.
Оскорбления и унижения, особенно на публике, — это не просто слова, а эмоциональное насилие, которое разрушает самооценку и уверенность женщины. Хулиган с садистскими наклонностями всегда любит пошутить на больную тему, чтобы ударить в самую открытую точку. Это может включать в себя измену как самое вопиющее неуважение, и зачем поддерживать такие отношения? Но с этим моментом психологически очень сложно справиться, потому что в послевоенной ментальности до сих пор бытует мнение, что мужчин не хватает и что лучше жить с несколькими семьями или алкоголиком, чем вообще жить одной. Но если такое отношение терпела ваша бабушка, то его должны терпеть и вы. Времена изменились, и сейчас существуют всевозможные возможности для независимой и счастливой жизни.
Если ваш брак сдерживается ради детей или чтобы избежать критики или гнева со стороны родственников (старая бабушка, конечно, не потерпит этого), если вы все больше создаете впечатление счастливой семьи, вам следует развестись. Если все тело женщины напрягается, когда муж находится в комнате, и она с облегчением бежит к другому, это решение ничем не лучше его измены, за исключением того, что теперь вы крадете свои собственные шансы на счастье.
Советы психолога, как решиться на развод с мужем
Если вы поняли, что развод с супругом необходим, следующее, что нужно сделать, — это набраться сил и решимости уйти от него. Отсутствие стабильности, постоянное беспокойство и иногда ясно ощутимый страх обычно определяются не столько другими чувствами и надеждой на решение, сколько страхом перемен. Новая жизнь требует множества новых решений, корректировок, энергии и решения вопросов реальности, которых, возможно, не было в вашей жизни раньше.
Чтобы быть более решительным, вам нужно составить план, стоит ли прекращать отношения. Уйти в никуда можно только в опасной для жизни ситуации, и если отношения не имеют решающего значения для безопасности жизни, стоит потратить время на то, чтобы определить, чего вы хотите в своей новой жизни. Это относится как к месту вашего проживания, так и к форме ваших новых отношений (или их отсутствия, временного или полного).
Возможно, смена работы и общего направления станет проблемой. Для женщин решающее значение имеет их собственная внешность и образ, который они о себе сложили. После составления подробного плана желаемой жизни необходимо перейти к стратегическому планированию, то есть реальной оценке имеющихся ресурсов и возможностей для достижения поставленных целей. Некоторые вещи можно сделать в процессе подачи заявления, например, сменить стиль одежды или найти новое место жительства. Другие вещи требуют времени для принятия решения — если вы никогда раньше не работали и нуждаетесь в деньгах сейчас, или если вы должны разделить не только финансовую часть, но и усилия, вложенные в совместное предприятие.
После того как вы разработали интерьер, вы должны быть готовы к разговору с мужем. И здесь вам нужно очень хорошо подумать и оценить его эмоциональные реакции. Если вы уходите от ревнивца, рекомендуется провести разговор на нейтральной территории, чтобы избежать физического вреда или бытового принуждения. Если вы оставляете человека, который психологически зависим от вас, приготовьтесь к моральному шантажу (лучше, если вас поддержат друзья) в случае попытки самоубийства. Вы не можете контролировать и разрешать все ситуации самостоятельно. Поэтому в случае бурных дебатов немедленно вызывайте полицию или службу спасения.
Если ваш супруг — разумный человек, и вы уходите от него только потому, что между вами нет страстей, вы можете обсудить все дома, выбрав свободный вечер, а лучше, если у вас впереди выходные, чтобы решить проблему. В этом разговоре вы должны объяснить и обосновать свое решение (это необходимый шаг для прекращения отношений) и предложить решить все юридические и материальные вопросы вместе.
Особую сложность представляет разговор с детьми, которого женщины обычно боятся больше, чем разговора с мужем. Не стоит лгать ребенку, что между вами все хорошо и что это временно. Скажите мужу в мягкой форме, что вы расстаетесь, подчеркнув, что ребенок не виноват и остается любимым человеком для вас обоих. Важно понять, как теперь ребенок будет строить свою жизнь. Поэтому разговор следует проводить после того, как оба супруга представят варианты будущего — важно, чтобы новый образ жизни был описан ребенку, чтобы он понимал, где он будет жить, с кем и как часто будет видеться с другим родителем. Вы можете поговорить с теми, кто полностью вас поддерживает, а еще лучше — кто может помочь делом или практическим опытом.
Для этого танца не нужны двое
Вот как партнер может изменить отношения! И это очень хорошая новость, потому что, по моему опыту, два человека в отношениях редко готовы что-то менять одновременно. В большинстве случаев либо один из них недоволен отношениями, а другой считает, что все в порядке, либо оба признают, что дела идут не очень хорошо, и один хочет что-то изменить, а другой отказывается идти на это. Все это ставит людей перед сложной дилеммой: вступать в отношения и удовлетворять их, не испытывая удовольствия, или терпеть боль и страдания, которые неизбежно приходят с разрывом.
Оба варианта плохи, и мы предлагаем вам третий — не идти на компромисс, а изменить отношения. И для этого не обязательно иметь партнера. Для этого танго не нужны двое! Один из партнеров всегда меняет отношения. Как это может произойти?
Возможно, вы испытывали нечто подобное. День проходит хорошо. Вы хорошо ладите и без труда преодолеваете все проблемы. Потом вы встречаете своего партнера, и он с первой минуты начинает жаловаться на жизнь. Что случилось с вашим хорошим настроением? Она сразу же перестает быть прекрасной и опускается ниже нуля, верно? Но почему? Потому что ничего не изменилось! Ответ заключается в том, что ваш партнер вызывает в вас негативную реакцию, и ваше настроение летит к чертям.
В следующую минуту вы говорите: «А у меня сегодня отличный день. Почему ты излучаешь столько негатива?».
Ваши слова вызывают у партнера ответную реакцию: «Ты просто не понимаешь, что я чувствую». Вы не представляете, что чувствует человек, у которого есть реальные проблемы!»
Вы отвечаете: «Почему ты всегда на все жалуешься?».
Как перестать нажимать на болевые точки
Как вы думаете, что произошло? В мире ничего не изменилось, только ваш партнер расстроил вас. Теперь вы обмениваетесь «любезностями», пока вы оба втянуты в конфликт. Все началось не так, но вы быстро перешли к личным оскорблениям.
Партнер всегда меняет отношения, нажимая на курок — мы называем это спусковым крючком. Люди и обстоятельства, приятные или неприятные, заставляют нас чувствовать и реагировать определенным образом.
Попытайтесь представить, что бы вы чувствовали в каждой из следующих ситуаций. Какие чувства это вызвало бы у вас?
- Ваш ребенок возвращается домой и говорит: «Сегодня один мальчик из нашего класса ударил меня и обозвал дураком».
- Ваш партнер говорит: «Я так сильно тебя люблю. Каждый день меня переполняет благодарность за то, что я могу проводить свои дни рядом с лучшим человеком на земле. Спасибо тебе за то, что меня любишь».
- Ваш начальник говорит: «Вы побили рекорд по показателям! Все в полном восторге от ваших потрясающих результатов!»
Каждое высказывание вызывает разные эмоции. Таким образом, поведение человека вызывает реакцию, которая немедленно меняет ваше душевное состояние. Подобные вещи происходят каждый день, и большинство из нас даже не подозревают об этом.
Стимулы — это очень мощная сила. Но их можно использовать, чтобы выявить лучшего человека, а не худшего. Вы можете перестать подавлять проблемы своего партнера и вместо этого пробудить в нем лучшее, помочь ему совершенствоваться и становиться самим собой. Если вы сделаете это, вы узнаете, как получить любовь и страсть, о которых вы мечтаете.
Сообщать ребенку о предстоящем лучше тому, кто принимает решение о разводе
Нечасто бывает так, что развод проходит мирно и спокойно. Ведь если вы умеете договариваться, вам не придется разводиться. И последнее, что делают люди в ситуации развода, — это действуют как единая команда и действуют в интересах детей. Обычно один из супругов является непосредственным инициатором развода, даже если это «холодный» развод.
И вполне справедливо, что супруг, который инициировал развод, должен объявить об этом факте.
Однако иногда это невозможно, поскольку отсутствует добрая воля и уходящий родитель совсем не хочет сотрудничать.
Когда нарыв вскрыт
Но вот объявлено о разводе, и кажется, что все должно быть проще. Это не всегда так. После развода все может стать проще. Но время, когда ребенок уже знает, что родители обязательно разведутся, но этот день еще не наступил, может быть одним из самых нервных.
И стоит подумать о том, сколько времени потребуется, чтобы рассказать ребенку о разводе. Я считаю, что чем младше ребенок, тем короче должен быть срок. В противном случае он будет напрягаться сам и напрягать вас.
Вина за потерянные отношения
Фото: depositphotos/AlexShadyuk
Конечно, легче спасти самооценку партнера, который ждет «на распутье» и попадает в руки любовника или любовницы при выходе из отношений. Но в этом случае некоторых мучает чувство вины: «Правильно ли я поступил? Может быть, мне следовало быть терпеливым? Как я могу оставить человека, если он не может найти никого другого?». — Эти вопросы мучают почти каждого мужчину, который ушел из-за любовницы. Чувство вины подобно толстой веревке, которая тянет его назад к прежней жизни и заставляет сомневаться в своем решении. Чувство вины — это состояние, состоящее из двух компонентов: угрызений совести и ощущения, что сделал что-то не так. С детства мы знаем: Если вы виноваты, исправьте свою ошибку, сделайте то, о чем вас просит общество или кто-то, кто вам дорог, иначе на вас обидятся и задвинут в угол.
Поэтому, когда вы чувствуете себя виноватым, вы одновременно испытываете стыд, страх наказания и тревогу.
Справиться с этим можно, четко осознав свои мотивы (почему я это сделал?) и разделив ответственность за случившееся с бывшим супругом. Психологическая атмосфера тепла и любви в отношениях — это то, что воспринимается двумя людьми. Очевидно, что вы оба не преследовали эту цель.
Вина детей должна быть упомянута отдельно. Что касается психологической травмы, то для них лучше видеть разлученных, но счастливых родителей, чем «бумажных» родителей, которые живут безвкусной жизнью и постоянно ссорятся между мамой и папой. Дети боятся потерять любовь родителей, потерять свою безопасность, поэтому взрослым приходится преодолевать свою неприязнь друг к другу и объединять усилия в воспитании детей. В этом случае чувство вины помогает выполнять родительские обязанности и продолжать общение с бывшим партнером.
Расстались – деньги врозь
Интересная ситуация возникает, когда женщины уходят из семьи, понимают, что не могут обеспечить себя материально, и ищут способы вернуться. Тот факт, что они не могут удовлетвориться своим чувством собственного достоинства, вызывает удивление. Повседневные проблемы, связанные с деньгами и средствами к существованию, становятся непреодолимыми препятствиями на пути к независимой жизни. В семье Наташи произошло домашнее насилие, она не смогла с этим справиться и подала на развод. Пожив несколько дней с одним парнем, а потом с другим, она захотела комфортной жизни и ждала, что муж извинится.
Конечно, муж был не подарок, но Наташе нравилось вести домашнее хозяйство, да и детей надо было содержать, а для этого нужны были деньги, которые обычно предоставлял ее партнер.
Не раздумывая, Наташа убедила себя вернуться и примириться с мужем. Мотивом ее поступка, конечно же, является финансовая зависимость, ради которой она готова терпеть издевательства. Если вы планируете расстаться, то, конечно, должны заранее определить, как вы хотите поступить с деньгами: хотите ли вы зарабатывать сами или на время вернуться под защиту родителей.
