Биотин для волос: что за витамин и в чем польза. Биотин витамины для волос цена.

Польза биотина для лечения ломких ногтей была продемонстрирована в некоторых исследованиях, но их можно считать лишь предварительными, поскольку они проводились на небольших выборках и с использованием плацебо-контроля 3,

Биотин для волос – всё о витамине, который борется с выпадением волос и улучшает их рост.

Корейские ученые разработали инновационный продукт для стимуляции роста волос — Pelo Baum. Pelo Baum — это серия продуктов на основе пептидов. Пептиды — это белковые молекулы, вырабатываемые в каждом организме, функция которых заключается в стимулировании регенеративных процессов. Пептиды включены в естественный механизм роста волос, они активизируют рост волосяных фолликулов и деление клеток, замедляют старение клеток, продлевают фазу активного роста и сокращают фазу покоя волос. Помимо группы пептидов, Pelo Baum также содержит растительные экстракты и витамины. Подробнее о Pelo Baum — https://doctorhair.ru/statii/vypadenie-volos/pelo-baum-dlja-rosta-volos/.

Внешний вид волос, кожи и ногтей многое говорит о здоровье и образе жизни человека. Если ваши волосы выглядят потрепанными и выпадают, ногти легко ломаются, а кожа не выглядит здоровой, значит, ваш организм посылает сигнал SOS, и его нельзя игнорировать. Такие симптомы могут быть вызваны перенесенными заболеваниями, приемом сильных лекарств, неправильным питанием, постоянным стрессом, неблагоприятной экологией или вредными привычками. Чтобы поддержать организм изнутри, улучшить свое самочувствие и внешний вид, женщины и мужчины успешно принимают витамины с биотином для волос.

Что такое биотин для волос? Признаки его дефицита

Биотин — это общее название витамина B7 (иногда его называют витамином H), который играет важную роль в здоровье волос, ногтей и кожи, обмене веществ и жизненной силе. Организм получает его из таких продуктов, как яйца, орехи, мясо, субпродукты, рыба, грибы, шпинат, помидоры, соя, зерновые и картофель.

Однако содержание витаминов в продуктах значительно снижается при длительной тепловой обработке. Чтобы компенсировать недостаток биотина в рационе, можно принимать его в виде капсул или таблеток с покрытием. Обычно они содержат 5000 мкг биотина, что составляет 1670% от вашей суточной потребности. Он также широко используется в витаминных добавках.

Признаки дефицита биотина следующие:

• сбои в обменных процессах;
• быстрая утомляемость, рассеянность;
• сонливость, бессонница, потеря аппетита;
• апатия, депрессия;
• ломкость, сухость или чрезмерная жирность волос, раннее возникновение седины;
• выпадение волос – из-за слабого питания волосяных луковиц полезными веществами;
• болезненный вид кожи, высыпания;
• мышечная слабость;
• ослабление иммунитета;
• повышение уровня сахара в крови;
• проблемы в работе ЖКТ.

Что такое биотин?

Биотин — это распространенная безрецептурная добавка, также известная как витамин B7. Он играет важнейшую роль в различных метаболических процессах в нашем организме. В частности, он стимулирует рост кератина, который отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи. Он поддерживает здоровый энергетический обмен и обладает противовоспалительными свойствами. Его можно принимать самостоятельно в виде таблеток или в составе витаминных комплексов. Витамины для беременных содержат много биотина, так как он необходим для развития плода. Дефицит биотина считается редким явлением, поскольку бактерии кишечника обычно поставляют больше этого витамина, чем требуется организму, а также потому, что многие продукты питания содержат биотин.

Продукты, богатые биотином (в микрограммах на 100 граммов):

• Приготовленные яичные желтки (53)
• Овес (27)
• Зародыши пшеницы (17)
• Белые грибы (16)
• Шпинат (6,9)
• Сыр, бри (6,2)
• Молоко (3,5)
• Свинина (5)
• Морковь (5)
• Яблоко (4,5)
• Помидор (4)
• Говядина (3)
• Курица (2)
• Салат (1,9)

Если вы страдаете от дефицита биотина, пероральные добавки могут помочь улучшить симптомы. Например, напитки красоты LUXcollagen+i-complex HAIR/ LUXcollagen+i-complex Beauty Drinks содержат биотин вместе с витаминным комплексом, морским коллагеном и гиалуроновой кислотой для поддержания красоты вашей кожи, волос и ногтей.

Используйте промо-код WELCOME и получите 10% скидку на первый заказ.

Дефицит может возникнуть у людей, которые едят много сырого белка. Это происходит потому, что сырые яйца содержат авидин — белок, который блокирует всасывание биотина.

Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, нарушающими баланс кишечных бактерий, могут вырабатывать недостаточное количество этого витамина.

Чрезмерное употребление алкоголя, цирроз печени и врожденный дефицит биотина (дефицит биотинидазы) могут увеличить потребность в добавках. Некоторые лекарственные препараты также могут привести к дефициту. К ним относятся бета-блокаторы, антикоагулянты, противосудорожные препараты и ретиноиды.

Если у вас появились симптомы дефицита биотина, вам следует обратиться к врачу. Симптомы включают:

• Истончение волос
• Ломкие ногти
• Сухая кожа
• Красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта)
• Конъюнктивит
• Депрессия
• Истощение
• Галлюцинации
• Онемение и покалывание в руках и ногах

Прием биотиновых добавок без надлежащего обследования у врача может задержать диагностику и лечение основной причины ваших симптомов.

Возможные побочные эффекты

Добавки с биотином могут вызвать проблемы, если вы значительно превысите свою суточную дозу. Побочные эффекты от приема слишком большого количества биотина включают нарушения сна, кожные высыпания, проблемы с пищеварением, проблемы с секрецией инсулина и проблемы с почками.

Как и в случае с любой пищевой добавкой, перед ее приемом проконсультируйтесь с врачом.

Кому следует принимать?

• при проблемах с обменом веществ;
• при ломких или секущихся волосах, их выпадении, появлении лысины, седины;
• если слоятся или часто ломаются ногти;
• перед предстоящими стрессовыми ситуациями, например, экзаменами;
• при интенсивных физических нагрузках;
• во время строгих диет, когда получение биотина с пищей сокращается.

Беременность, длительное применение гормональных препаратов или антибиотиков, алкоголь и курение могут снизить выработку витамина B7 и тем самым привести к его дефициту.

Для чего нужен биотин для женщин?

Эта добавка особенно популярна среди женского пола, и иногда ее даже называют «витамином красоты». Биотин используется для укрепления волос и ногтей, так как он стимулирует выработку кератина. Витамин В7 также влияет на здоровье кожи: Он снимает раздражение, уменьшает проявления акне, дерматита, экземы и других кожных заболеваний.

Чтобы понять, как биотин влияет на волосы, нужно знать структуру самого волоса. Клетки кератина составляют более 50% состава волоса, поэтому здоровье волос зависит в первую очередь от этого белка. Кератин можно принимать и в виде добавок, но он не растворим в воде, что повышает риск передозировки и побочных эффектов. Биотин, с другой стороны, является водорастворимым витамином, который поддерживает естественное производство кератина в организме. Избыток витамина B7 выводится организмом с мочой или потом и не наносит вреда организму.

Для чего нужен биотин спортсменам?

Витамин B7 важен для спортсменов по двум причинам:

1. 1.

Рост мышц основан на здоровом метаболизме, для которого необходимо достаточное количество биотина. Дефицит биотина является непреодолимым препятствием для наращивания мышечной массы, и все другие добавки будут неэффективны, пока уровень биотина не нормализуется.

2. поддержание уровня глюкозы в крови.

Во время тренировки уровень глюкозы в крови падает, и организм начинает синтезировать ее, расщепляя гликоген, хранящийся в мышцах и печени. Но даже этих запасов может быть недостаточно. Когда уровень глюкозы в крови падает, спортсмен чувствует себя плохо, работоспособность снижается, а мышцы становятся тяжелее. Биотин, ускоряющий глюконеогенез, увеличивает запасы глюкозы даже во время напряженных тренировок.

Для чего организму нужен биотин при диабете?

У людей с диабетом уровень глюкозы в крови выше среднего, что также является показанием для приема биотина. На первый взгляд это может показаться нелогичным, но на самом деле есть причина, по которой диабетикам необходим биотин.

Основной проблемой диабета является не повышение уровня глюкозы в крови, а снижение уровня инсулина, который стимулирует переработку глюкозы. Биотин не только повышает уровень глюкозы в организме, но и способствует глюконеогенезу — превращению глюкозы в гликоген. В любом случае, действие биотина приводит к стабилизации уровня глюкозы.

Формы выпуска и дозировка

Витамин B7 выпускается в 3 формах

• таблетки;
• капсулы;
• раствор вещества.

Эти формы применения биотина почти не отличаются друг от друга. В случаях тяжелого гиповитаминоза биотин может быть назначен в виде инъекций. Второй способ применения — это местное применение витамина: биотин наносится на проблемные участки кожи или волос. Стоит отметить, что при таком способе применения биотин совершенно не имеет побочных эффектов, но и эффективность его значительно хуже.

Дозировка биотина в день зависит от возраста и наличия проблем с этим витамином в организме. Здоровому взрослому человеку необходимо не менее 30-50 мкг в день. Это количество легко получить из обычных продуктов питания. Верхнего предела дозировки биотина не существует, так как это водорастворимый витамин и его избыток быстро выводится организмом. Терапевтическая доза во много раз превышает минимальную. Так, суточная доза биотина при выпадении волос составляет 2-3 мг, а при наследственных проблемах с усвоением витамина следует принимать таблетки по 5-10 мг. Точную дозировку биотина, необходимую в вашем конкретном случае, может сказать только врач.

Дефицит биотина

Дефицит биотина — явление редкое. Однако иногда он встречается даже у здоровых людей. По мнению эндокринолога, он может быть причиной этого:

• злоупотребление алкоголем;
• врожденные наследственные нарушения обмена веществ (дефицит биотинидазы, фенилкетонурия и т. д.);
• цирроз печени;
• заболевания ЖКТ (панкреатит, язва и т. д.);
• дисбактериоз из-за лечения антибиотиками и сульфаниламидами.

Дополнительный прием биотина может также потребоваться беременным и кормящим женщинам.

Симптомы дефицита биотина

• красные высыпания на коже, особенно на лице;
• сухая или шелушащаяся кожа;
• сухость глаз;
• ломкие волосы;
• выпадение волос;
• усталость;
• бессонница или проблемы со сном;
• потеря аппетита;
• тошнота;
• депрессия;
• ощущение жжения или покалывания в руках и ногах;
• боли в мышцах;
• частые расстройства желудка;
• трещины в уголках рта;
• припадки;
• трудности при ходьбе.

Первыми обычно страдают волосы и ногти. Все эти симптомы могут быть вызваны и многими другими заболеваниями и недостатками. В большинстве случаев эти симптомы вызваны недостатком других витаминов, помимо биотина, например, витамина С или В6. Точный диагноз может поставить только врач.

«Если есть подозрение на дефицит биотина в организме, необходимо измерить уровень биотина в крови с помощью лабораторных тестов, — говорит Анна Шабук, — только если результат ниже 100 нг/л, можно приступать к коррекции дефицита. Это не точный показатель, поэтому рекомендуется ориентироваться на повышенное выделение метаболита биотина с мочой (выше 195 мкмоль/24ч).»

Избыток биотина

Избыток биотина выводится с мочой, поэтому его передозировка невозможна. Исследования показывают, что даже ежедневный прием 5 мг этого вещества (в 166 раз больше нормы) в течение двух лет не вызывал побочных эффектов 1. А люди с наследственными нарушениями обмена биотина принимают до 2000 мг ежедневно без серьезных последствий 2.

Биотин содержится во многих известных нам продуктах — от пива до малины. Больше всего его содержится в печени и яйцах.

Здоровому человеку несложно получить необходимое количество биотина из пищи. Больше всего биотина содержится в яйцах — около 15-25 мкг. Однако с точки зрения потребления биотина яйца являются особым продуктом. Сырые яйца содержат авидин, который просто уменьшает содержание биотина. Поэтому лучше всего есть их в вареном виде и избегать рецептов, содержащих сырые яйца, таких как майонез или яйца-пашот. Содержание биотина в яйцах такое же, как в говяжьей и куриной печени: в обычной порции также содержится около 20-30 мкг.

Другие продукты содержат во много раз меньше биотина, но они настолько разнообразны, что сбалансированная диета легко может обеспечить необходимое количество.

Продукты, содержащие биотин

• бобовые;
• орехи и семечки;
• батат;
• лосось;
• свинина;
• малина;
• цельнозерновые продукты;
• грибы;
• бананы;
• брокколи;
• молочные продукты, включая сыр;
• дрожжи и продукты с ними, например хлеб и пиво;
• авокадо.

Отзывы о Биотин Комплекс

Такие продукты пользуются популярностью у многих пациентов. При этом люди, принимавшие витамин биотин для волос, сообщают о его высокой эффективности на различных форумах. Особенно полезным он оказывается для женщин, которые хотят улучшить состояние своих ногтей и волос. По их словам, витамины с биотином для волос не только останавливают нежелательные процессы, но и укрепляют волосы, нормализуют процесс роста.

Те, кто никогда не слышал об этом витамине, сразу же интересуются им и спрашивают в формах, что это такое и где найти биотин.

Несмотря на безопасность и высокую эффективность этого комплекса, принимать его самостоятельно не рекомендуется. Если вам необходимо восполнить недостаток этого ингредиента, но нет возможности выявить его дефицит, специалисты рекомендуют включить в свой рацион то, что содержит этот витамин.

ТОП-5 средств от выпадения волос

Селенцин

Это лекарство в форме таблеток, которое помогает лечить диффузную алопецию. Это заболевание характеризуется постепенным усилением выпадения волос на периферии головы. Сначала локоны становятся более слабыми и ломкими. Затем они начинают выпадать. Селенцин активизирует микроциркуляцию и стимулирует фолликулы. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией по применению. Проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Лечение селенцином показано в следующих случаях:

• алопеция разного вида и формы;
• гормональные причины выпадения;
• себорея;
• псориаз;
• стрессовое воздействие;
• алопеция после перенесенного химиотерапевтического лечения;
• возрастные изменения;
• сбои в работе эндокринной системы.

Доппельгерц

Это специально подобранный комплекс, который улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Он содержит цинк, витамины группы В, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря витаминам и минералам, а также растительному компоненту е, активизируются обменные процессы и ткани насыщаются питательными веществами. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией по применению. В случае возможных противопоказаний проконсультируйтесь с врачом. Состав Доппельгерц состоит из следующих активных ингредиентов

• маслом пшеничных зародышей – насыщает жирными кислотами, тоокоферолом, никотиновой кислотой, ретинолом, витамином Д;
• экстрактом проса – принимает активное участие в процессах метаболизма, удерживает влагу в клетках, улучшает структуру волос;
• коэнзим – делает волосы блестящими и увлажненными;
• цинк – контролирует выработку себума;
• биотин и пиридоксин активизируют процессы метаболизма и улучшают микроциркуляцию крови.

Ревисар Биотин

Комплекс представлен жевательными конфетами, содержащими биотин. Биотин — это пищевая добавка, которая помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Биотин — водорастворимый витамин, который легко усваивается организмом после перорального приема. Он стимулирует регенерацию кожи, устраняет сухость. Результаты видны после двух месяцев регулярного применения Ревизара. Принимайте одну жевательную конфету утром и одну вечером. Продолжительность лечения составляет шесть месяцев.

Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией по применению. В случае возможных противопоказаний проконсультируйтесь с врачом.

Фитофанер

Это растительная добавка, которая укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины. Она улучшает состояние волос, делая их блестящими и шелковистыми. Перед применением прочитайте инструкцию. Проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Содержит:

• ретинол – является антиоксидантом, выводит свободные радикалы;
• тиамин, ниацин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислота – принимают участие в процессах метаболизма;
• аскорбиновая кислота – активизирует естественные защитные функции организма, благодаря чему он противостоит вирусам, грибкам и патогенной микрофлоре;
• токоферол, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – являются антиоксидантами, стимулируют обмен белков и жиров.

ТОП-5 средств для укрепления волос

Перфекти Трихолог

Это комплексный состав витаминов и минералов, который помогает улучшить состояние кожи и восстановить рост волос. Перед применением прочтите инструкцию по применению. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Препарат содержит следующие активные ингредиенты:

• рибофлавин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин – улучшают микроциркуляцию крови, насыщают клетки питательными веществами;
• фолиевая кислота – восстанавливает кровообращение, предупреждает развитие железодефицитной анемии;
• коллаген – содержит аминокислоты;
• биотин – способствует укреплению фолликулов;
• цинк – улучшает состояние волос, кожи и ногтевых пластин;
• йод – восстанавливает функции щитовидной железы;
• кремний – сохраняет плотность и структуру волос, делает их шелковистыми и гладкими.

Следует принимать по одной таблетке один раз в день после основного приема пищи. Продолжительность применения составляет не менее трех месяцев.

Пантовигар

Препарат предотвращает выпадение волос, укрепляет ногтевые пластины и защищает волосы от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Перед применением прочитайте инструкцию по применению. В случае возможных противопоказаний проконсультируйтесь с врачом.

Выпускается в капсулах. Принимать три раза в день с основным приемом пищи. Продолжительность приема — не менее трех месяцев. Предпочтительно принимать вместе с биотином. После завершения курса лечения волосы выглядят блестящими, густыми и здоровыми, начинают активно расти.

Биосил

Является пищевой добавкой. Она помогает улучшить состояние кожи, увеличить густоту волос, укрепить ногти. Содержит активные ингредиенты в виде холина и кремния. Эти компоненты стимулируют синтез коллагена и регенерацию тканей. Выпускается во флаконе для приема внутрь два раза в день. Перед приемом ознакомьтесь с инструкцией по применению. В случае возможных противопоказаний проконсультируйтесь с врачом.

Сов Пальметто

Содержит ягоды серрано, которые помогают восстановить гормональный баланс и стимулируют фолликулярную активность. Принимайте по две капсулы один раз в день с основным приемом пищи. Продолжительность лечения — от трех месяцев. Перед приемом ознакомьтесь с инструкцией по применению. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Maxi Hair

Содержит биотин и витамины группы В, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Принимать по две капсулы утром и вечером во время еды. Продолжительность применения — от 20 до 90 дней. Перед применением прочитайте инструкцию по применению. Если у вас есть какие-либо противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Биотин и другие витамины

Покупатели часто спрашивают, можно ли сочетать биотин с другими поливитаминами. Если мультивитамин содержит другие витамины группы В, витамин Е или ОМЕГА-3, его действие действительно может быть улучшено, если сочетать его с биотином. Однако при комбинировании различных поливитаминов следует соблюдать одно правило: общее количество биотина во всех принимаемых препаратах не должно превышать 10 000 мкг в день.

Если вы являетесь «счастливым обладателем» проблемной кожи, склонной к акне и воспалениям, вам следует увеличить ежедневное потребление чистой воды до максимума ваших возможностей при приеме любой дозы биотина в день. Также рекомендуется избегать кофе и сахара во время приема биотина или, по крайней мере, максимально сократить их потребление. Это ни в коем случае не обязательно, но может усилить эффект от приема биотина.

Как выбрать дозировку биотина по своему весу

Также необходимо обратить внимание на свой текущий вес, потому что, конечно, одна и та же доза биотина будет восприниматься человеком с весом 40 кг иначе, чем человеком, который весит в 1,5-2 раза больше. По этой причине людям, вес которых не превышает 40-45 мг, при первом «знакомстве» с биотином лучше всего принимать максимум 7500 мкг биотина в день, а не 10000 мкг.

Как мы уже говорили, биотин, как и любое другое вещество или витамин, влияет на каждый организм по-разному, поэтому при приеме биотина нужно очень внимательно следить за собственными результатами и на их основе понять, необходим ли дальнейший прием, нужно ли увеличить или уменьшить дозу и пить биотин только для поддержания эффекта в течение определенного периода времени, который также может быть определен только вами на основе собственных результатов.

Если вы не добились успеха и биотин не удовлетворил всех ваших потребностей или оказался не таким эффективным, как вы ожидали, не отчаивайтесь. Скорее всего, у вас дефицит другого витамина или микроэлемента. Если это так, попробуйте принимать биотиновый комплекс. Или продолжайте принимать другие моновитамины, например, комплекс витаминов группы В, витамин Е или масло печени трески. Железо, цинк и аминокислоты L-цистеин и L-метионин также могут быть полезны.

Эксперты нашего сайта всегда готовы помочь вам, когда вы впервые делаете выбор, оценить результаты во время или после приема биотина или определиться с выбором на будущее.

ПРИМЕЧАНИЕ: организм каждого человека отличается и имеет свои особенности, поэтому перед выбором и приемом биотина мы советуем вам проконсультироваться со специалистом.